Sałatki

Sałatka Cezar z kurczakiem

Cezar opiera się na trzech rzeczach: zimnej, chrupiącej sałacie rzymskiej, grzankach, które chrupią, i sosie z charakterem. Robimy go na bazie majonezu z anchois, czosnkiem i cytryną – smak jest ten sam, słono-pikantny, a surowe żółtko nie jest potrzebne. Kurczaka smażymy w całym kawałku i kroimy w ostatniej chwili, żeby został soczysty.

Przejdź do przepisu
Pinterest

Sałatka Cezar z kurczakiem — gotowe danie
Przygotowanie wstępne
25 min
Gotuj
20 min
Razem
45 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
580 kcal

Składniki

Kurczak

Grzanki

Sos

  • Czym zastąpić

    Nie masz anchois – dodaj do sosu 1 łyżeczkę sosu Worcestershire, da podobną słono-korzenną głębię.

Sałatka

Wychodzi: 4 porcje

Przygotowanie

Piekarnik

190 °C · grzanie góra-dół, bez termoobiegu

Z termoobiegiem: 170 °C

  1. Krok 1: Przygotuj kurczaka

    Połóż filet między dwiema warstwami folii spożywczej i lekko rozbij grubszy koniec, żeby pierś miała równą grubość około 2 cm. Osusz ręcznikiem papierowym, posmaruj oliwą, posól i popieprz z obu stron.

  2. Krok 2: Zrób grzanki

    Rozgrzej piekarnik do 190°C (grzanie góra-dół). Wymieszaj kostki pieczywa z oliwą i zgniecionym czosnkiem, rozłóż w jednej warstwie na blasze i piecz przez 8–10 minut, raz mieszając, aż będą złote i suche w środku. Czosnek wyrzuć.

  3. Krok 3: Obsmaż filet

    Rozgrzej patelnię na średnim ogniu, połóż filet i nie ruszaj go przez 5–6 minut, aż pojawi się równa złota skórka. Przewróć i smaż jeszcze 5–6 minut: w najgrubszym miejscu termometr ma pokazać 74°C, a sok po nakłuciu ma być przezroczysty.

  4. Krok 4: Odstaw kurczaka

    Przełóż filet na deskę i zostaw na 5 minut, żeby soki rozeszły się po mięsie. Potem pokrój go w poprzek włókien w plastry grubości 1 cm.

  5. Krok 5: Wymieszaj sos

    Rozetrzyj anchois z czosnkiem nożem albo w moździerzu na pastę. Wymieszaj z majonezem, musztardą, sokiem z cytryny i startym parmezanem. Jeśli sos jest bardzo gęsty, dodaj łyżkę lub dwie wody – ma spływać z łyżki jak rzadka śmietana.

  6. Krok 6: Przygotuj sałatę

    Rozbierz sałatę rzymską na liście, opłucz zimną wodą i dokładnie osusz – mokre liście nie utrzymają sosu. Duże liście przerwij na pół.

  7. Krok 7: Złóż sałatkę

    W dużej misce wymieszaj sałatę z dwiema trzecimi sosu, tak żeby każdy liść był ledwie pokryty. Przełóż na półmisek, na wierzch połóż kurczaka i grzanki, polej resztą sosu i posyp wiórkami parmezanu. Podawaj od razu.

Wskazówki i warianty

  • Wskazówka

    Sałatę rzymską trzymaj w lodówce do ostatniej chwili: zimne liście chrupią dużo lepiej.

  • Zamiennik

    Nie masz anchois – dodaj do sosu 1 łyżeczkę sosu Worcestershire, da podobną słono-korzenną głębię.

  • Wariant

    Zamiast filetu możesz wziąć udka bez kości: smaż je po 6–7 minut z każdej strony, wybaczają minutę za dużo na ogniu.

  • Przechowywanie

    Sos możesz zrobić dzień wcześniej i trzymać w słoiku w lodówce. Grzanki przechowasz w suchym słoiku do 3 dni.

Wartości odżywcze

Przybliżone wartości odżywcze na porcję i na całe danie
1 porcja Całe danie 4 porcje
Energia580 kcal2,320 kcal
Białko45 g180 g
Tłuszcz35 g140 g
Węglowodany22 g88 g

Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.

Opinie i pytania

Ugotowane? Napisz, jak wyszło, pokaż zdjęcie albo podziel się tym, co zmieniłeś. Coś niejasne? Zapytaj — odpowiemy właśnie tutaj.

Jedno zdjęcie, do 8 MB. Zapisujemy je ponownie u siebie, co usuwa dane o aparacie i lokalizacji.

Bez rejestracji. Przechowujemy tylko podane imię, wiadomość i zdjęcie — nic więcej. Wszystko czeka na redakcję, zanim się pojawi.