Салати

Цезар з куркою

Цезар тримається на трьох речах: холодному хрусткому ромені, грінках, що хрумтять, і заправці з характером. Ми робимо її на основі майонезу з анчоусами, часником і лимоном — смак той самий солоно-пікантний, а сирого жовтка не треба. Курку смажимо цілим шматком і нарізаємо в останню мить, щоб вона лишалася соковитою.

До рецепта
Pinterest

Цезар з куркою — готова страва
Підготовка
25 хв
Готування
20 хв
Разом
45 хв
Порції
4
Складність
Середньо
На порцію
580 ккал

Інгредієнти

Для курки

Для грінок

Для заправки

  • Чим замінити

    Анчоусів немає — додайте до заправки 1 ч. л. вустерського соусу, він дасть схожу солоно-пряну глибину.

Для салату

Вихід: 4 порції

Приготування

  1. Крок 1: Підготуйте курку

    Покладіть філе між двома шарами харчової плівки й злегка відбийте товстий край, щоб грудка стала рівною завтовшки близько 2 см. Обсушіть паперовим рушником, змастіть олією, посоліть і поперчіть з обох боків.

  2. Крок 2: Зробіть грінки

    Розігрійте духовку до 190 °C. Перемішайте кубики хліба з олією та роздавленим часником, викладіть одним шаром на деко й запікайте 8–10 хвилин, раз перемішавши, доки вони не стануть золотистими й сухими всередині. Часник викиньте.

  3. Крок 3: Обсмажте філе

    Розігрійте пательню на середньому вогні, покладіть філе й не рухайте 5–6 хвилин, доки не з’явиться рівна золотиста скоринка. Переверніть і смажте ще 5–6 хвилин: у найтовщому місці термометр має показати 74 °C, а сік на проколі — бути прозорим.

  4. Крок 4: Дайте курці відпочити

    Перекладіть філе на дошку й залиште на 5 хвилин, щоб соки розійшлися по м’ясу. Тоді наріжте впоперек волокон скибками завтовшки 1 см.

  5. Крок 5: Змішайте заправку

    Розітріть анчоуси й часник ножем або в ступці на пасту. Змішайте з майонезом, гірчицею, лимонним соком і натертим пармезаном. Якщо заправка дуже густа, додайте ложку-дві води — вона має стікати з ложки, як рідка сметана.

  6. Крок 6: Підготуйте ромен

    Розберіть ромен на листки, промийте холодною водою й ретельно обсушіть — мокре листя не втримає заправку. Великі листки розірвіть навпіл.

  7. Крок 7: Зберіть салат

    У великій мисці перемішайте ромен з двома третинами заправки, щоб кожен листок був ледь вкритий. Викладіть на блюдо, зверху — курку й грінки, полийте рештою заправки та посипте стружкою пармезану. Подавайте одразу.

Поради і варіації

  • Порада

    Ромен тримайте в холодильнику до останньої хвилини: холодне листя хрумтить значно краще.

  • Заміна

    Анчоусів немає — додайте до заправки 1 ч. л. вустерського соусу, він дасть схожу солоно-пряну глибину.

  • Варіація

    Замість філе можна взяти стегна без кісток: смажте їх 6–7 хвилин з кожного боку, вони пробачають зайву хвилину на вогні.

  • Зберігання

    Заправку можна зробити за день наперед і тримати в банці в холодильнику. Грінки зберігаються в сухій банці до 3 днів.

Поживна цінність

Приблизна поживна цінність на порцію і на всю страву
1 порція Уся страва 4 порції
Енергія580 ккал2 320 ккал
Білки45 г180 г
Жири35 г140 г
Вуглеводи22 г88 г

Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.