Risoto de abóbora com sálvia
Neste risoto a abóbora trabalha duas vezes: ralada, ela derrete com o arroz num creme laranja e delicado; assada em cubos, traz bordas caramelizadas e pedaços que dá gosto sentir na boca. A sálvia crocante por cima dá um amarguinho leve. Nada de creme de leite: a cremosidade vem do amido do arroz, da manteiga e do queijo.

- Pré-preparo
- 15 min
- Cozimento
- 35 min
- Total
- 50 min
- Porções
- 4
- Dificuldade
- Média
- Por porção
- 520 kcal
Ingredientes
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O que usar no lugar
Para a versão vegetariana, use queijo feito com coalho microbiano; o parmesão clássico leva coalho animal.
Rendimento: 4 porções
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Modo de preparo
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Passo 1: Asse a abóbora
Preaqueça o forno a 200 °C. Corte metade da abóbora em cubos de 1,5 cm, misture com 1 colher de sopa de azeite e uma pitada de sal e asse numa assadeira por 20 a 25 minutos, até ficar macia e com as bordas douradas. Faltando 5 minutos, coloque as folhas de sálvia na assadeira, regadas com o azeite da própria assadeira: elas ficam crocantes.
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Passo 2: Prepare o resto
Rale o restante da abóbora no processador com disco ralador ou no ralo grosso. Deixe o caldo na boca ao lado, em fogo mínimo, para ele ficar sempre quente.
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Passo 3: Refogue a cebola
Numa panela larga de fundo grosso, aqueça o restante do azeite com 20 g de manteiga. Refogue a cebola em fogo médio por 5 minutos, até ficar transparente, junte a abóbora ralada e cozinhe por mais 3 minutos.
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Passo 4: Toste o arroz
Junte o arroz e mexa por 2 minutos, até os grãos ficarem quentes e translúcidos nas bordas. Despeje o vinho e mexa até ele ser quase todo absorvido.
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Passo 5: Adicione o caldo aos poucos
Junte o caldo uma concha por vez (cerca de 150 ml), mexendo com frequência, e só acrescente a próxima quando a anterior estiver quase absorvida. Em 17 a 20 minutos o arroz fica macio, com o centro levemente firme, e a textura fica fluida, como um mingau grosso que escorre devagar.
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Passo 6: Incorpore a manteiga e o queijo
Tire a panela do fogo, junte o restante da manteiga gelada, o queijo e a noz-moscada e tempere com sal e pimenta-do-reino. Mexa com vigor por 1 minuto, até o risoto ficar brilhante e cremoso, tampe e deixe por 2 minutos.
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Passo 7: Sirva
Sirva o risoto em pratos aquecidos: ele deve se espalhar numa onda suave. Por cima, coloque a abóbora assada e a sálvia crocante.
Dicas e variações
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Dica
O caldo precisa estar quente: caldo frio interrompe a fervura, e o arroz cozinha de forma irregular, ficando com o centro calcário.
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Dica
Caldos prontos costumam ser bem salgados, por isso só salgamos o risoto no final, depois do queijo.
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Substituição
Para a versão vegetariana, use queijo feito com coalho microbiano; o parmesão clássico leva coalho animal.
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Conservação
As sobras duram até 2 dias na geladeira. Reaqueça com algumas colheres de caldo, ou modele bolinhos, passe na farinha de rosca e doure na frigideira.
Informação nutricional
| 1 porção | Receita inteira 4 porções | |
|---|---|---|
| Valor energético | 520 kcal | 2.080 kcal |
| Proteínas | 11 g | 44 g |
| Gorduras | 19 g | 76 g |
| Carboidratos | 75 g | 300 g |
Valores aproximados, calculados com dados de referência dos ingredientes.
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