Zupy

Barszcz ukraiński postny z fasolą

Postny barszcz ukraiński z fasolą to nie kompromis, tylko osobne, pełnowartościowe danie: fasola daje sytość i aksamitny wywar, a zasmażka z koncentratem pomidorowym – głębię, której zwykle szuka się w mięsnym bulionie. Buraki dusimy osobno z kroplą kwasu, żeby kolor został rubinowy. Najsmaczniejszy jest następnego dnia.

Przejdź do przepisu
Pinterest

Barszcz ukraiński postny z fasolą — gotowe danie
Przygotowanie wstępne
30 min
Gotuj
1 godz. 30 min
Odpoczynek
8 godz. 20 min
Razem
10 godz. 20 min
Porcje
8
Trudność
Średni
Na porcję
215 kcal

Składniki

Fasola

  • Czym zastąpić

    Zamiast suchej fasoli możesz wziąć dwie puszki fasoli konserwowej (po 400 g): opłucz ją i dodaj razem z zasmażką, a barszcz gotuj na bulionie warzywnym lub wodzie. Wtedy moczenie nie jest potrzebne.

Barszcz

Wychodzi: około 3 l, 8 porcji

Przygotowanie

  1. Krok 1: Namocz fasolę

    Przebierz i opłucz fasolę, zalej ją zimną wodą w ilości trzy razy większej niż jej objętość i zostaw na 8 godzin lub na noc. Namoczona fasola gotuje się szybciej i równiej.

  2. Krok 2: Ugotuj fasolę

    Odlej wodę, zalej fasolę 2,5 l świeżej wody, dodaj liście laurowe i doprowadź do wrzenia. Przez pierwsze 10 minut gotuj na dużym ogniu, potem zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem 50–60 minut, aż ziarno da się łatwo rozgnieść palcami. Na tym etapie nie sól.

  3. Krok 3: Przygotuj warzywa

    Gdy fasola się gotuje, pokrój ziemniaki w kostkę 1,5 cm, a kapustę cienko poszatkuj. Buraki i marchewkę zetrzyj w malakserze z tarczą do ścierania albo na tarce o dużych oczkach, cebulę drobno posiekaj.

  4. Krok 4: Uduś buraki

    Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oleju, wyłóż buraki, skrop sokiem z cytryny i posyp cukrem. Duś na średnim ogniu 10–12 minut, mieszając, aż buraki zmiękną i nabiorą błyszczącej, rubinowej barwy. Kwas chroni kolor.

  5. Krok 5: Zrób zasmażkę

    Przełóż buraki do miski. Na tej samej patelni na reszcie oleju smaż cebulę i marchewkę 6–7 minut, aż zmiękną i lekko się zezłocą, dodaj koncentrat pomidorowy i smaż jeszcze 2 minuty, aż ściemnieje.

  6. Krok 6: Ugotuj barszcz

    Do garnka z fasolą dodaj ziemniaki i gotuj 10 minut. Włóż kapustę, gotuj jeszcze 7–8 minut, potem dodaj zasmażkę i buraki, posól i popieprz. Gotuj 5 minut na małym ogniu – gwałtowne wrzenie odbarwi barszcz.

  7. Krok 7: Dopraw czosnkiem i koperkiem

    Wyłącz ogień, dodaj zgnieciony czosnek i połowę posiekanego koperku. Przykryj pokrywką i odstaw na co najmniej 20 minut. Podawaj posypany resztą koperku.

Wskazówki i warianty

  • Wskazówka

    Nie sól fasoli, dopóki się nie ugotuje – w osolonej wodzie skórka twardnieje i gotowanie się przeciąga.

  • Zamiennik

    Zamiast suchej fasoli możesz wziąć dwie puszki fasoli konserwowej (po 400 g): opłucz ją i dodaj razem z zasmażką, a barszcz gotuj na bulionie warzywnym lub wodzie. Wtedy moczenie nie jest potrzebne.

  • Wariant

    Dla wędzonej nuty dodaj 3–4 suszone grzyby namoczone we wrzątku razem z wodą z moczenia.

  • Przechowywanie

    W lodówce barszcz wytrzyma 3–4 dni, a drugiego dnia jest nawet smaczniejszy. Możesz go też zamrozić porcjami do 2 miesięcy.

Wartości odżywcze

Przybliżone wartości odżywcze na porcję i na całe danie
1 porcja Całe danie 8 porcji
Energia215 kcal1,720 kcal
Białko8 g64 g
Tłuszcz5 g40 g
Węglowodany34 g272 g

Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.

Opinie i pytania

Ugotowane? Napisz, jak wyszło, pokaż zdjęcie albo podziel się tym, co zmieniłeś. Coś niejasne? Zapytaj — odpowiemy właśnie tutaj.

Jedno zdjęcie, do 8 MB. Zapisujemy je ponownie u siebie, co usuwa dane o aparacie i lokalizacji.

Bez rejestracji. Przechowujemy tylko podane imię, wiadomość i zdjęcie — nic więcej. Wszystko czeka na redakcję, zanim się pojawi.