Riz et plov

Risotto à la butternut et à la sauge

Dans ce risotto, la courge travaille deux fois : râpée, elle fond avec le riz en une crème orange et douce ; rôtie en cubes, elle apporte des bords caramélisés et un peu de mâche. Les feuilles de sauge croustillantes ajoutent une légère amertume. Pas de crème du tout : l’onctuosité vient de l’amidon du riz, du beurre et du fromage.

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Risotto à la butternut et à la sauge — le plat terminé
Préparation
15 min
Cuisson
35 min
Total
50 min
Portions
4
Difficulté
Moyen
Par portion
520 kcal

Ingrédients

  • Par quoi remplacer

    Pour un plat végétarien, choisissez un fromage à présure microbienne : le parmigiano reggiano traditionnel est fait avec de la présure animale.

Quantité : 4 portions

Étapes

  1. Étape 1 : Rôtir la courge

    Préchauffez le four à 200 °C (chaleur statique). Coupez la moitié de la courge en cubes de 1,5 cm, mélangez-les avec 1 c. à soupe d’huile et une pincée de sel, et faites rôtir 20–25 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et dorés sur les bords. Ajoutez les feuilles de sauge 5 minutes avant la fin, en les retournant dans l’huile de la plaque, pour qu’elles deviennent croustillantes.

  2. Étape 2 : Râper et chauffer

    Passez le reste de la courge au robot muni du disque à râper ou râpez-le grossièrement. Gardez le bouillon à frémissement sur le feu voisin, pour qu’il soit toujours chaud.

  3. Étape 3 : Faire fondre l’oignon

    Dans une sauteuse large à fond épais, chauffez le reste de l’huile avec 20 g de beurre. Faites fondre l’oignon à feu moyen 5 minutes, jusqu’à ce qu’il soit translucide, puis ajoutez la courge râpée et laissez cuire 3 minutes de plus.

  4. Étape 4 : Nacrer le riz

    Ajoutez le riz et remuez 2 minutes, jusqu’à ce que les grains soient chauds et translucides sur les bords. Versez le vin et remuez jusqu’à ce qu’il soit presque entièrement absorbé.

  5. Étape 5 : Mouiller peu à peu

    Ajoutez le bouillon louche par louche (environ 150 ml), en remuant souvent, et versez la suivante quand la précédente est presque absorbée. Au bout de 17–20 minutes, le riz doit être tendre avec un léger cœur ferme, et assez souple pour s’étaler lentement dans la cuillère.

  6. Étape 6 : Mantecare

    Retirez du feu, ajoutez le reste du beurre froid, le fromage et la muscade, puis salez et poivrez. Battez vivement 1 minute, jusqu’à ce que le risotto soit brillant et crémeux, puis couvrez et laissez reposer 2 minutes.

  7. Étape 7 : Servir

    Servez dans des assiettes chaudes : le risotto doit s’y poser en vague souple. Garnissez de courge rôtie et de sauge croustillante.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Gardez le bouillon chaud : un bouillon froid casse le frémissement, et le riz cuit de façon inégale en restant crayeux au centre.

  • Astuce

    Le bouillon du commerce peut être très salé : ne salez qu’à la fin, une fois le fromage ajouté.

  • Remplacement

    Pour un plat végétarien, choisissez un fromage à présure microbienne : le parmigiano reggiano traditionnel est fait avec de la présure animale.

  • Conservation

    Les restes se gardent 2 jours au réfrigérateur. Réchauffez-les avec quelques cuillerées de bouillon, ou façonnez-en des galettes, panez-les à la chapelure et faites-les dorer à la poêle.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 4 portions
Énergie520 kcal2,080 kcal
Protéines11 g44 g
Lipides19 g76 g
Glucides75 g300 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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