Manty na parze
W mantach cebula to nie przyprawa, lecz źródło soku: jest jej prawie tyle co mięsa i kroimy ją nożem, a nie trzemy. Manty gotuje się wyłącznie na parze – w wodzie cienkie ciasto mięknie, pęka, a sok ląduje w garnku. Czterdzieści minut na parze i bulion zostaje w środku.

- Przygotowanie wstępne
- 1 godz.
- Gotuj
- 45 min
- Odpoczynek
- 30 min
- Razem
- 2 godz. 15 min
- Porcje
- 6
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 480 kcal
Składniki
Ciasto
Farsz
Do podania
Wychodzi: ok. 24 sztuk, 6 porcji
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Wyrób ciasto
Wyrabiaj mąkę z wodą, jajkiem i solą przez 10 minut na gładko, owiń folią i odstaw na 30 minut. Ciasto na manty jest twarde, jak na pielmieni.
-
Krok 2: Posiekaj mięso i słoninę
Pokrój mięso w kostkę 5 mm, a słoninę jeszcze drobniej. Tłuszcz jest obowiązkowy: chude manty wychodzą suche bez względu na ilość cebuli.
-
Krok 3: Pokrój cebulę nożem
Posiekaj ją drobno; nie trzyj i nie miksuj. Starta cebula oddaje sok do miski, a nie do pierożków.
-
Krok 4: Wymieszaj farsz
Połącz mięso, słoninę, cebulę, kumin, sól i pieprz, wbij lodowatą wodę i odstaw na 15 minut, żeby cebula puściła sok.
-
Krok 5: Wytnij kwadraty
Rozwałkuj ciasto na grubość 2 mm i pokrój w kwadraty 10×10 cm. Cienkie ciasto odróżnia manty od zwykłych pierogów – farsz ma prześwitywać.
-
Krok 6: Zawiń je
Nałóż pełną łyżkę farszu, połącz przeciwległe rogi po przekątnych, a potem zlep sąsiednie rogi ze sobą. Góra zostaje otwarta, żeby para dochodziła do farszu.
-
Krok 7: Gotuj na parze 40 minut
Natłuść wkład do gotowania na parze olejem i ułóż manty w odstępach. Gotuj nad wrzącą wodą 40–45 minut, aż ciasto stanie się lśniące i przezroczyste.
-
Krok 8: Podawaj od razu
Posmaruj je roztopionym masłem, dodaj pieprz i koperek i podawaj z kwaśną śmietaną – w Azji Środkowej obok stawia się jeszcze ostry sos pomidorowy.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Zawsze natłuść wkład, inaczej manty przywrą i porwą się przy zdejmowaniu. Dawny sposób to wyłożenie go liśćmi kapusty, które przy okazji dodają aromatu.
-
Wskazówka
Nigdy nie gotuj mant w wodzie: ciasto jest cienkie, mięknie, a cały sok ląduje w garnku. Bez parowaru wystarczy dowolny koszyk lub durszlak nad przykrytym garnkiem.
-
Wariant
Z dynią to uzbecka klasyka: połowę mięsa zastępuje dynia w kostce, słodsza i bardziej soczysta. Bezmięsne manty robi się z samej dyni i cebuli.
-
Przechowywanie
Zamroź na surowo na desce, potem przesyp do woreczka – do 2 miesięcy; gotuj na parze prosto z mrożenia o 10 minut dłużej. Ugotowane odgrzewaj znowu na parze.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 6 porcji | |
|---|---|---|
| Energia | 480 kcal | 2,880 kcal |
| Białko | 25 g | 150 g |
| Tłuszcz | 24 g | 144 g |
| Węglowodany | 42 g | 252 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


