Thunfisch-Aufstrich
Ein Thunfisch-Aufstrich entscheidet sich im Mixer: Sechs Impulse lassen die Fischflocken sichtbar, vierzig Sekunden am Stück machen daraus eine glatte Mousse. Beide Fassungen funktionieren, man sollte nur bewusst wählen — und Kapern und Zwiebel kommen immer danach von Hand dazu.

- Vorbereitung
- 15 Min.
- Ruhezeit
- 1 Std.
- Gesamt
- 1 Std. 15 Min.
- Portionen
- 8
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 150 kcal
Zutaten
-
Was du stattdessen nehmen kannst
Kein griechischer Joghurt? Nimm Sauerrahm, aber gib einen halben Esslöffel Zitronensaft mehr dazu, um das auszugleichen.
Ergibt: etwa 500 g, 8 Portionen
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Zubereitung
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Schritt 1: Den Thunfisch abtropfen lassen
Die Flüssigkeit abgießen, aber 2 Esslöffel davon aufheben — damit lockerst du den Aufstrich später auf.
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Schritt 2: Die Basis mixen
Frischkäse, Joghurt, Zitronenabrieb und einen Esslöffel Saft 20 Sekunden zu einer glatten, klümpchenfreien Creme mixen.
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Schritt 3: Den Thunfisch zugeben
Den Fisch zugeben und pulsen: Sechs bis acht Impulse ergeben einen Aufstrich mit sichtbaren Flocken, 40 Sekunden am Stück eine glatte Mousse.
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Schritt 4: Die Textur einstellen
Ziel ist die Konsistenz weicher Butter, die die Spuren des Spatels behält. Ist er fest, löffelweise die aufgehobene Flüssigkeit zugeben.
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Schritt 5: Den Biss unterheben
Kapern, fein gehackte Zwiebel und Dill von Hand unterrühren, nicht im Mixer — sie sollen sichtbar und eigenständig bleiben.
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Schritt 6: Kalt stellen
Eine Stunde im Kühlschrank. Er zieht deutlich an, lass ihn also etwas lockerer, als er auf dem Tisch aussehen soll.
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Schritt 7: Servieren
In eine Schale füllen, die Oberfläche mit dem Spatel riffeln, das Olivenöl darübergießen und Pfeffer mahlen. Mit geröstetem Brot servieren.
Tipps & Varianten
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Tipp
Thunfisch im eigenen Saft schlägt hier den in Öl: Der Geschmack ist klarer, und du bestimmst, wie viel Fett hineinkommt.
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Variante
Ersetze einen Teil des Frischkäses durch eine halbe reife Avocado für einen dichteren, leicht grünlichen Aufstrich.
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Alternative
Kein griechischer Joghurt? Nimm Sauerrahm, aber gib einen halben Esslöffel Zitronensaft mehr dazu, um das auszugleichen.
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Aufbewahrung
Drei Tage im Kühlschrank im dicht verschlossenen Glas. Am zweiten Tag kommen Kapern und Zitrone deutlicher durch.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 8 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 150 kcal | 1.200 kcal |
| Eiweiß | 13 g | 104 g |
| Fett | 9 g | 72 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 16 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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