Sałatka Cezar z kurczakiem
Cezar opiera się na trzech rzeczach: zimnej, chrupiącej sałacie rzymskiej, grzankach, które chrupią, i sosie z charakterem. Robimy go na bazie majonezu z anchois, czosnkiem i cytryną – smak jest ten sam, słono-pikantny, a surowe żółtko nie jest potrzebne. Kurczaka smażymy w całym kawałku i kroimy w ostatniej chwili, żeby został soczysty.

- Przygotowanie wstępne
- 25 min
- Gotuj
- 20 min
- Razem
- 45 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 580 kcal
Składniki
Kurczak
Grzanki
Sos
-
Czym zastąpić
Nie masz anchois – dodaj do sosu 1 łyżeczkę sosu Worcestershire, da podobną słono-korzenną głębię.
Sałatka
Wychodzi: 4 porcje
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
Piekarnik
190 °C · grzanie góra-dół, bez termoobiegu
Z termoobiegiem: 170 °C
-
Krok 1: Przygotuj kurczaka
Połóż filet między dwiema warstwami folii spożywczej i lekko rozbij grubszy koniec, żeby pierś miała równą grubość około 2 cm. Osusz ręcznikiem papierowym, posmaruj oliwą, posól i popieprz z obu stron.
-
Krok 2: Zrób grzanki
Rozgrzej piekarnik do 190°C (grzanie góra-dół). Wymieszaj kostki pieczywa z oliwą i zgniecionym czosnkiem, rozłóż w jednej warstwie na blasze i piecz przez 8–10 minut, raz mieszając, aż będą złote i suche w środku. Czosnek wyrzuć.
-
Krok 3: Obsmaż filet
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu, połóż filet i nie ruszaj go przez 5–6 minut, aż pojawi się równa złota skórka. Przewróć i smaż jeszcze 5–6 minut: w najgrubszym miejscu termometr ma pokazać 74°C, a sok po nakłuciu ma być przezroczysty.
-
Krok 4: Odstaw kurczaka
Przełóż filet na deskę i zostaw na 5 minut, żeby soki rozeszły się po mięsie. Potem pokrój go w poprzek włókien w plastry grubości 1 cm.
-
Krok 5: Wymieszaj sos
Rozetrzyj anchois z czosnkiem nożem albo w moździerzu na pastę. Wymieszaj z majonezem, musztardą, sokiem z cytryny i startym parmezanem. Jeśli sos jest bardzo gęsty, dodaj łyżkę lub dwie wody – ma spływać z łyżki jak rzadka śmietana.
-
Krok 6: Przygotuj sałatę
Rozbierz sałatę rzymską na liście, opłucz zimną wodą i dokładnie osusz – mokre liście nie utrzymają sosu. Duże liście przerwij na pół.
-
Krok 7: Złóż sałatkę
W dużej misce wymieszaj sałatę z dwiema trzecimi sosu, tak żeby każdy liść był ledwie pokryty. Przełóż na półmisek, na wierzch połóż kurczaka i grzanki, polej resztą sosu i posyp wiórkami parmezanu. Podawaj od razu.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Sałatę rzymską trzymaj w lodówce do ostatniej chwili: zimne liście chrupią dużo lepiej.
-
Zamiennik
Nie masz anchois – dodaj do sosu 1 łyżeczkę sosu Worcestershire, da podobną słono-korzenną głębię.
-
Wariant
Zamiast filetu możesz wziąć udka bez kości: smaż je po 6–7 minut z każdej strony, wybaczają minutę za dużo na ogniu.
-
Przechowywanie
Sos możesz zrobić dzień wcześniej i trzymać w słoiku w lodówce. Grzanki przechowasz w suchym słoiku do 3 dni.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 4 porcje | |
|---|---|---|
| Energia | 580 kcal | 2,320 kcal |
| Białko | 45 g | 180 g |
| Tłuszcz | 35 g | 140 g |
| Węglowodany | 22 g | 88 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


