Caesar salad con pollo e crostini
Una buona Caesar salad si regge su tre cose: lattuga romana fredda e croccante, crostini che scrocchiano davvero e una salsa con carattere. Noi la prepariamo con maionese, acciughe, aglio e limone, così il sapore sapido c’è senza tuorlo crudo. Il pollo si rosola intero e si taglia all’ultimo momento, ed è questo che lo tiene succoso.

- Preparazione
- 25 min
- Cottura
- 20 min
- Totale
- 45 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 580 kcal
Ingredienti
Per il pollo
Per i crostini
Per la salsa
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Cosa usare al suo posto
Niente acciughe? Mescolate alla salsa 1 cucchiaino di salsa Worcestershire per una sapidità simile.
Per l’insalata
Resa: 4 porzioni
Lista della spesa
Gli ingredienti per le porzioni scelte: copiateli o inviateli in una chat. Spuntate quello che avete già in casa: nella lista finisce solo il resto.
Preparazione
Forno
190 °C · statico, sopra e sotto, senza ventola
Ventilato: 170 °C
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Passaggio 1: Preparare il pollo
Mettete i petti tra due fogli di pellicola e battete piano la parte più spessa finché sono alti 2 cm in modo uniforme. Asciugateli con carta da cucina, ungeteli d’olio e salate e pepate da entrambi i lati.
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Passaggio 2: Tostare i crostini
Scaldate il forno statico a 190 °C. Condite i cubetti di pane con l’olio e l’aglio schiacciato, stendeteli in un solo strato sulla teglia e cuocete 8–10 minuti, mescolando una volta, finché sono dorati e secchi fino al centro. Eliminate l’aglio.
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Passaggio 3: Rosolare il pollo
Scaldate una padella a fuoco medio, adagiate il pollo e non toccatelo per 5–6 minuti, finché si forma una crosta dorata uniforme. Giratelo e cuocete altri 5–6 minuti, finché il termometro nel punto più spesso segna 74 °C e il succo è trasparente.
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Passaggio 4: Riposare e tagliare
Trasferite il pollo sul tagliere e lasciatelo riposare 5 minuti, perché i succhi tornino nella carne. Tagliatelo contro fibra a fette di 1 cm.
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Passaggio 5: Preparare la salsa
Schiacciate acciughe e aglio fino a ridurli in crema con la lama del coltello o nel mortaio. Unite con la frusta maionese, senape, succo di limone e Parmigiano grattugiato. Se è molto densa, allungatela con un cucchiaio o due d’acqua, finché scende dal cucchiaio come uno yogurt fluido.
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Passaggio 6: Preparare la lattuga
Staccate le foglie, lavatele in acqua fredda e asciugatele benissimo: le foglie bagnate non trattengono la salsa. Spezzate a metà quelle grandi.
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Passaggio 7: Comporre e servire
In una ciotola grande condite la lattuga con due terzi della salsa, finché ogni foglia ne è velata. Disponetela su un piatto da portata, aggiungete pollo e crostini, versate la salsa rimasta e finite con le scaglie di Parmigiano. Servite subito.
Consigli e varianti
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Consiglio
Tenete la lattuga in frigorifero fino all’ultimo minuto: le foglie fredde sono molto più croccanti.
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Sostituzione
Niente acciughe? Mescolate alla salsa 1 cucchiaino di salsa Worcestershire per una sapidità simile.
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Variante
Le sovracosce di pollo disossate vanno benissimo: cuocetele 6–7 minuti per lato, e perdonano un minuto in più sul fuoco.
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Conservazione
La salsa si conserva in un barattolo in frigorifero fino a 1 giorno; i crostini restano croccanti 3 giorni in un contenitore ermetico.
Valori nutrizionali
| 1 porzione | Tutto il piatto 4 porzioni | |
|---|---|---|
| Energia | 580 kcal | 2,320 kcal |
| Proteine | 45 g | 180 g |
| Grassi | 35 g | 140 g |
| Carboidrati | 22 g | 88 g |
Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.
L’avete preparata? Votate la ricetta
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