Heißluftfritteuse

Champignons aus der Heißluftfritteuse

Pilze in der Pfanne dünsten fast immer: Sie geben so viel Wasser ab, dass es nicht schnell genug verdampfen kann. In der Heißluftfritteuse trägt die heiße Luft die Feuchtigkeit sofort weg und sie bräunen endlich. Ein Haken: Knoblauch verbrennt bei 200 °C innerhalb von drei Minuten und wird bitter. Also wird er in die Butter gerührt und zu den fertigen Pilzen gegeben, nicht an den Anfang.

Zum Rezept
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Champignons aus der Heißluftfritteuse – das fertige Gericht
Vorbereitung
10 Min.
Garzeit
14 Min.
Gesamt
24 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
130 kcal

Zutaten

Ergibt: 4 Portionen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Nicht waschen

    Die Pilze mit einem feuchten Tuch abwischen, statt sie zu waschen. Pilze trinken Wasser wie ein Schwamm, und jeder zusätzliche Tropfen sind drei Minuten mehr Dünsten statt Braten.

  2. Schritt 2: Ganz lassen

    Kleine Pilze ganz lassen und große halbieren. Ganze verlieren weniger Saft und bräunen gleichmäßiger.

  3. Schritt 3: Mit Öl mischen

    In eine Schüssel geben, Olivenöl, Salz und Pfeffer zugeben und mischen. Die Butter zurückhalten — sie kommt am Ende mit dem Knoblauch dazu.

  4. Schritt 4: 14 Minuten garen

    Die Heißluftfritteuse auf 200 °C vorheizen, die Pilze in einer Schicht verteilen und 12–14 Minuten garen, den Korb alle 4 Minuten schütteln. Sie schrumpfen sichtbar und dunkeln nach.

  5. Schritt 5: Knoblauchbutter machen

    Während sie garen, die Butter schmelzen und den gehackten Knoblauch und den Zitronensaft einrühren. Der Knoblauch braucht keine Hitze; in warmer Butter gibt er sein Aroma ab.

  6. Schritt 6: Zusammenbringen

    Die heißen Pilze in eine Schüssel geben, die Knoblauchbutter darübergießen und mischen. Sie wird innerhalb von Sekunden aufgesogen.

  7. Schritt 7: Mit Petersilie vollenden

    Gehackte Petersilie darüberstreuen und heiß servieren — zu Fleisch, auf Toast oder direkt aus der Schüssel mit der Gabel.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Salz zieht Wasser, also lässt es die Pilze in den ersten Minuten dünsten. Auf halbem Weg würzen, oder danach.

  • Variante

    Einen Löffel Sojasauce in die Knoblauchbutter geben — dunkler, tiefer, nah an dem, was eine Restaurantpfanne liefert.

  • Tipp

    Austernpilze gelingen genauso, brauchen aber 3 Minuten weniger: sie sind dünner und fangen an den Kanten früher an.

  • Aufbewahrung

    Drei Tage im Kühlschrank. Kalt sind sie gut im Salat oder auf Käsetoast; Aufwärmen ist freiwillig.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert130 kcal520 kcal
Eiweiß4 g16 g
Fett11 g44 g
Kohlenhydrate4 g16 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Erfahrungen und Fragen

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