En una sola olla

Burrito de ternera

Los burritos se desmontan por dos razones: demasiado relleno y lados sin doblar. El orden correcto es relleno en el tercio inferior, lados hacia dentro y luego un enrollado firme. El último paso es un minuto con la costura hacia abajo en una sartén caliente: la tortilla cuaja y se sostiene sola.

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Burrito de ternera — el plato terminado
Preparación
25 min
Cocción
30 min
Total
55 min
Porciones
4
Dificultad
Fácil
Por porción
620 kcal

Ingredientes

El relleno

Para montar

Rinde: 4 burritos

Modo de preparación

  1. Paso 1: Dore la carne

    Fría la carne picada a fuego fuerte 6–7 minutos, deshaciéndola, hasta que tome color. No se apresure: la carne que se guisa en su propio jugo queda gris y sin sabor.

  2. Paso 2: Añada cebolla y especias

    Añada la cebolla, el ajo y las especias y cocine 4 minutos más, luego incorpore el concentrado de tomate y fríalo un minuto hasta que oscurezca.

  3. Paso 3: Reduzca con los frijoles

    Añada los frijoles y el agua, sazone y guise 8–10 minutos hasta que esté casi seco. El relleno tiene que quedar espeso: la humedad es el enemigo del burrito.

  4. Paso 4: Caliente las tortillas

    Veinte segundos por lado en sartén seca. Una tortilla templada se dobla; una fría se parte por el pliegue.

  5. Paso 5: Rellene el tercio inferior

    Ponga arroz, carne con frijoles, tomate, queso y crema agria en el tercio inferior, dejando 4 cm libres a cada lado. Dos buenas cucharadas de cada cosa, no más — un burrito sobrecargado no se puede cerrar.

  6. Paso 6: Enróllelo apretado

    Doble los lados hacia dentro, lleve el borde inferior sobre el relleno y enrolle con firmeza, apretando en cada vuelta para que no quede aire dentro.

  7. Paso 7: Séllelo en la sartén

    Ponga el burrito con la costura hacia abajo en una sartén seca y caliente 1–2 minutos, luego dore el otro lado. La costura se pega sola y la tortilla queda crujiente.

Consejos y variantes

  • Consejo

    El arroz caliente y el relleno caliente sueltan vapor que reblandece la tortilla desde dentro. Déjelos templar y el burrito dura mucho más.

  • Consejo

    Quite las semillas a los tomates: su jugo es lo que empapa un burrito en cinco minutos.

  • Variante

    Burrito de pollo: muslos adobados en lugar de carne picada. Vegetariano: calabaza asada y doble ración de frijoles.

  • Conservación

    Envueltos aguantan un día en la nevera y se recalientan bien en sartén. Para el congelador envuélvalos en aluminio — hasta un mes, recalentados 25 minutos a 180 °C.

Información nutricional

Información nutricional aproximada por porción y de toda la receta
1 porción Toda la receta 4 porciones
Energía620 kcal2,480 kcal
Proteínas32 g128 g
Grasas24 g96 g
Carbohidratos68 g272 g

Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.

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