Omelette roulée à la française
L’omelette roulée à la française n’a rien à voir avec l’omelette épaisse au lait : ni lait, ni coloration, ni gonflant. Trois œufs, du beurre et de la technique. Tout se joue sur le feu : assez doux pour que le beurre mousse sans brunir, et la fourchette ne s’arrête pas une seconde.

- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 4 min
- Total
- 9 min
- Portions
- 1
- Difficulté
- Moyen
- Par portion
- 340 kcal
Ingrédients
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Par quoi remplacer
Remplacez le beurre par 10 g de beurre et 1 c. à café d’huile d’olive : l’huile relève la température à laquelle le beurre brunit.
Quantité : 1 omelette, 1 portion
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Battre les œufs
Battez les œufs avec le sel à la fourchette environ 30 secondes, jusqu’à ce que jaune et blanc forment un liquide homogène, sans filaments. Ne les faites pas mousser : les bulles laisseraient des trous en surface.
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Étape 2 : Chauffer la poêle
Prenez une poêle antiadhésive de 20 cm et chauffez-la à feu moyen-doux. Une goutte d’eau doit grésiller, sans sauter.
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Étape 3 : Faire fondre le beurre
Mettez le beurre, en gardant une noisette pour la fin, et attendez qu’il mousse puis que la mousse retombe. Dès qu’il commence à brunir, le feu est trop fort : retirez la poêle 30 secondes.
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Étape 4 : Cuire en remuant
Versez les œufs et commencez aussitôt à décrire de petits cercles à la fourchette sur toute la poêle, en la secouant d’avant en arrière. En 30–45 secondes se forme une masse de petits grumeaux tendres.
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Étape 5 : S’arrêter à temps
Quand les grumeaux sont pris mais que la surface est encore humide et brillante, retirez la fourchette et lissez la masse. C’est ce cœur baveux qui fait tout l’intérêt de l’omelette à la française.
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Étape 6 : Rouler
Inclinez la poêle vers l’avant, rabattez le bord le plus éloigné à la spatule et roulez l’omelette vers vous. Laissez-la 10 secondes jointure dessous.
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Étape 7 : Dresser
Retournez la poêle au-dessus de l’assiette pour que l’omelette s’y pose jointure dessous. Badigeonnez le dessus du reste de beurre, poivrez et parsemez de ciboulette.
Astuces et variantes
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Astuce
L’erreur la plus fréquente : une poêle trop chaude. Si les œufs prennent en 10 secondes, l’omelette ne sera plus tendre.
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Variante
La garniture classique : une cuillerée de gruyère râpé ou de chèvre frais, déposée au centre juste avant de rouler.
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Remplacement
Remplacez le beurre par 10 g de beurre et 1 c. à café d’huile d’olive : l’huile relève la température à laquelle le beurre brunit.
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Conservation
Elle ne se garde pas : l’omelette à la française se mange tout de suite, car en une minute elle perd son moelleux et se resserre.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 1 portion | |
|---|---|---|
| Énergie | 340 kcal | 340 kcal |
| Protéines | 20 g | 20 g |
| Lipides | 28 g | 28 g |
| Glucides | 1 g | 1 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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