Kurczak z ryżem z jednej patelni
Ryż ugotowany pod udkami z kurczaka chłonie cały ich sok i przypieczone kawałki z dna patelni, więc smakuje dużo głębiej niż zwykły dodatek. Najpierw obsmażamy kurczaka na złotą skórkę, a potem pozwalamy mu dojść na parze prosto na ryżu.

- Przygotowanie wstępne
- 15 min
- Gotuj
- 35 min
- Odpoczynek
- 10 min
- Razem
- 1 godz.
- Porcje
- 4
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 560 kcal
Składniki
Kurczak
Ryż
Wychodzi: 4 porcje
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Dopraw kurczaka
Osusz udka ręcznikiem papierowym i natrzyj je z obu stron papryką i solą.
-
Krok 2: Obsmaż kurczaka
Rozgrzej olej na głębokiej patelni o średnicy 28 cm ze szczelną pokrywką na ogniu nieco mocniejszym niż średni. Obsmaż udka po 3–4 minuty z każdej strony na złotobrązową skórkę – w środku są jeszcze surowe, to normalne. Przełóż je na talerz.
-
Krok 3: Podsmaż warzywa
Zmniejsz ogień do średniego, dodaj cebulę i paprykę i smaż 4–5 minut, zeskrobując z dna przypieczone kawałki. Dodaj czosnek i podgrzewaj przez 30 sekund.
-
Krok 4: Podsmaż ryż
Wsyp ryż i kurkumę i mieszaj 1–2 minuty, aż każde ziarenko pokryje się tłuszczem i zrobi się lekko matowe na brzegach.
-
Krok 5: Dodaj bulion i kurczaka
Wlej gorący bulion, posól i doprowadź do wrzenia. Ułóż kurczaka na wierzchu razem z sokiem, który wypłynął na talerz, lekko wciskając go w ryż. Przykryj pokrywką, zmniejsz ogień do minimum i gotuj 18 minut, nie podnosząc pokrywki.
-
Krok 6: Dodaj groszek
Zdejmij patelnię z ognia, szybko rozsyp groszek na powierzchni i od razu znów przykryj. Odstaw na 10 minut: ryż dojdzie i wchłonie resztę płynu, a groszek zagrzeje się na parze.
-
Krok 7: Sprawdź i podawaj
Kurczak jest gotowy, gdy termometr w najgrubszym miejscu pokazuje co najmniej 75°C albo gdy na przekroju mięso jest białe, a sok przezroczysty. Spulchnij ryż widelcem, posyp natką i podawaj z cząstkami cytryny.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Nie podnoś pokrywki, gdy ryż się gotuje: uciekająca para to woda, której potem ryżowi zabraknie. Jeśli palnik nawet na minimum grzeje mocno, przestaw patelnię na najmniejszy.
-
Zamiennik
Basmati gotuje się tak samo, ale wystarczy mu 15 minut. Ryż brązowy potrzebuje więcej płynu i czasu, więc do tego przepisu go nie polecamy.
-
Wariant
Dla hiszpańskiej nuty zastąp słodką paprykę wędzoną i dodaj razem z bulionem szczyptę szafranu.
-
Przechowywanie
Schłódź resztki w ciągu godziny i przechowuj w lodówce do 3 dni. Odgrzewaj pod pokrywką z łyżką wody, aż danie będzie gorące w całej objętości.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 4 porcje | |
|---|---|---|
| Energia | 560 kcal | 2,240 kcal |
| Białko | 37 g | 148 g |
| Tłuszcz | 15 g | 60 g |
| Węglowodany | 68 g | 272 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


