Domowa shawarma z kurczakiem
Szybka shawarma opiera się na dwóch decyzjach. Pierwsza: udko zamiast piersi – jest tłustsze i nie wysycha w te pięć minut, które ma na patelni. Druga: zrumienić gotowy rulon łączeniem do dołu – lawasz się skleja, robi się chrupiący i przestaje rozwijać się w dłoniach.

- Przygotowanie wstępne
- 7 min
- Gotuj
- 8 min
- Razem
- 15 min
- Porcje
- 2
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 610 kcal
Składniki
Nadzienie
Sos
-
Czym zastąpić
Zamiast jogurtu – kwaśna śmietana 18% z łyżką wody. Smak będzie łagodniejszy, więc warto dodać więcej cytryny.
Do złożenia
Wychodzi: 2 rulony
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Pokrój kurczaka w paski
Pokrój udka w paski grubości około centymetra – taka grubość dosmaża się w pięć minut i zostaje soczysta.
-
Krok 2: Smaż na dużym ogniu
Rozgrzej patelnię z olejem do lekkiego dymku i ułóż kurczaka w jednej warstwie. Przez pierwszą minutę nie mieszaj: mięso ma złapać skórkę, a nie puścić sok i się dusić.
-
Krok 3: Przyprawy na koniec
Po 5 minutach wsyp paprykę, kumin, kolendrę, sól i zgnieciony czosnek, wymieszaj i zdejmij z ognia. Mielone przyprawy na gorącej patelni przypalają się w pół minuty i dają gorycz.
-
Krok 4: Wymieszaj sos
Połącz jogurt, czosnek przeciśnięty przez praskę, sok z cytryny, posiekany koperek i szczyptę soli. Cytryna jest tu obowiązkowa: przełamuje tłustość i spina nadzienie.
-
Krok 5: Ugnieć kapustę
Poszatkowaną kapustę posól i ugniataj dłońmi przez około 20 sekund. Od razu zmięknie, przestanie łamać lawasz i lepiej utrzyma się w rulonie.
-
Krok 6: Zwiń rulon
Posmaruj lawasz sosem, zostawiając 3 cm wolnego brzegu, ułóż paskiem kapustę, kurczaka, pomidora i ogórka bliżej jednego brzegu, zawiń boki i zwiń ciasno.
-
Krok 7: Zrumień łączenie
Na suchej, gorącej patelni podgrzewaj rulony łączeniem do dołu przez 1–2 minuty, potem przewróć. Lawasz się zetnie, zrobi chrupiący i sam będzie się trzymał.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Z pomidora lepiej usunąć wodnisty środek: to on w kilka minut rozmacza lawasz od środka.
-
Zamiennik
Zamiast jogurtu – kwaśna śmietana 18% z łyżką wody. Smak będzie łagodniejszy, więc warto dodać więcej cytryny.
-
Wariant
Wersja ostra: łyżka koncentratu pomidorowego ze szczyptą chili i papryki, rozsmarowana na lawaszu drugim paskiem obok białego sosu.
-
Przechowywanie
Shawarmę je się od razu. Nadzienie i sos możesz przygotować dzień wcześniej i trzymać osobno – wtedy składanie zajmie trzy minuty.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 2 porcje | |
|---|---|---|
| Energia | 610 kcal | 1,220 kcal |
| Białko | 38 g | 76 g |
| Tłuszcz | 27 g | 54 g |
| Węglowodany | 52 g | 104 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


