Baba Ganoush
Der Unterschied zwischen einem großartigen Baba Ganoush und einem wässrigen Püree liegt in zwei Handgriffen: das Fruchtfleisch eine halbe Stunde im Sieb abtropfen lassen und es mit dem Messer hacken statt zu mixen. Und das Tahini wird vorab mit Zitronensaft aufgeschlagen, denn nur so wird es cremig statt sandig.

- Vorbereitung
- 15 Min.
- Garzeit
- 45 Min.
- Ruhezeit
- 30 Min.
- Gesamt
- 1 Std. 30 Min.
- Portionen
- 6
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 180 kcal
Zutaten
Ergibt: etwa 450 g, 6 Portionen
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Zubereitung
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Schritt 1: Die Haut einstechen
Die Auberginen an mehreren Stellen mit der Gabel einstechen. Ohne Abzug hat der Dampf im Inneren keinen Ausweg, und sie können platzen.
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Schritt 2: Verkohlen lassen
Bei 220 °C 40–45 Minuten rösten oder 12–15 Minuten über der Gasflamme wenden. Die Haut soll schwarz werden und das Fleisch völlig zusammenfallen.
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Schritt 3: Heiß schälen
Längs aufschneiden und das Fleisch noch heiß mit einem Löffel herauslösen; kalt klebt die Haut und nimmt das Fleisch mit.
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Schritt 4: 30 Minuten abtropfen lassen
Das Fleisch für eine halbe Stunde in ein Sieb über einer Schüssel geben. Das ist der Schritt, der einen Dip von einem wässrigen Püree trennt.
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Schritt 5: Von Hand hacken
Das Fleisch auf dem Brett mit zwei Messern hacken, bis es faserig und strukturiert ist. Der Mixer macht daraus eine glatte Paste ohne Charakter.
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Schritt 6: Tahini mit Zitrone aufschlagen
Tahini und Zitronensaft separat aufschlagen: Zuerst zieht es an und wird hell, dann cremig — und genau dann ist es bereit.
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Schritt 7: Verbinden
Die Tahinimischung, Knoblauch, Kreuzkümmel, Salz und zwei Esslöffel Öl unter die Aubergine heben. 20 Minuten ruhen lassen, damit der Knoblauch sich verteilt.
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Schritt 8: Servieren
In eine flache Schale streichen, das restliche Öl darübergießen und mit Petersilie, Granatapfel und Paprika bestreuen. Bei Raumtemperatur servieren.
Tipps & Varianten
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Tipp
Heb die abgetropfte Flüssigkeit kurz auf: Gerät der Dip zu fest, bringt ein Löffel davon die Cremigkeit zurück.
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Tipp
Die offene Gasflamme gibt das rauchigste Ergebnis. Im Ofen wird es milder, dann lehn dich stärker aufs geräucherte Paprikapulver.
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Variante
Zwei Esslöffel griechischer Joghurt machen ihn weicher und runder, allerdings ist er dann nicht mehr vegan.
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Aufbewahrung
Drei Tage im Kühlschrank unter einem Ölfilm. Vorher 20 Minuten stehen lassen — kaltes Tahini dämpft alles.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 6 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 180 kcal | 1.080 kcal |
| Eiweiß | 4 g | 24 g |
| Fett | 14 g | 84 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 60 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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