W 15 minut

Makaron z warzywami z woka

Wok lubi przygotowanych: gdy wszystko jest pokrojone wcześniej, samo gotowanie zajmuje kilka minut. Smażymy warzywa na maksymalnym ogniu, żeby zostały jaskrawe i chrupiące, a sos dodajemy na samym końcu – wtedy makaron robi się lśniący, a nie rozmokły.

Przejdź do przepisu
Pinterest

Makaron z warzywami z woka — gotowe danie
Przygotowanie wstępne
6 min
Gotuj
9 min
Razem
15 min
Porcje
2
Trudność
Łatwy
Na porcję
440 kcal

Składniki

Sos

Makaron i warzywa

  • Czym zastąpić

    W wersji wegańskiej weź makaron ryżowy lub gryczany bez jajek. Makaron ryżowy z sosem tamari zamiast sojowego sprawi, że danie będzie też bezglutenowe.

Wychodzi: 2 porcje

Przygotowanie

  1. Krok 1: Nastaw wodę i sos

    Zagotuj wodę w czajniku i przelej wrzątek do garnka na dużym ogniu. W filiżance wymieszaj sos sojowy, ocet, cukier i olej sezamowy, aż cukier się rozpuści.

  2. Krok 2: Pokrój warzywa

    Paprykę i cukinię pokrój w cienkie paski, marchewkę obierz i obieraczką zdejmij z niej długie, cienkie wstążki. Dymkę pokrój ukośnie, osobno odkładając białe i zielone części.

  3. Krok 3: Ugotuj makaron

    Włóż makaron do wrzącej wody i gotuj według instrukcji, zwykle 3–4 minuty, rozdzielając gniazda widelcem. Odcedź i krótko przepłucz zimną wodą, żeby się nie skleił.

  4. Krok 4: Usmaż warzywa

    Kiedy makaron się gotuje, rozgrzej wok lub dużą patelnię na maksymalnym ogniu, wlej olej i od razu dodaj marchewkę i paprykę. Smaż przez 2 minuty, cały czas mieszając, potem dodaj cukinię, białą część dymki, czosnek i imbir na kolejne 1–2 minuty. Warzywa mają być jaskrawe i miękkie na brzegach, ale chrupiące w środku.

  5. Krok 5: Dodaj makaron i sos

    Przełóż makaron do woka, wlej sos i mieszaj szczypcami przez 1–2 minuty, aż sos się wchłonie, a makaron zrobi się lśniący i równomiernie karmelowy.

  6. Krok 6: Podawaj

    Rozłóż makaron do misek, posyp zieloną częścią dymki i sezamem i podawaj na gorąco.

Wskazówki i warianty

  • Wskazówka

    Pokrój wszystko, zanim włączysz ogień pod wokiem: smażenie trwa kilka minut i na krojenie nie będzie już czasu.

  • Wskazówka

    Nie przeładowuj patelni. Jeśli jest niewielka, smaż warzywa w dwóch partiach, inaczej puszczą sok i się uduszą, zamiast się zrumienić.

  • Wariant

    Dla białka usmaż najpierw 200 g tofu w kostkę, odłóż i dodaj z powrotem na koniec. Albo wbij do woka 2 jajka i szybko je rozmieszaj, zanim dodasz makaron.

  • Zamiennik

    W wersji wegańskiej weź makaron ryżowy lub gryczany bez jajek. Makaron ryżowy z sosem tamari zamiast sojowego sprawi, że danie będzie też bezglutenowe.

Wartości odżywcze

Przybliżone wartości odżywcze na porcję i na całe danie
1 porcja Całe danie 2 porcje
Energia440 kcal880 kcal
Białko14 g28 g
Tłuszcz13 g26 g
Węglowodany66 g132 g

Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.

Opinie i pytania

Ugotowane? Napisz, jak wyszło, pokaż zdjęcie albo podziel się tym, co zmieniłeś. Coś niejasne? Zapytaj — odpowiemy właśnie tutaj.

Jedno zdjęcie, do 8 MB. Zapisujemy je ponownie u siebie, co usuwa dane o aparacie i lokalizacji.

Bez rejestracji. Przechowujemy tylko podane imię, wiadomość i zdjęcie — nic więcej. Wszystko czeka na redakcję, zanim się pojawi.