Beilagen

Couscous mit Kräutern

Couscous wird nicht gekocht, sondern gequollen, und deshalb hängt alles an zwei Zahlen: am Wasserverhältnis und an den fünf Minuten unter dem Teller. Mehr Wasser ergibt Brei; zu früh geöffnet bleibt er oben hart. Die Kräuter kommen zum Schluss und lauwarm dazu, denn auf kochendem Couscous werden sie binnen einer Minute dunkel.

Zum Rezept
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Couscous mit Kräutern – das fertige Gericht
Vorbereitung
15 Min.
Garzeit
5 Min.
Ruhezeit
5 Min.
Gesamt
25 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
325 kcal

Zutaten

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Statt Wasser Gemüsebrühe derselben Temperatur nehmen, dann aber mit dem Salz zurückhalten und erst am Ende abschmecken.

Ergibt: 4 Portionen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Wasser aufkochen

    300 ml Wasser aufkochen und das Salz darin auflösen. Das Verhältnis ist 1:1,2 nach Gewicht; mit mehr Wasser wird der Couscous zu Brei.

  2. Schritt 2: Aufgießen

    Den Couscous in eine Schüssel geben, das kochende Wasser angießen, einmal umrühren und mit einem Teller dicht abdecken. Der Dampf muss drinbleiben.

  3. Schritt 3: Fünf Minuten zugedeckt

    Volle 5 Minuten in Ruhe lassen. Die Körner nehmen das Wasser gleichmäßig auf, und das ist nicht der Moment, darin herumzustochern.

  4. Schritt 4: Mit Öl auflockern

    Abdecken, das Olivenöl angießen und den Couscous zwischen den Fingern oder mit der Gabel auflockern, solange er warm ist. Kalt trennt er sich nicht mehr.

  5. Schritt 5: Etwas abkühlen lassen

    Offen 5 Minuten stehen lassen. In heißen Couscous gerührte Kräuter werden dunkel und verlieren binnen einer Minute ihren Duft.

  6. Schritt 6: Kräuter hacken

    Petersilie, Minze und Frühlingszwiebeln erst unmittelbar vorher fein hacken; geschnittene Kräuter verlieren ihre Öle schnell.

  7. Schritt 7: Anmachen

    Kräuter, Zitronenschale, Saft und Pfeffer unterheben. Zwischendurch probieren: Die Säure soll deutlich spürbar sein, sonst schmeckt der Couscous fad.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Das Verhältnis für Instant-Couscous ist 1:1,2 nach Gewicht, also 300 ml Wasser auf 250 g Grieß. Großer Perlcouscous ist etwas anderes und wird wie Pasta gekocht.

  • Variante

    Eine Handvoll gerösteter Mandeln oder Pinienkerne und 50 g Rosinen machen aus der Beilage einen Salat, der für sich steht.

  • Alternative

    Statt Wasser Gemüsebrühe derselben Temperatur nehmen, dann aber mit dem Salz zurückhalten und erst am Ende abschmecken.

  • Aufbewahrung

    Bis zu 2 Tage im Kühlschrank. Bei Raumtemperatur servieren; direkt aus der Kälte wird das Öl fest und der Couscous schmeckt trocken.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert325 kcal1.300 kcal
Eiweiß9 g36 g
Fett10 g40 g
Kohlenhydrate50 g200 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Erfahrungen und Fragen

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