Z jednego garnka

Burrito z wołowiną

Burrito rozpada się z dwóch powodów: farszu jest za dużo, a boki nie są podwinięte. Właściwa kolejność to farsz na dolną jedną trzecią, boki do środka i dopiero wtedy ciasny rulon. Ostatni szlif to 1 minuta łączeniem do dołu na gorącej patelni: tortilla się zgrzewa i sama trzyma kształt.

Przejdź do przepisu
Pinterest

Burrito z wołowiną — gotowe danie
Przygotowanie wstępne
25 min
Gotuj
30 min
Razem
55 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Na porcję
620 kcal

Składniki

Farsz

Do złożenia

Wychodzi: 4 burrito

Przygotowanie

  1. Krok 1: Obsmaż mięso

    Smaż mięso mielone na dużym ogniu przez 6–7 minut, rozbijając je łopatką, aż się zrumieni. Nie spiesz się: mięso, które dusi się we własnym soku, zostaje szare i bez smaku.

  2. Krok 2: Dodaj cebulę i przyprawy

    Wsyp cebulę, czosnek i przyprawy i smaż jeszcze przez 4 minuty, potem wmieszaj koncentrat i podgrzewaj przez 1 minutę, aż ściemnieje.

  3. Krok 3: Odparuj z fasolą

    Dodaj fasolę i wodę, posól i duś przez 8–10 minut, aż płyn prawie całkiem odparuje. Farsz ma być gęsty: wilgoć to główny wróg burrito.

  4. Krok 4: Podgrzej tortille

    Podgrzej każdą tortillę na suchej patelni po 20 sekund z każdej strony. Ciepła tortilla się zgina, zimna pęka na zgięciu.

  5. Krok 5: Wyłóż farsz na jedną trzecią

    Połóż ryż, mięso z fasolą, pomidory, ser i kwaśną śmietanę na dolnej jednej trzeciej tortilli, zostawiając po 4 cm z boków. Nie więcej niż dwie solidne łyżki każdego składnika – przepełnionego burrito nie da się zamknąć.

  6. Krok 6: Zawiń ciasno

    Zagnij boki do środka, potem przykryj farsz dolnym brzegiem i, dociskając, zwiń ciasny rulon. Dociskaj przy każdym obrocie, inaczej w środku zostanie powietrze.

  7. Krok 7: Zgrzej na patelni

    Połóż burrito łączeniem do dołu na suchej, gorącej patelni na 1–2 minuty, potem zrumień z drugiej strony. Łączenie się sklei, a tortilla stanie się chrupiąca.

Wskazówki i warianty

  • Wskazówka

    Gorący ryż i gorący farsz wytwarzają parę, która rozmacza tortillę od środka. Pozwól im przestygnąć do ciepłych – burrito wytrzyma znacznie dłużej.

  • Wskazówka

    Pomidory koniecznie bez soku i pestek: to one sprawiają, że burrito jest mokre już po pięciu minutach.

  • Wariant

    Burrito z kurczakiem – z marynowanymi udkami zamiast mięsa mielonego; wegetariańskie – z pieczoną dynią i podwójną porcją fasoli.

  • Przechowywanie

    Zawinięte burrito wytrzymają dobę w lodówce i dobrze odgrzewają się na patelni. Do zamrażarki zawijaj je w folię aluminiową – do miesiąca; odgrzewaj 25 minut w 180°C.

Wartości odżywcze

Przybliżone wartości odżywcze na porcję i na całe danie
1 porcja Całe danie 4 porcje
Energia620 kcal2,480 kcal
Białko32 g128 g
Tłuszcz24 g96 g
Węglowodany68 g272 g

Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.

Opinie i pytania

Ugotowane? Napisz, jak wyszło, pokaż zdjęcie albo podziel się tym, co zmieniłeś. Coś niejasne? Zapytaj — odpowiemy właśnie tutaj.

Jedno zdjęcie, do 8 MB. Zapisujemy je ponownie u siebie, co usuwa dane o aparacie i lokalizacji.

Bez rejestracji. Przechowujemy tylko podane imię, wiadomość i zdjęcie — nic więcej. Wszystko czeka na redakcję, zanim się pojawi.