Shawarma maison au poulet
Un shawarma rapide repose sur deux choix. D’abord la cuisse plutôt que le blanc : plus grasse, elle ne se dessèche pas pendant les 5 minutes de cuisson. Ensuite, dorer le rouleau côté soudure : le lavash se soude, devient croustillant et ne se déroule plus entre les mains.

- Préparation
- 7 min
- Cuisson
- 8 min
- Total
- 15 min
- Portions
- 2
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 610 kcal
Ingrédients
Garniture
Sauce
-
Par quoi remplacer
À la place du yaourt, de la crème fraîche épaisse allongée d’une cuillerée d’eau. Le goût sera plus doux : ajoutez alors un peu plus de citron.
Montage
Quantité : 2 rouleaux
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Couper le poulet
Coupez les cuisses en lanières d’environ 1 cm d’épaisseur : à cette épaisseur, elles cuisent en 5 minutes et restent juteuses.
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Étape 2 : Saisir à feu vif
Chauffez l’huile dans la poêle jusqu’à ce qu’elle fume légèrement et étalez le poulet en une seule couche. Ne remuez pas la première minute : la viande doit former une croûte, pas rendre son jus et bouillir.
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Étape 3 : Épices en fin de cuisson
Au bout de 5 minutes, ajoutez le paprika, le cumin, la coriandre, le sel et l’ail écrasé, mélangez et retirez du feu. Les épices moulues brûlent en 30 secondes dans une poêle chaude et deviennent amères.
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Étape 4 : Préparer la sauce
Mélangez le yaourt, l’ail pressé, le jus de citron, l’aneth ciselé et une pincée de sel. Le citron est indispensable : il coupe le gras et lie la garniture.
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Étape 5 : Attendrir le chou
Salez le chou émincé et pétrissez-le à la main une vingtaine de secondes. Il devient aussitôt souple, ne déchire plus le lavash et tient mieux dans le rouleau.
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Étape 6 : Rouler
Tartinez le lavash de sauce en laissant 3 cm libres sur les bords, disposez en bande le chou, le poulet, la tomate et le cornichon près d’un bord, rabattez les côtés et roulez bien serré.
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Étape 7 : Dorer la soudure
Dans une poêle sèche et chaude, faites dorer les rouleaux côté soudure 1–2 minutes, puis retournez-les. Le lavash se soude, croustille et tient tout seul.
Astuces et variantes
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Astuce
Retirez le cœur aqueux de la tomate : c’est lui qui détrempe le lavash de l’intérieur en quelques minutes.
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Remplacement
À la place du yaourt, de la crème fraîche épaisse allongée d’une cuillerée d’eau. Le goût sera plus doux : ajoutez alors un peu plus de citron.
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Variante
Version épicée : une cuillerée de concentré de tomate avec une pincée de piment et de paprika, étalée sur le lavash en seconde bande, à côté de la sauce blanche.
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Conservation
Le shawarma se mange aussitôt. La garniture et la sauce peuvent se préparer la veille et se garder séparément : le montage prend alors 3 minutes.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 2 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 610 kcal | 1,220 kcal |
| Protéines | 38 g | 76 g |
| Lipides | 27 g | 54 g |
| Glucides | 52 g | 104 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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