Champignons aus der Heißluftfritteuse
Pilze in der Pfanne dünsten fast immer: Sie geben so viel Wasser ab, dass es nicht schnell genug verdampfen kann. In der Heißluftfritteuse trägt die heiße Luft die Feuchtigkeit sofort weg und sie bräunen endlich. Ein Haken: Knoblauch verbrennt bei 200 °C innerhalb von drei Minuten und wird bitter. Also wird er in die Butter gerührt und zu den fertigen Pilzen gegeben, nicht an den Anfang.

- Vorbereitung
- 10 Min.
- Garzeit
- 14 Min.
- Gesamt
- 24 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 130 kcal
Zutaten
Ergibt: 4 Portionen
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Zubereitung
-
Schritt 1: Nicht waschen
Die Pilze mit einem feuchten Tuch abwischen, statt sie zu waschen. Pilze trinken Wasser wie ein Schwamm, und jeder zusätzliche Tropfen sind drei Minuten mehr Dünsten statt Braten.
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Schritt 2: Ganz lassen
Kleine Pilze ganz lassen und große halbieren. Ganze verlieren weniger Saft und bräunen gleichmäßiger.
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Schritt 3: Mit Öl mischen
In eine Schüssel geben, Olivenöl, Salz und Pfeffer zugeben und mischen. Die Butter zurückhalten — sie kommt am Ende mit dem Knoblauch dazu.
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Schritt 4: 14 Minuten garen
Die Heißluftfritteuse auf 200 °C vorheizen, die Pilze in einer Schicht verteilen und 12–14 Minuten garen, den Korb alle 4 Minuten schütteln. Sie schrumpfen sichtbar und dunkeln nach.
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Schritt 5: Knoblauchbutter machen
Während sie garen, die Butter schmelzen und den gehackten Knoblauch und den Zitronensaft einrühren. Der Knoblauch braucht keine Hitze; in warmer Butter gibt er sein Aroma ab.
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Schritt 6: Zusammenbringen
Die heißen Pilze in eine Schüssel geben, die Knoblauchbutter darübergießen und mischen. Sie wird innerhalb von Sekunden aufgesogen.
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Schritt 7: Mit Petersilie vollenden
Gehackte Petersilie darüberstreuen und heiß servieren — zu Fleisch, auf Toast oder direkt aus der Schüssel mit der Gabel.
Tipps & Varianten
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Tipp
Salz zieht Wasser, also lässt es die Pilze in den ersten Minuten dünsten. Auf halbem Weg würzen, oder danach.
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Variante
Einen Löffel Sojasauce in die Knoblauchbutter geben — dunkler, tiefer, nah an dem, was eine Restaurantpfanne liefert.
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Tipp
Austernpilze gelingen genauso, brauchen aber 3 Minuten weniger: sie sind dünner und fangen an den Kanten früher an.
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Aufbewahrung
Drei Tage im Kühlschrank. Kalt sind sie gut im Salat oder auf Käsetoast; Aufwärmen ist freiwillig.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 4 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 130 kcal | 520 kcal |
| Eiweiß | 4 g | 16 g |
| Fett | 11 g | 44 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 16 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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