Lockerer Langkornreis
Reis klebt wegen der Stärke, die an den Körnern haftet, und diese Stärke geht mit Wasser und Geduld weg: vier- bis fünfmal waschen, bis das Wasser klar bleibt. Danach bestimmt das Verhältnis alles, und bei Langkorn heißt es ein Teil Reis auf anderthalb Teile Wasser, nach Gewicht. Rundkorn würde fast das Doppelte trinken.

- Vorbereitung
- 10 Min.
- Garzeit
- 12 Min.
- Ruhezeit
- 10 Min.
- Gesamt
- 32 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 290 kcal
Zutaten
Ergibt: 4 Portionen, etwa 850 g gegart
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Zubereitung
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Schritt 1: Klar waschen
Den Reis mit kaltem Wasser bedecken, mit der Hand durchschwenken und das Wasser abgießen. Vier- bis fünfmal wiederholen, bis es klar bleibt; die Trübung ist die Stärke, die Körner verklebt.
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Schritt 2: Gut abtropfen
Den Reis 5 Minuten im Sieb lassen. Wasser, das an den Körnern hängt, verschiebt das Verhältnis, und hier entscheidet das Verhältnis alles.
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Schritt 3: Wasser abmessen
Den Reis in einen Topf mit dicht schließendem Deckel geben, 450 ml Wasser und das Salz zufügen. 1:1,5 nach Gewicht ist die Zahl für Langkorn; Rundkorn bräuchte fast das Doppelte.
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Schritt 4: Aufkochen
Offen kochen, bis der Wasserspiegel auf die Reisoberfläche sinkt und kleine Krater erscheinen — das Zeichen, dass das meiste Wasser aufgenommen ist.
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Schritt 5: Kleinste Hitze, 12 Minuten
Zudecken und die Hitze für 12 Minuten ganz herunterdrehen. Kein Deckelheben, kein Rühren: Ab hier gart der Reis im Dampf, nicht im Wasser.
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Schritt 6: Zehn Minuten ruhen
Den Topf vom Herd nehmen und weitere 10 Minuten zugedeckt stehen lassen. Die Feuchtigkeit gleicht sich in jedem Korn aus, und der kreidige Kern verschwindet.
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Schritt 7: Mit der Gabel auflockern
Das Öl zugeben und den Reis mit der Gabel behutsam vom Boden her anheben. Löffel oder Spatel zerdrücken die Körner und lösen Stärke.
Tipps & Varianten
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Tipp
20 Minuten Einweichen verkürzen die Garzeit auf 10 Minuten und ergeben längere Körner, dann aber weniger Wasser nehmen: 375 ml auf 300 g Reis.
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Tipp
Einen weiten Topf mit dicht schließendem Deckel verwenden. Im hohen, schmalen kocht die untere Schicht, während die obere roh bleibt.
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Variante
Eine Kardamomkapsel, ein Lorbeerblatt oder ein Streifen Limettenschale zu Beginn ins Wasser gegeben parfümieren den Reis, ohne der Beilage Konkurrenz zu machen.
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Aufbewahrung
Innerhalb einer Stunde abkühlen und bis zu 3 Tage kalt stellen. Zugedeckt mit einem Löffel Wasser aufwärmen; gekochten Reis nie bei Raumtemperatur stehen lassen.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 4 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 290 kcal | 1.160 kcal |
| Eiweiß | 6 g | 24 g |
| Fett | 4 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 58 g | 232 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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