Puree z awokado i banana dla niemowlaka
Nic nie trzeba gotować: dojrzałego banana i awokado rozgnieciesz widelcem w minutę. Awokado wnosi kremowość i tłuszcz, banan słodycz.
- Przygotowanie wstępne
- 10 min
- Razem
- 10 min
- Porcje
- 8
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 40 kcal
Składniki
Wychodzi: 8 porcji dla niemowlaka
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Sprawdź dojrzałość
Dojrzałe awokado lekko ugina się pod kciukiem, a banan powinien mieć kilka brązowych plamek.
-
Krok 2: Pokrój banana
Obierz banana i pokrój go na kawałki prosto do miseczki.
-
Krok 3: Przygotuj awokado
Przekrój awokado na pół, wyjmij pestkę i wydrąż miąższ łyżką do miseczki z bananem.
-
Krok 4: Rozgnieć
Rozgnieć oba owoce widelcem albo zmiksuj na całkiem gładko, bez grudek.
-
Krok 5: Podawaj od razu
Podawaj od razu, zanim awokado zacznie ciemnieć.
Wskazówki i warianty
-
Przechowywanie
Awokado i banan szybko ciemnieją: przyciśnij folię spożywczą do powierzchni resztek, trzymaj w lodówce i zużyj tego samego dnia. Nie zamrażaj.
-
Wskazówka
Oba owoce muszą być naprawdę dojrzałe: niedojrzałe awokado nie da się rozgnieść i jest gorzkie.
-
Wariant
Wmieszaj łyżkę naturalnego, pełnotłustego jogurtu, żeby puree było bardziej kremowe.
-
Wskazówka
Każdy nowy produkt podawaj osobno przez kilka dni z rzędu, a o alergie, wiek i konsystencję zapytaj pediatrę.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 8 porcji | |
|---|---|---|
| Energia | 40 kcal | 320 kcal |
| Białko | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 2 g | 16 g |
| Węglowodany | 4 g | 32 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.
