Aufstriche und Pasteten

Thunfisch-Aufstrich

Ein Thunfisch-Aufstrich entscheidet sich im Mixer: Sechs Impulse lassen die Fischflocken sichtbar, vierzig Sekunden am Stück machen daraus eine glatte Mousse. Beide Fassungen funktionieren, man sollte nur bewusst wählen — und Kapern und Zwiebel kommen immer danach von Hand dazu.

Zum Rezept
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Thunfisch-Aufstrich – das fertige Gericht
Vorbereitung
15 Min.
Ruhezeit
1 Std.
Gesamt
1 Std. 15 Min.
Portionen
8
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
150 kcal

Zutaten

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Kein griechischer Joghurt? Nimm Sauerrahm, aber gib einen halben Esslöffel Zitronensaft mehr dazu, um das auszugleichen.

Ergibt: etwa 500 g, 8 Portionen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Den Thunfisch abtropfen lassen

    Die Flüssigkeit abgießen, aber 2 Esslöffel davon aufheben — damit lockerst du den Aufstrich später auf.

  2. Schritt 2: Die Basis mixen

    Frischkäse, Joghurt, Zitronenabrieb und einen Esslöffel Saft 20 Sekunden zu einer glatten, klümpchenfreien Creme mixen.

  3. Schritt 3: Den Thunfisch zugeben

    Den Fisch zugeben und pulsen: Sechs bis acht Impulse ergeben einen Aufstrich mit sichtbaren Flocken, 40 Sekunden am Stück eine glatte Mousse.

  4. Schritt 4: Die Textur einstellen

    Ziel ist die Konsistenz weicher Butter, die die Spuren des Spatels behält. Ist er fest, löffelweise die aufgehobene Flüssigkeit zugeben.

  5. Schritt 5: Den Biss unterheben

    Kapern, fein gehackte Zwiebel und Dill von Hand unterrühren, nicht im Mixer — sie sollen sichtbar und eigenständig bleiben.

  6. Schritt 6: Kalt stellen

    Eine Stunde im Kühlschrank. Er zieht deutlich an, lass ihn also etwas lockerer, als er auf dem Tisch aussehen soll.

  7. Schritt 7: Servieren

    In eine Schale füllen, die Oberfläche mit dem Spatel riffeln, das Olivenöl darübergießen und Pfeffer mahlen. Mit geröstetem Brot servieren.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Thunfisch im eigenen Saft schlägt hier den in Öl: Der Geschmack ist klarer, und du bestimmst, wie viel Fett hineinkommt.

  • Variante

    Ersetze einen Teil des Frischkäses durch eine halbe reife Avocado für einen dichteren, leicht grünlichen Aufstrich.

  • Alternative

    Kein griechischer Joghurt? Nimm Sauerrahm, aber gib einen halben Esslöffel Zitronensaft mehr dazu, um das auszugleichen.

  • Aufbewahrung

    Drei Tage im Kühlschrank im dicht verschlossenen Glas. Am zweiten Tag kommen Kapern und Zitrone deutlicher durch.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 8 Portionen
Brennwert150 kcal1.200 kcal
Eiweiß13 g104 g
Fett9 g72 g
Kohlenhydrate2 g16 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Erfahrungen und Fragen

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