Omlet francuski
Omlet francuski to nie to samo co gruby omlet z mlekiem: nie ma tu ani mleka, ani rumianej skórki, ani puszystości. Są trzy jajka, masło i technika. Wszystko zależy od ognia: trzymamy go tak, żeby masło się pieniło, ale nie ciemniało, a widelec nie zatrzymuje się ani na sekundę.

- Przygotowanie wstępne
- 5 min
- Gotuj
- 4 min
- Razem
- 9 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 340 kcal
Składniki
-
Czym zastąpić
Masło możesz zastąpić mieszanką 10 g masła i łyżeczki oliwy z oliwek – oliwa podnosi temperaturę, w której masło zaczyna ciemnieć.
Wychodzi: 1 omlet, 1 porcja
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Roztrzep jajka
Roztrzep jajka z solą widelcem przez około 30 sekund – aż żółtko i białko staną się jednolitym płynem bez smug. Nie ubijaj na pianę: pęcherzyki zrobią dziury na powierzchni.
-
Krok 2: Rozgrzej patelnię
Weź patelnię z powłoką nieprzywierającą o średnicy 20 cm i rozgrzej ją na średnio małym ogniu. Kropla wody ma syczeć, ale nie podskakiwać.
-
Krok 3: Roztop masło
Włóż masło i poczekaj, aż się spieni, a piana zacznie opadać. Jeśli masło zaczyna ciemnieć, ogień jest za duży – zdejmij patelnię na 30 sekund.
-
Krok 4: Ścinaj jajka w ruchu
Wlej jajka i od razu zacznij kreślić widelcem małe kółka po całej patelni, jednocześnie potrząsając nią w przód i w tył. Po 30–45 sekundach powstanie masa z drobnych, miękkich grudek.
-
Krok 5: Zatrzymaj się w porę
Gdy grudki się zetną, a powierzchnia jest jeszcze wilgotna i błyszcząca, odłóż widelec i wyrównaj masę. Właśnie ta wilgoć w środku jest sensem omletu francuskiego.
-
Krok 6: Zwiń
Przechyl patelnię od siebie, łopatką podwiń dalszy brzeg i zwiń omlet do siebie w rulon. Zostaw go na 10 sekund łączeniem do dołu.
-
Krok 7: Przełóż na talerz
Odwróć patelnię nad talerzem, żeby omlet ułożył się łączeniem do dołu. Posmaruj wierzch resztką masła, posyp pieprzem i szczypiorkiem.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Najczęstszy błąd to zbyt gorąca patelnia. Jeśli jajka zetną się w 10 sekund, omlet nie będzie już delikatny.
-
Wariant
Klasyczne nadzienie to łyżka tartego gruyère albo miękkiego koziego sera, położona na środku przed zwinięciem.
-
Zamiennik
Masło możesz zastąpić mieszanką 10 g masła i łyżeczki oliwy z oliwek – oliwa podnosi temperaturę, w której masło zaczyna ciemnieć.
-
Przechowywanie
Nie nadaje się do przechowywania: omlet francuski je się od razu, po minucie traci wilgoć i twardnieje.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 1 porcja | |
|---|---|---|
| Energia | 340 kcal | 340 kcal |
| Białko | 20 g | 20 g |
| Tłuszcz | 28 g | 28 g |
| Węglowodany | 1 g | 1 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


