Couscous mit Kräutern
Couscous wird nicht gekocht, sondern gequollen, und deshalb hängt alles an zwei Zahlen: am Wasserverhältnis und an den fünf Minuten unter dem Teller. Mehr Wasser ergibt Brei; zu früh geöffnet bleibt er oben hart. Die Kräuter kommen zum Schluss und lauwarm dazu, denn auf kochendem Couscous werden sie binnen einer Minute dunkel.

- Vorbereitung
- 15 Min.
- Garzeit
- 5 Min.
- Ruhezeit
- 5 Min.
- Gesamt
- 25 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 325 kcal
Zutaten
-
Was du stattdessen nehmen kannst
Statt Wasser Gemüsebrühe derselben Temperatur nehmen, dann aber mit dem Salz zurückhalten und erst am Ende abschmecken.
Ergibt: 4 Portionen
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Zubereitung
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Schritt 1: Wasser aufkochen
300 ml Wasser aufkochen und das Salz darin auflösen. Das Verhältnis ist 1:1,2 nach Gewicht; mit mehr Wasser wird der Couscous zu Brei.
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Schritt 2: Aufgießen
Den Couscous in eine Schüssel geben, das kochende Wasser angießen, einmal umrühren und mit einem Teller dicht abdecken. Der Dampf muss drinbleiben.
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Schritt 3: Fünf Minuten zugedeckt
Volle 5 Minuten in Ruhe lassen. Die Körner nehmen das Wasser gleichmäßig auf, und das ist nicht der Moment, darin herumzustochern.
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Schritt 4: Mit Öl auflockern
Abdecken, das Olivenöl angießen und den Couscous zwischen den Fingern oder mit der Gabel auflockern, solange er warm ist. Kalt trennt er sich nicht mehr.
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Schritt 5: Etwas abkühlen lassen
Offen 5 Minuten stehen lassen. In heißen Couscous gerührte Kräuter werden dunkel und verlieren binnen einer Minute ihren Duft.
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Schritt 6: Kräuter hacken
Petersilie, Minze und Frühlingszwiebeln erst unmittelbar vorher fein hacken; geschnittene Kräuter verlieren ihre Öle schnell.
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Schritt 7: Anmachen
Kräuter, Zitronenschale, Saft und Pfeffer unterheben. Zwischendurch probieren: Die Säure soll deutlich spürbar sein, sonst schmeckt der Couscous fad.
Tipps & Varianten
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Tipp
Das Verhältnis für Instant-Couscous ist 1:1,2 nach Gewicht, also 300 ml Wasser auf 250 g Grieß. Großer Perlcouscous ist etwas anderes und wird wie Pasta gekocht.
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Variante
Eine Handvoll gerösteter Mandeln oder Pinienkerne und 50 g Rosinen machen aus der Beilage einen Salat, der für sich steht.
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Alternative
Statt Wasser Gemüsebrühe derselben Temperatur nehmen, dann aber mit dem Salz zurückhalten und erst am Ende abschmecken.
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Aufbewahrung
Bis zu 2 Tage im Kühlschrank. Bei Raumtemperatur servieren; direkt aus der Kälte wird das Öl fest und der Couscous schmeckt trocken.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 4 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 325 kcal | 1.300 kcal |
| Eiweiß | 9 g | 36 g |
| Fett | 10 g | 40 g |
| Kohlenhydrate | 50 g | 200 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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