Sałatka jarzynowa (olivier)
Olivier to sałatka, o której każdy ma własne zdanie, więc po prostu opowiemy, jak robimy ją my. W Polsce najbliżej jej do sałatki jarzynowej. Bierzemy gotowany filet z kurczaka, ogórki kiszone dla chrupkości i kwaskowatości oraz kostkę wielkości ziarna groszku. Najważniejsze jest całkowite ostudzenie warzyw przed krojeniem: wtedy sałatka nie pływa, a każda kostka trzyma kształt.

- Przygotowanie wstępne
- 30 min
- Gotuj
- 30 min
- Odpoczynek
- 1 godz.
- Razem
- 2 godz.
- Porcje
- 6
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 370 kcal
Składniki
-
Czym zastąpić
W lżejszej wersji zastąp jedną trzecią majonezu gęstym jogurtem greckim.
Wychodzi: 6 porcji
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Ugotuj kurczaka
Włóż filet do garnka, zalej zimną wodą, dodaj liść laurowy i 1 łyżeczkę soli. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem przez 20 minut, aż mięso na przekroju będzie białe, bez różu (74°C w środku). Studź je w wywarze – tak nie wyschnie.
-
Krok 2: Ugotuj warzywa
Dokładnie umyj ziemniaki i marchewkę i gotuj w mundurkach w osolonej wodzie przez 20–25 minut, aż nóż łatwo wejdzie do środka. Odcedź i pozwól im całkiem ostygnąć.
-
Krok 3: Ugotuj jajka
Włóż jajka do wrzącej wody i gotuj przez 10 minut, potem od razu przełóż do zimnej wody na 5 minut. Żółtko zostanie jasnożółte, a skorupka łatwo zejdzie.
-
Krok 4: Wszystko schłodź
Pozwól wszystkim składnikom ostygnąć do temperatury pokojowej, a jeszcze lepiej wstaw je na 1 godzinę do lodówki. Ciepłe warzywa się kruszą i zamieniają majonez w rzadką papkę.
-
Krok 5: Pokrój w kostkę
Obierz ziemniaki, marchewkę i jajka. Pokrój je, kurczaka i ogórki w jednakową kostkę około 7 mm. Ogórki wyłóż na ręcznik papierowy, żeby zebrał nadmiar zalewy.
-
Krok 6: Wymieszaj sałatkę
Przełóż wszystko do dużej miski, dodaj odsączony groszek i drobno pokrojony szczypiorek. Dopraw majonezem, solą i pieprzem i delikatnie wymieszaj łopatką od dołu do góry.
-
Krok 7: Dopraw i podawaj
Spróbuj i w razie potrzeby dosól. Przełóż do salaterki, wyrównaj i posyp drobno posiekanym koperkiem.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Jeśli przygotowujesz sałatkę wcześniej, pokrój wszystko i trzymaj osobno od majonezu. Dopraw 30 minut przed podaniem – wtedy sałatka nie puści soku.
-
Wariant
Zamiast kurczaka możesz wziąć gotowaną wołowinę, ozorek albo dobrą szynkę gotowaną – w tej samej ilości.
-
Zamiennik
W lżejszej wersji zastąp jedną trzecią majonezu gęstym jogurtem greckim.
-
Przechowywanie
Doprawioną sałatkę przechowuj w lodówce pod przykryciem nie dłużej niż 24 godziny.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 6 porcji | |
|---|---|---|
| Energia | 370 kcal | 2,220 kcal |
| Białko | 18 g | 108 g |
| Tłuszcz | 25 g | 150 g |
| Węglowodany | 19 g | 114 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


