One Pot & One Pan

Hähnchen mit Reis aus einer Pfanne

Reis, der unter Hähnchenschenkeln gart, saugt ihren ganzen Saft und die gebräunten Reste vom Pfannenboden auf und schmeckt dadurch viel tiefer als eine einfache Beilage. Wir braten das Hähnchen zuerst kräftig an und lassen es dann direkt auf dem Reis im Dampf fertig garen.

Zum Rezept
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Hähnchen mit Reis aus einer Pfanne – das fertige Gericht
Vorbereitung
15 Min.
Garzeit
35 Min.
Ruhezeit
10 Min.
Gesamt
1 Std.
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
560 kcal

Zutaten

Für das Hähnchen

Für den Reis

Ergibt: 4 Portionen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Hähnchen würzen

    Tupf die Schenkel mit Küchenpapier trocken und reib sie von beiden Seiten mit Paprikapulver und Salz ein.

  2. Schritt 2: Hähnchen anbraten

    Erhitze das Öl in einer tiefen Pfanne (Ø 28 cm) mit gut schließendem Deckel bei etwas mehr als mittlerer Hitze. Brate die Schenkel 3–4 Minuten pro Seite, bis sie eine goldbraune Kruste haben. Innen sind sie noch roh, das ist in Ordnung. Nimm sie auf einen Teller.

  3. Schritt 3: Gemüse anbraten

    Schalte auf mittlere Hitze herunter, gib Zwiebel und Paprika hinein und brate sie 4–5 Minuten. Kratz dabei die gebräunten Reste vom Pfannenboden. Füg den Knoblauch hinzu und röste ihn 30 Sekunden mit.

  4. Schritt 4: Reis anrösten

    Streu Reis und Kurkuma in die Pfanne und rühr 1–2 Minuten, bis jedes Korn mit Öl überzogen und an den Rändern leicht undurchsichtig ist.

  5. Schritt 5: Brühe und Hähnchen zugeben

    Gieß die heiße Brühe an, salze und bring alles zum Kochen. Leg das Hähnchen samt dem Saft vom Teller obenauf und drück es leicht in den Reis. Deckel drauf, auf kleinste Hitze schalten und 18 Minuten garen, ohne den Deckel zu heben.

  6. Schritt 6: Erbsen zugeben

    Nimm die Pfanne vom Herd, streu die Erbsen schnell über die Oberfläche und leg sofort den Deckel wieder auf. Lass alles 10 Minuten stehen: Der Reis zieht nach und nimmt die restliche Flüssigkeit auf, die Erbsen werden im Dampf warm.

  7. Schritt 7: Prüfen und servieren

    Das Hähnchen ist gar, wenn ein Thermometer an der dicksten Stelle mindestens 75 °C zeigt oder das Fleisch beim Anschneiden weiß und der Saft klar ist. Lockere den Reis mit einer Gabel auf, streu Petersilie darüber und servier alles mit Zitronenspalten.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Heb den Deckel nicht, solange der Reis gart: Der entweichende Dampf ist Wasser, das dem Reis später fehlt. Heizt deine Kochstelle selbst auf der kleinsten Stufe stark, stell die Pfanne auf die kleinste Platte.

  • Alternative

    Basmatireis gart genauso, braucht aber nur 15 Minuten. Naturreis braucht mehr Flüssigkeit und Zeit, deshalb empfehlen wir ihn für dieses Rezept nicht.

  • Variante

    Für eine spanische Note ersetzt du das edelsüße durch geräuchertes Paprikapulver und gibst mit der Brühe ein paar Safranfäden dazu.

  • Aufbewahrung

    Kühl Reste innerhalb einer Stunde ab und bewahre sie bis zu 3 Tage im Kühlschrank auf. Wärm sie zugedeckt mit einem Löffel Wasser auf, bis alles durch und durch heiß ist.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert560 kcal2.240 kcal
Eiweiß37 g148 g
Fett15 g60 g
Kohlenhydrate68 g272 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Erfahrungen und Fragen

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