Локшина з овочами у воку
Вок любить підготовлених: коли все нарізане наперед, сама готовка займає кілька хвилин. Ми смажимо овочі на максимальному вогні, щоб вони лишалися яскравими й хрусткими, а соус додаємо в самому кінці — тоді локшина стає глянцевою, а не розмоклою.

- Підготовка
- 6 хв
- Готування
- 9 хв
- Разом
- 15 хв
- Порції
- 2
- Складність
- Легко
- На порцію
- 440 ккал
Інгредієнти
Для соусу
-
Чим замінити
Для веганської версії візьміть рисову або гречану локшину без яєць. Рисова локшина з соусом тамарі замість соєвого зробить страву ще й безглютеновою.
Для локшини
Вихід: 2 порції
Список покупок
Інгредієнти на обрану кількість порцій — скопіюйте їх або надішліть у месенджер. Позначте галочкою те, що вже є вдома: у список потрапить решта.
Приготування
-
Крок 1: Поставте воду й соус
Закип’ятіть чайник і перелийте окріп у каструлю на сильний вогонь. У чашці змішайте соєвий соус, оцет, цукор і кунжутну олію, доки цукор не розчиниться.
-
Крок 2: Наріжте овочі
Перець і цукіні наріжте тонкою соломкою, моркву почистіть і овочечисткою зніміть довгими тонкими стрічками. Зелену цибулю наріжте навскіс, окремо відклавши білі й зелені частини.
-
Крок 3: Зваріть локшину
Опустіть локшину в киплячу воду й варіть за інструкцією, зазвичай 3–4 хвилини, розбираючи гнізда виделкою. Відцідіть і коротко сполосніть холодною водою, щоб вона не злиплася.
-
Крок 4: Обсмажте овочі
Поки локшина вариться, розігрійте вок або велику пательню на максимальному вогні, влийте олію й одразу додайте моркву й перець. Смажте 2 хвилини, безперервно перемішуючи, потім додайте цукіні, білу частину цибулі, часник та імбир ще на 1–2 хвилини. Овочі мають стати яскравими й м’якими по краях, але хрусткими всередині.
-
Крок 5: Додайте локшину й соус
Викладіть у вок локшину, влийте соус і перемішуйте щипцями 1–2 хвилини, доки соус не вбереться, а локшина не стане глянцевою й рівномірно карамельного кольору.
-
Крок 6: Подавайте
Розкладіть локшину по мисках, посипте зеленою частиною цибулі й кунжутом і подавайте гарячою.
Поради і варіації
-
Порада
Нарізайте все до того, як вмикати вогонь під воком: процес займає лічені хвилини, і на нарізання часу вже не буде.
-
Порада
Не перевантажуйте пательню. Якщо вона невелика, смажте овочі двома партіями, інакше вони пустять сік і потушкуються замість того, щоб підрум’янитися.
-
Варіація
Для білка обсмажте першими 200 г тофу кубиками й відкладіть, а наприкінці поверніть у вок. Або вбийте у вок 2 яйця й швидко розмішайте перед тим, як додати локшину.
-
Заміна
Для веганської версії візьміть рисову або гречану локшину без яєць. Рисова локшина з соусом тамарі замість соєвого зробить страву ще й безглютеновою.
Поживна цінність
| 1 порція | Уся страва 2 порції | |
|---|---|---|
| Енергія | 440 ккал | 880 ккал |
| Білки | 14 г | 28 г |
| Жири | 13 г | 26 г |
| Вуглеводи | 66 г | 132 г |
Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.
Приготували? Оцініть рецепт
Ще немає оцінок — ваша буде першою.


