En 15 minutes

Shawarma maison au poulet

Un shawarma rapide repose sur deux choix. D’abord la cuisse plutôt que le blanc : plus grasse, elle ne se dessèche pas pendant les 5 minutes de cuisson. Ensuite, dorer le rouleau côté soudure : le lavash se soude, devient croustillant et ne se déroule plus entre les mains.

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Shawarma maison au poulet — le plat terminé
Préparation
7 min
Cuisson
8 min
Total
15 min
Portions
2
Difficulté
Facile
Par portion
610 kcal

Ingrédients

Garniture

Sauce

  • Par quoi remplacer

    À la place du yaourt, de la crème fraîche épaisse allongée d’une cuillerée d’eau. Le goût sera plus doux : ajoutez alors un peu plus de citron.

Montage

Quantité : 2 rouleaux

Étapes

  1. Étape 1 : Couper le poulet

    Coupez les cuisses en lanières d’environ 1 cm d’épaisseur : à cette épaisseur, elles cuisent en 5 minutes et restent juteuses.

  2. Étape 2 : Saisir à feu vif

    Chauffez l’huile dans la poêle jusqu’à ce qu’elle fume légèrement et étalez le poulet en une seule couche. Ne remuez pas la première minute : la viande doit former une croûte, pas rendre son jus et bouillir.

  3. Étape 3 : Épices en fin de cuisson

    Au bout de 5 minutes, ajoutez le paprika, le cumin, la coriandre, le sel et l’ail écrasé, mélangez et retirez du feu. Les épices moulues brûlent en 30 secondes dans une poêle chaude et deviennent amères.

  4. Étape 4 : Préparer la sauce

    Mélangez le yaourt, l’ail pressé, le jus de citron, l’aneth ciselé et une pincée de sel. Le citron est indispensable : il coupe le gras et lie la garniture.

  5. Étape 5 : Attendrir le chou

    Salez le chou émincé et pétrissez-le à la main une vingtaine de secondes. Il devient aussitôt souple, ne déchire plus le lavash et tient mieux dans le rouleau.

  6. Étape 6 : Rouler

    Tartinez le lavash de sauce en laissant 3 cm libres sur les bords, disposez en bande le chou, le poulet, la tomate et le cornichon près d’un bord, rabattez les côtés et roulez bien serré.

  7. Étape 7 : Dorer la soudure

    Dans une poêle sèche et chaude, faites dorer les rouleaux côté soudure 1–2 minutes, puis retournez-les. Le lavash se soude, croustille et tient tout seul.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Retirez le cœur aqueux de la tomate : c’est lui qui détrempe le lavash de l’intérieur en quelques minutes.

  • Remplacement

    À la place du yaourt, de la crème fraîche épaisse allongée d’une cuillerée d’eau. Le goût sera plus doux : ajoutez alors un peu plus de citron.

  • Variante

    Version épicée : une cuillerée de concentré de tomate avec une pincée de piment et de paprika, étalée sur le lavash en seconde bande, à côté de la sauce blanche.

  • Conservation

    Le shawarma se mange aussitôt. La garniture et la sauce peuvent se préparer la veille et se garder séparément : le montage prend alors 3 minutes.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 2 portions
Énergie610 kcal1,220 kcal
Protéines38 g76 g
Lipides27 g54 g
Glucides52 g104 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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