W 15 minut

Omlet z serem i szczypiorkiem

Dobry omlet to nie kwestia trudności, tylko cierpliwości na średnim ogniu. Roztrzepujemy jajka tylko do połączenia, smażymy je na maśle i składamy, póki środek jest jeszcze trochę wilgotny – wtedy ser się topi, a zieleninę czuć prosto na talerzu.

Przejdź do przepisu
Pinterest

Omlet z serem i szczypiorkiem — gotowe danie
Przygotowanie wstępne
5 min
Gotuj
4 min
Razem
9 min
Porcje
1
Trudność
Łatwy
Na porcję
400 kcal

Składniki

  • Czym zastąpić

    Zamiast koperku sprawdzi się natka pietruszki, bazylia lub młody szpinak. Mleko łatwo zastąpisz łyżką wody – omlet wyjdzie trochę lżejszy.

Wychodzi: 1 porcja

Przygotowanie

  1. Krok 1: Roztrzep jajka

    Wbij jajka do miski, dodaj mleko i szczyptę soli. Roztrzep widelcem przez 20–30 sekund, tylko tyle, żeby białka i żółtka połączyły się w jednolitą masę bez smug – puszysta piana nie jest tu potrzebna.

  2. Krok 2: Rozgrzej patelnię

    Postaw patelnię z powłoką nieprzywierającą o średnicy 20–22 cm na średnim ogniu i włóż masło. Gdy się roztopi i przestanie pienić, ale jeszcze nie ściemnieje, czas wlać jajka.

  3. Krok 3: Zetnij spód

    Wlej jajka i odczekaj 10–15 sekund. Potem silikonową łopatką przyciągaj ścięte brzegi do środka, przechylając patelnię, żeby płynne jajko spływało na wolne miejsce. Po mniej więcej 1,5 minuty spód się zetnie, a wierzch zostanie wilgotny i lśniący.

  4. Krok 4: Dodaj ser i zieleninę

    Zmniejsz ogień do małego. Posyp jedną połowę omletu serem i prawie całą zieleniną i przykryj patelnię pokrywką na 1 minutę: ser zacznie się topić, a wierzch zrobi się kremowy.

  5. Krok 5: Złóż i podawaj

    Podważ łopatką wolną połowę i przykryj nią nadzienie. Zsuń omlet na ciepły talerz, popieprz i posyp resztą zieleniny. Jedz od razu, póki ser się ciągnie.

Wskazówki i warianty

  • Wskazówka

    Nie przegrzewaj patelni: na dużym ogniu białko robi się gumowate i łapie brązową skórkę. Jasnożółty omlet bez rumianych plam – właśnie o to chodzi.

  • Wariant

    Razem z serem możesz dodać 30 g drobno pokrojonej szynki albo kilka wcześniej podsmażonych pieczarek.

  • Zamiennik

    Zamiast koperku sprawdzi się natka pietruszki, bazylia lub młody szpinak. Mleko łatwo zastąpisz łyżką wody – omlet wyjdzie trochę lżejszy.

  • Przechowywanie

    Omlet jest najlepszy od razu: odgrzany robi się suchawy, więc nie radzimy przygotowywać go wcześniej.

Wartości odżywcze

Przybliżone wartości odżywcze na porcję i na całe danie
1 porcja Całe danie 1 porcja
Energia400 kcal400 kcal
Białko26 g26 g
Tłuszcz32 g32 g
Węglowodany2 g2 g

Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.

Opinie i pytania

Ugotowane? Napisz, jak wyszło, pokaż zdjęcie albo podziel się tym, co zmieniłeś. Coś niejasne? Zapytaj — odpowiemy właśnie tutaj.

Jedno zdjęcie, do 8 MB. Zapisujemy je ponownie u siebie, co usuwa dane o aparacie i lokalizacji.

Bez rejestracji. Przechowujemy tylko podane imię, wiadomość i zdjęcie — nic więcej. Wszystko czeka na redakcję, zanim się pojawi.