California roll
Rolkę California wymyślono dla tych, których odstraszały nori na wierzchu i surowa ryba – i właśnie dlatego stała się najpopularniejszą rolką świata. Ryż jest tu na zewnątrz, nadzienie gotowane, a jedyne, czego trzeba się nauczyć, to przewrócić arkusz z ryżem i go przy tym nie zgnieść.

- Przygotowanie wstępne
- 40 min
- Razem
- 40 min
- Porcje
- 6
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 280 kcal
Składniki
-
Czym zastąpić
Paluszki krabowe to surimi, czyli gotowana biała ryba, i właśnie z nim California robi się w większości miejsc. Jeśli chcesz prawdziwego kraba, weź gotowane mięso; smak będzie delikatniejszy, a cena pięć razy wyższa.
Wychodzi: 6 rolek po 8 kawałków, 48 sztuk
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Przygotuj nadzienie
Rozdziel paluszki krabowe palcami na włókna i wymieszaj z majonezem. Ogórek przekrój wzdłuż, wytnij środek z pestkami i pokrój w słupki 5 mm. Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę i pokrój w plastry 5 mm – jędrne awokado trzyma kształt, przejrzałe rozmaże się po ryżu.
-
Krok 2: Owiń matę
Owiń bambusową matę folią spożywczą w dwóch warstwach – ryż na zewnątrz oznacza, że dotyka maty całą powierzchnią. Postaw obok miskę z wodą i łyżką octu do zwilżania rąk.
-
Krok 3: Rozłóż ryż i przewróć
Połóż pół arkusza nori szorstką stroną do góry. Mokrą ręką rozprowadź 120 g ryżu po całej powierzchni, aż do samych brzegów, równą warstwą. Posyp sezamem. Teraz ostrożnie przewróć arkusz – ryżem do dołu, nori do góry.
-
Krok 4: Ułóż nadzienie
Na nori, bliżej siebie, połóż pasek nadzienia krabowego, obok ogórek i plastry awokado. Nie przeładowuj: w odwróconej rolce nadzienie ma zmieścić się w jednej warstwie, inaczej ryż rozejdzie się na łączeniach.
-
Krok 5: Zwiń przez folię
Unieś bliższy brzeg maty razem z folią i przełóż przez nadzienie, przytrzymując je palcami. Ściśnij na całej długości, potem podciągnij matę do przodu i zwiń do końca. Folia nie pozwala ryżowi się przyklejać – dlatego jest tu obowiązkowa.
-
Krok 6: Wyrównaj kształt
Nie zdejmując maty, ściśnij rolkę jeszcze raz na całej długości i lekko wygładź boki, żeby powstał równy walec. Pięć sekund nacisku to różnica między rolką a kupką ryżu na talerzu.
-
Krok 7: Pokrój mokrym nożem
Zwilż długi, ostry nóż i przekrój rolkę na pół ruchem do siebie, potem od siebie. Złóż połówki obok siebie i każdą pokrój na cztery. Zwilżaj ostrze przed każdym cięciem – ryż na zewnątrz klei się do suchego noża i ciągnie się za nim.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Główna przyczyna porażki to ryż rozłożony nie do brzegów. W odwróconej rolce to właśnie skrajne centymetry trzymają łączenie; jeśli tam jest pusto, rolka otworzy się, gdy tylko ją przekroisz.
-
Wariant
Zamiast sezamu na zewnątrz często daje się ikrę ryby latającej (masago lub tobiko) – dodaje słoności i chrupkości. Wykłada się ją tak samo jak sezam: na ryż, przed przewróceniem.
-
Zamiennik
Paluszki krabowe to surimi, czyli gotowana biała ryba, i właśnie z nim California robi się w większości miejsc. Jeśli chcesz prawdziwego kraba, weź gotowane mięso; smak będzie delikatniejszy, a cena pięć razy wyższa.
-
Przechowywanie
Awokado ciemnieje w ciągu godziny, dlatego California zwija się tuż przed podaniem. Jeśli musisz zrobić je wcześniej, skrop plastry sokiem z cytryny i przykryj rolki wilgotną ściereczką – ale nie wstawiaj do lodówki.
-
Wskazówka
Folia na macie ma być naciągnięta bez zagnieceń. Każde zagniecenie to wgniecenie na boku rolki i już nie zniknie.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 6 porcji | |
|---|---|---|
| Energia | 280 kcal | 1,680 kcal |
| Białko | 9 g | 54 g |
| Tłuszcz | 7 g | 42 g |
| Węglowodany | 46 g | 276 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


