Omelette alla francese
L’omelette alla francese non è una frittata alta con il latte: niente latte, niente crosta dorata, niente volume. Sono tre uova, burro e tecnica. Tutto sta nella fiamma: deve far spumare il burro senza scurirlo, mentre la forchetta non si ferma nemmeno un secondo.

- Preparazione
- 5 min
- Cottura
- 4 min
- Totale
- 9 min
- Porzioni
- 1
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 340 kcal
Ingredienti
-
Cosa usare al suo posto
Al posto del solo burro potete usare 10 g di burro e un cucchiaino di olio extravergine d’oliva: l’olio alza la temperatura alla quale il burro si scurisce.
Resa: 1 omelette, 1 porzione
Lista della spesa
Gli ingredienti per le porzioni scelte: copiateli o inviateli in una chat. Spuntate quello che avete già in casa: nella lista finisce solo il resto.
Preparazione
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Passaggio 1: Sbattere le uova
Sbattete le uova con il sale usando una forchetta per circa 30 secondi, finché tuorlo e albume non diventano un liquido omogeneo, senza filamenti. Non montatele a schiuma: le bolle lascerebbero buchi in superficie.
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Passaggio 2: Scaldare la padella
Prendete una padella antiaderente da 20 cm e scaldatela a fiamma medio-bassa. Una goccia d’acqua deve sfrigolare, ma non saltare.
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Passaggio 3: Sciogliere il burro
Mettete il burro e aspettate che faccia la schiuma e che la schiuma cominci a calare. Se il burro inizia a scurirsi, la fiamma è troppo alta: togliete la padella dal fuoco per 30 secondi.
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Passaggio 4: Rapprendere le uova in movimento
Versate le uova e cominciate subito a muovere la forchetta a piccoli cerchi su tutta la padella, scuotendola avanti e indietro allo stesso tempo. In 30–45 secondi si forma una massa di piccoli grumi morbidi.
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Passaggio 5: Fermarsi al momento giusto
Quando i grumi sono rappresi ma la superficie è ancora umida e lucida, togliete la forchetta e livellate. È proprio quell’umidità all’interno il senso dell’omelette alla francese.
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Passaggio 6: Arrotolare
Inclinate la padella in avanti, con una spatola ripiegate il bordo più lontano e arrotolate l’omelette verso di voi. Lasciatela 10 secondi con la chiusura in basso.
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Passaggio 7: Servire
Capovolgete la padella sul piatto, in modo che l’omelette si adagi con la chiusura sotto. Spennellate la superficie con il burro rimasto e cospargete di pepe e cipollotto.
Consigli e varianti
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Consiglio
L’errore più comune è la padella troppo calda. Se le uova si rapprendono in 10 secondi, l’omelette non sarà più morbida.
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Variante
Il ripieno classico è un cucchiaio di Gruyère grattugiato o di formaggio di capra morbido, messo al centro prima di arrotolare.
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Sostituzione
Al posto del solo burro potete usare 10 g di burro e un cucchiaino di olio extravergine d’oliva: l’olio alza la temperatura alla quale il burro si scurisce.
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Conservazione
Non si conserva: l’omelette alla francese si mangia subito, dopo 1 minuto perde umidità e diventa compatta.
Valori nutrizionali
| 1 porzione | Tutto il piatto 1 porzione | |
|---|---|---|
| Energia | 340 kcal | 340 kcal |
| Proteine | 20 g | 20 g |
| Grassi | 28 g | 28 g |
| Carboidrati | 1 g | 1 g |
Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.
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