Risotto à la butternut et à la sauge
Dans ce risotto, la courge travaille deux fois : râpée, elle fond avec le riz en une crème orange et douce ; rôtie en cubes, elle apporte des bords caramélisés et un peu de mâche. Les feuilles de sauge croustillantes ajoutent une légère amertume. Pas de crème du tout : l’onctuosité vient de l’amidon du riz, du beurre et du fromage.

- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 35 min
- Total
- 50 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyen
- Par portion
- 520 kcal
Ingrédients
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Par quoi remplacer
Pour un plat végétarien, choisissez un fromage à présure microbienne : le parmigiano reggiano traditionnel est fait avec de la présure animale.
Quantité : 4 portions
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Rôtir la courge
Préchauffez le four à 200 °C (chaleur statique). Coupez la moitié de la courge en cubes de 1,5 cm, mélangez-les avec 1 c. à soupe d’huile et une pincée de sel, et faites rôtir 20–25 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et dorés sur les bords. Ajoutez les feuilles de sauge 5 minutes avant la fin, en les retournant dans l’huile de la plaque, pour qu’elles deviennent croustillantes.
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Étape 2 : Râper et chauffer
Passez le reste de la courge au robot muni du disque à râper ou râpez-le grossièrement. Gardez le bouillon à frémissement sur le feu voisin, pour qu’il soit toujours chaud.
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Étape 3 : Faire fondre l’oignon
Dans une sauteuse large à fond épais, chauffez le reste de l’huile avec 20 g de beurre. Faites fondre l’oignon à feu moyen 5 minutes, jusqu’à ce qu’il soit translucide, puis ajoutez la courge râpée et laissez cuire 3 minutes de plus.
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Étape 4 : Nacrer le riz
Ajoutez le riz et remuez 2 minutes, jusqu’à ce que les grains soient chauds et translucides sur les bords. Versez le vin et remuez jusqu’à ce qu’il soit presque entièrement absorbé.
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Étape 5 : Mouiller peu à peu
Ajoutez le bouillon louche par louche (environ 150 ml), en remuant souvent, et versez la suivante quand la précédente est presque absorbée. Au bout de 17–20 minutes, le riz doit être tendre avec un léger cœur ferme, et assez souple pour s’étaler lentement dans la cuillère.
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Étape 6 : Mantecare
Retirez du feu, ajoutez le reste du beurre froid, le fromage et la muscade, puis salez et poivrez. Battez vivement 1 minute, jusqu’à ce que le risotto soit brillant et crémeux, puis couvrez et laissez reposer 2 minutes.
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Étape 7 : Servir
Servez dans des assiettes chaudes : le risotto doit s’y poser en vague souple. Garnissez de courge rôtie et de sauge croustillante.
Astuces et variantes
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Astuce
Gardez le bouillon chaud : un bouillon froid casse le frémissement, et le riz cuit de façon inégale en restant crayeux au centre.
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Astuce
Le bouillon du commerce peut être très salé : ne salez qu’à la fin, une fois le fromage ajouté.
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Remplacement
Pour un plat végétarien, choisissez un fromage à présure microbienne : le parmigiano reggiano traditionnel est fait avec de la présure animale.
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Conservation
Les restes se gardent 2 jours au réfrigérateur. Réchauffez-les avec quelques cuillerées de bouillon, ou façonnez-en des galettes, panez-les à la chapelure et faites-les dorer à la poêle.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 4 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 520 kcal | 2,080 kcal |
| Protéines | 11 g | 44 g |
| Lipides | 19 g | 76 g |
| Glucides | 75 g | 300 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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