Burrito z wołowiną
Burrito rozpada się z dwóch powodów: farszu jest za dużo, a boki nie są podwinięte. Właściwa kolejność to farsz na dolną jedną trzecią, boki do środka i dopiero wtedy ciasny rulon. Ostatni szlif to 1 minuta łączeniem do dołu na gorącej patelni: tortilla się zgrzewa i sama trzyma kształt.

- Przygotowanie wstępne
- 25 min
- Gotuj
- 30 min
- Razem
- 55 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 620 kcal
Składniki
Farsz
Do złożenia
Wychodzi: 4 burrito
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Obsmaż mięso
Smaż mięso mielone na dużym ogniu przez 6–7 minut, rozbijając je łopatką, aż się zrumieni. Nie spiesz się: mięso, które dusi się we własnym soku, zostaje szare i bez smaku.
-
Krok 2: Dodaj cebulę i przyprawy
Wsyp cebulę, czosnek i przyprawy i smaż jeszcze przez 4 minuty, potem wmieszaj koncentrat i podgrzewaj przez 1 minutę, aż ściemnieje.
-
Krok 3: Odparuj z fasolą
Dodaj fasolę i wodę, posól i duś przez 8–10 minut, aż płyn prawie całkiem odparuje. Farsz ma być gęsty: wilgoć to główny wróg burrito.
-
Krok 4: Podgrzej tortille
Podgrzej każdą tortillę na suchej patelni po 20 sekund z każdej strony. Ciepła tortilla się zgina, zimna pęka na zgięciu.
-
Krok 5: Wyłóż farsz na jedną trzecią
Połóż ryż, mięso z fasolą, pomidory, ser i kwaśną śmietanę na dolnej jednej trzeciej tortilli, zostawiając po 4 cm z boków. Nie więcej niż dwie solidne łyżki każdego składnika – przepełnionego burrito nie da się zamknąć.
-
Krok 6: Zawiń ciasno
Zagnij boki do środka, potem przykryj farsz dolnym brzegiem i, dociskając, zwiń ciasny rulon. Dociskaj przy każdym obrocie, inaczej w środku zostanie powietrze.
-
Krok 7: Zgrzej na patelni
Połóż burrito łączeniem do dołu na suchej, gorącej patelni na 1–2 minuty, potem zrumień z drugiej strony. Łączenie się sklei, a tortilla stanie się chrupiąca.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Gorący ryż i gorący farsz wytwarzają parę, która rozmacza tortillę od środka. Pozwól im przestygnąć do ciepłych – burrito wytrzyma znacznie dłużej.
-
Wskazówka
Pomidory koniecznie bez soku i pestek: to one sprawiają, że burrito jest mokre już po pięciu minutach.
-
Wariant
Burrito z kurczakiem – z marynowanymi udkami zamiast mięsa mielonego; wegetariańskie – z pieczoną dynią i podwójną porcją fasoli.
-
Przechowywanie
Zawinięte burrito wytrzymają dobę w lodówce i dobrze odgrzewają się na patelni. Do zamrażarki zawijaj je w folię aluminiową – do miesiąca; odgrzewaj 25 minut w 180°C.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 4 porcje | |
|---|---|---|
| Energia | 620 kcal | 2,480 kcal |
| Białko | 32 g | 128 g |
| Tłuszcz | 24 g | 96 g |
| Węglowodany | 68 g | 272 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


