Omlety i jajka

Omlet francuski

Omlet francuski to nie to samo co gruby omlet z mlekiem: nie ma tu ani mleka, ani rumianej skórki, ani puszystości. Są trzy jajka, masło i technika. Wszystko zależy od ognia: trzymamy go tak, żeby masło się pieniło, ale nie ciemniało, a widelec nie zatrzymuje się ani na sekundę.

Przejdź do przepisu
Pinterest

Omlet francuski — gotowe danie
Przygotowanie wstępne
5 min
Gotuj
4 min
Razem
9 min
Porcje
1
Trudność
Średni
Na porcję
340 kcal

Składniki

  • Czym zastąpić

    Masło możesz zastąpić mieszanką 10 g masła i łyżeczki oliwy z oliwek – oliwa podnosi temperaturę, w której masło zaczyna ciemnieć.

Wychodzi: 1 omlet, 1 porcja

Przygotowanie

  1. Krok 1: Roztrzep jajka

    Roztrzep jajka z solą widelcem przez około 30 sekund – aż żółtko i białko staną się jednolitym płynem bez smug. Nie ubijaj na pianę: pęcherzyki zrobią dziury na powierzchni.

  2. Krok 2: Rozgrzej patelnię

    Weź patelnię z powłoką nieprzywierającą o średnicy 20 cm i rozgrzej ją na średnio małym ogniu. Kropla wody ma syczeć, ale nie podskakiwać.

  3. Krok 3: Roztop masło

    Włóż masło i poczekaj, aż się spieni, a piana zacznie opadać. Jeśli masło zaczyna ciemnieć, ogień jest za duży – zdejmij patelnię na 30 sekund.

  4. Krok 4: Ścinaj jajka w ruchu

    Wlej jajka i od razu zacznij kreślić widelcem małe kółka po całej patelni, jednocześnie potrząsając nią w przód i w tył. Po 30–45 sekundach powstanie masa z drobnych, miękkich grudek.

  5. Krok 5: Zatrzymaj się w porę

    Gdy grudki się zetną, a powierzchnia jest jeszcze wilgotna i błyszcząca, odłóż widelec i wyrównaj masę. Właśnie ta wilgoć w środku jest sensem omletu francuskiego.

  6. Krok 6: Zwiń

    Przechyl patelnię od siebie, łopatką podwiń dalszy brzeg i zwiń omlet do siebie w rulon. Zostaw go na 10 sekund łączeniem do dołu.

  7. Krok 7: Przełóż na talerz

    Odwróć patelnię nad talerzem, żeby omlet ułożył się łączeniem do dołu. Posmaruj wierzch resztką masła, posyp pieprzem i szczypiorkiem.

Wskazówki i warianty

  • Wskazówka

    Najczęstszy błąd to zbyt gorąca patelnia. Jeśli jajka zetną się w 10 sekund, omlet nie będzie już delikatny.

  • Wariant

    Klasyczne nadzienie to łyżka tartego gruyère albo miękkiego koziego sera, położona na środku przed zwinięciem.

  • Zamiennik

    Masło możesz zastąpić mieszanką 10 g masła i łyżeczki oliwy z oliwek – oliwa podnosi temperaturę, w której masło zaczyna ciemnieć.

  • Przechowywanie

    Nie nadaje się do przechowywania: omlet francuski je się od razu, po minucie traci wilgoć i twardnieje.

Wartości odżywcze

Przybliżone wartości odżywcze na porcję i na całe danie
1 porcja Całe danie 1 porcja
Energia340 kcal340 kcal
Białko20 g20 g
Tłuszcz28 g28 g
Węglowodany1 g1 g

Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.

Opinie i pytania

Ugotowane? Napisz, jak wyszło, pokaż zdjęcie albo podziel się tym, co zmieniłeś. Coś niejasne? Zapytaj — odpowiemy właśnie tutaj.

Jedno zdjęcie, do 8 MB. Zapisujemy je ponownie u siebie, co usuwa dane o aparacie i lokalizacji.

Bez rejestracji. Przechowujemy tylko podane imię, wiadomość i zdjęcie — nic więcej. Wszystko czeka na redakcję, zanim się pojawi.