Uova e frittate

Omelette alla francese

L’omelette alla francese non è una frittata alta con il latte: niente latte, niente crosta dorata, niente volume. Sono tre uova, burro e tecnica. Tutto sta nella fiamma: deve far spumare il burro senza scurirlo, mentre la forchetta non si ferma nemmeno un secondo.

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Omelette alla francese — il piatto finito
Preparazione
5 min
Cottura
4 min
Totale
9 min
Porzioni
1
Difficoltà
Media
Per porzione
340 kcal

Ingredienti

  • Cosa usare al suo posto

    Al posto del solo burro potete usare 10 g di burro e un cucchiaino di olio extravergine d’oliva: l’olio alza la temperatura alla quale il burro si scurisce.

Resa: 1 omelette, 1 porzione

Preparazione

  1. Passaggio 1: Sbattere le uova

    Sbattete le uova con il sale usando una forchetta per circa 30 secondi, finché tuorlo e albume non diventano un liquido omogeneo, senza filamenti. Non montatele a schiuma: le bolle lascerebbero buchi in superficie.

  2. Passaggio 2: Scaldare la padella

    Prendete una padella antiaderente da 20 cm e scaldatela a fiamma medio-bassa. Una goccia d’acqua deve sfrigolare, ma non saltare.

  3. Passaggio 3: Sciogliere il burro

    Mettete il burro e aspettate che faccia la schiuma e che la schiuma cominci a calare. Se il burro inizia a scurirsi, la fiamma è troppo alta: togliete la padella dal fuoco per 30 secondi.

  4. Passaggio 4: Rapprendere le uova in movimento

    Versate le uova e cominciate subito a muovere la forchetta a piccoli cerchi su tutta la padella, scuotendola avanti e indietro allo stesso tempo. In 30–45 secondi si forma una massa di piccoli grumi morbidi.

  5. Passaggio 5: Fermarsi al momento giusto

    Quando i grumi sono rappresi ma la superficie è ancora umida e lucida, togliete la forchetta e livellate. È proprio quell’umidità all’interno il senso dell’omelette alla francese.

  6. Passaggio 6: Arrotolare

    Inclinate la padella in avanti, con una spatola ripiegate il bordo più lontano e arrotolate l’omelette verso di voi. Lasciatela 10 secondi con la chiusura in basso.

  7. Passaggio 7: Servire

    Capovolgete la padella sul piatto, in modo che l’omelette si adagi con la chiusura sotto. Spennellate la superficie con il burro rimasto e cospargete di pepe e cipollotto.

Consigli e varianti

  • Consiglio

    L’errore più comune è la padella troppo calda. Se le uova si rapprendono in 10 secondi, l’omelette non sarà più morbida.

  • Variante

    Il ripieno classico è un cucchiaio di Gruyère grattugiato o di formaggio di capra morbido, messo al centro prima di arrotolare.

  • Sostituzione

    Al posto del solo burro potete usare 10 g di burro e un cucchiaino di olio extravergine d’oliva: l’olio alza la temperatura alla quale il burro si scurisce.

  • Conservazione

    Non si conserva: l’omelette alla francese si mangia subito, dopo 1 minuto perde umidità e diventa compatta.

Valori nutrizionali

Valori nutrizionali indicativi per porzione e per tutto il piatto
1 porzione Tutto il piatto 1 porzione
Energia340 kcal340 kcal
Proteine20 g20 g
Grassi28 g28 g
Carboidrati1 g1 g

Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.

Commenti e domande

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