Insalate

Caesar salad con pollo e crostini

Una buona Caesar salad si regge su tre cose: lattuga romana fredda e croccante, crostini che scrocchiano davvero e una salsa con carattere. Noi la prepariamo con maionese, acciughe, aglio e limone, così il sapore sapido c’è senza tuorlo crudo. Il pollo si rosola intero e si taglia all’ultimo momento, ed è questo che lo tiene succoso.

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Caesar salad con pollo e crostini — il piatto finito
Preparazione
25 min
Cottura
20 min
Totale
45 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
580 kcal

Ingredienti

Per il pollo

Per i crostini

Per la salsa

  • Cosa usare al suo posto

    Niente acciughe? Mescolate alla salsa 1 cucchiaino di salsa Worcestershire per una sapidità simile.

Per l’insalata

Resa: 4 porzioni

Preparazione

Forno

190 °C · statico, sopra e sotto, senza ventola

Ventilato: 170 °C

  1. Passaggio 1: Preparare il pollo

    Mettete i petti tra due fogli di pellicola e battete piano la parte più spessa finché sono alti 2 cm in modo uniforme. Asciugateli con carta da cucina, ungeteli d’olio e salate e pepate da entrambi i lati.

  2. Passaggio 2: Tostare i crostini

    Scaldate il forno statico a 190 °C. Condite i cubetti di pane con l’olio e l’aglio schiacciato, stendeteli in un solo strato sulla teglia e cuocete 8–10 minuti, mescolando una volta, finché sono dorati e secchi fino al centro. Eliminate l’aglio.

  3. Passaggio 3: Rosolare il pollo

    Scaldate una padella a fuoco medio, adagiate il pollo e non toccatelo per 5–6 minuti, finché si forma una crosta dorata uniforme. Giratelo e cuocete altri 5–6 minuti, finché il termometro nel punto più spesso segna 74 °C e il succo è trasparente.

  4. Passaggio 4: Riposare e tagliare

    Trasferite il pollo sul tagliere e lasciatelo riposare 5 minuti, perché i succhi tornino nella carne. Tagliatelo contro fibra a fette di 1 cm.

  5. Passaggio 5: Preparare la salsa

    Schiacciate acciughe e aglio fino a ridurli in crema con la lama del coltello o nel mortaio. Unite con la frusta maionese, senape, succo di limone e Parmigiano grattugiato. Se è molto densa, allungatela con un cucchiaio o due d’acqua, finché scende dal cucchiaio come uno yogurt fluido.

  6. Passaggio 6: Preparare la lattuga

    Staccate le foglie, lavatele in acqua fredda e asciugatele benissimo: le foglie bagnate non trattengono la salsa. Spezzate a metà quelle grandi.

  7. Passaggio 7: Comporre e servire

    In una ciotola grande condite la lattuga con due terzi della salsa, finché ogni foglia ne è velata. Disponetela su un piatto da portata, aggiungete pollo e crostini, versate la salsa rimasta e finite con le scaglie di Parmigiano. Servite subito.

Consigli e varianti

  • Consiglio

    Tenete la lattuga in frigorifero fino all’ultimo minuto: le foglie fredde sono molto più croccanti.

  • Sostituzione

    Niente acciughe? Mescolate alla salsa 1 cucchiaino di salsa Worcestershire per una sapidità simile.

  • Variante

    Le sovracosce di pollo disossate vanno benissimo: cuocetele 6–7 minuti per lato, e perdonano un minuto in più sul fuoco.

  • Conservazione

    La salsa si conserva in un barattolo in frigorifero fino a 1 giorno; i crostini restano croccanti 3 giorni in un contenitore ermetico.

Valori nutrizionali

Valori nutrizionali indicativi per porzione e per tutto il piatto
1 porzione Tutto il piatto 4 porzioni
Energia580 kcal2,320 kcal
Proteine45 g180 g
Grassi35 g140 g
Carboidrati22 g88 g

Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.

Commenti e domande

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