Soupes et veloutés

Bortsch végane aux haricots rouges

Le bortsch aux haricots n’est pas un compromis mais un plat à part entière : les haricots apportent de la mâche et une texture veloutée, et la base de tomate revenue donne la profondeur que l’on cherche d’habitude dans un bouillon de viande. Nous étuvons la betterave à part avec une pointe d’acidité pour qu’elle reste rouge rubis. Comme tout bortsch, il est encore meilleur le lendemain.

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Bortsch végane aux haricots rouges — le plat terminé
Préparation
30 min
Cuisson
1 h 30 min
Repos
8 h 20 min
Total
10 h 20 min
Portions
8
Difficulté
Moyen
Par portion
215 kcal

Ingrédients

Pour les haricots

  • Par quoi remplacer

    À la place des haricots secs, prenez deux boîtes de 400 g : rincez-les et ajoutez-les avec la base à la tomate, en partant d’un bouillon de légumes ou d’eau. Pas de trempage nécessaire.

Pour le bortsch

Quantité : environ 3 l, 8 portions

Étapes

  1. Étape 1 : Faire tremper les haricots

    Triez et rincez les haricots, couvrez-les de trois fois leur volume d’eau froide et laissez tremper 8 heures ou toute une nuit. Trempés, ils cuisent plus vite et plus régulièrement.

  2. Étape 2 : Cuire les haricots

    Égouttez-les, couvrez-les de 2,5 l d’eau fraîche, ajoutez le laurier et portez à ébullition. Faites bouillir franchement pendant 10 minutes, puis baissez le feu, couvrez et laissez frémir 50–60 minutes, jusqu’à ce qu’un haricot s’écrase facilement entre les doigts. Ne salez pas encore.

  3. Étape 3 : Préparer les légumes

    Pendant la cuisson, coupez les pommes de terre en cubes de 1,5 cm et émincez finement le chou. Passez la betterave et la carotte au robot muni du disque à râper ou râpez-les grossièrement, et hachez finement l’oignon.

  4. Étape 4 : Étuver la betterave

    Chauffez 1 c. à soupe d’huile dans une poêle, ajoutez la betterave, arrosez-la du jus de citron, saupoudrez de sucre et faites cuire à feu moyen 10–12 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’elle soit tendre, brillante et rouge rubis. L’acidité garde la couleur éclatante.

  5. Étape 5 : Préparer la base

    Réservez la betterave dans un bol. Dans la même poêle, faites revenir l’oignon et la carotte dans le reste d’huile 6–7 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés, puis ajoutez le concentré de tomates et faites-le revenir encore 2 minutes, jusqu’à ce qu’il fonce.

  6. Étape 6 : Monter le bortsch

    Ajoutez les pommes de terre aux haricots et faites cuire 10 minutes. Ajoutez le chou et poursuivez 7–8 minutes, puis incorporez la base à la tomate et la betterave, salez et poivrez. Laissez frémir doucement 5 minutes : une forte ébullition ternirait la couleur.

  7. Étape 7 : Finir à l’ail et à l’aneth

    Éteignez le feu, ajoutez l’ail écrasé et la moitié de l’aneth haché, couvrez et laissez reposer au moins 20 minutes. Servez parsemé du reste d’aneth.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Ne salez pas les haricots avant qu’ils soient tendres : salée trop tôt, la peau durcit et la cuisson s’allonge.

  • Remplacement

    À la place des haricots secs, prenez deux boîtes de 400 g : rincez-les et ajoutez-les avec la base à la tomate, en partant d’un bouillon de légumes ou d’eau. Pas de trempage nécessaire.

  • Variante

    Pour une note fumée, presque carnée, ajoutez 3–4 champignons séchés trempés dans l’eau bouillante, avec leur eau de trempage filtrée.

  • Conservation

    Il se garde 3–4 jours au réfrigérateur et il est encore meilleur le deuxième jour. Il se congèle en portions jusqu’à 2 mois.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 8 portions
Énergie215 kcal1,720 kcal
Protéines8 g64 g
Lipides5 g40 g
Glucides34 g272 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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