Hirsebrei mit Milch
Hirse schmeckt nicht bitter, weil sie alt ist, sondern weil das Fett in ihrer Hülle schnell oxidiert – und genau diese Hülle wäscht heißes Wasser vor dem Kochen weg. Der Rest ist einfach: erst Wasser, dann Milch und am Ende zehn Minuten unter dem Deckel, in denen der Brei von selbst fertig wird.

- Vorbereitung
- 10 Min.
- Garzeit
- 30 Min.
- Ruhezeit
- 10 Min.
- Gesamt
- 50 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 330 kcal
Zutaten
Ergibt: 4 Portionen
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Zubereitung
-
Schritt 1: Hirse waschen
Wasch die Körner in kaltem Wasser und reib sie dabei zwischen den Fingern, bis das Wasser klar bleibt – meist fünf bis sechs Durchgänge. Das trübe Wasser ist das oxidierte Fett, das bitter schmeckt.
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Schritt 2: Mit kochendem Wasser übergießen
Übergieß die gewaschene Hirse eine Minute lang mit kochendem Wasser und gieß sie ab. Das nimmt den Rest der Bitterkeit; ohne diesen Schritt bleibt selbst gut gewaschene Hirse etwas herb.
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Schritt 3: In Wasser vorkochen
Gieß 300 ml kaltes Wasser an, bring alles zum Kochen und lass es 10 Minuten offen bei kleiner Hitze köcheln, bis das Wasser fast aufgesogen ist.
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Schritt 4: Milch angießen
Gib heiße Milch mit Salz und Zucker dazu. Heiße Milch hält den Topf am Kochen; kalte senkt die Temperatur, und der Brei wird klebrig.
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Schritt 5: Sanft fertig kochen
Koch 15–20 Minuten weiter und rühr alle drei bis vier Minuten um, bis die Körner aufplatzen und der Brei so dick ist wie Schlagsahne. Er zieht beim Ruhen noch an.
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Schritt 6: Ruhen lassen
Nimm den Topf vom Herd, gib die Butter hinein, deck ihn mit Deckel und Tuch ab und lass ihn 10 Minuten stehen. Die Hirse nimmt die letzte Flüssigkeit auf und wird durch und durch weich.
Tipps & Varianten
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Tipp
Leuchtend gelbe Hirse ist frisch; blasse oder graustichige lag lange und schmeckt selbst nach dem Brühen bitter. Im Kühlschrank oxidiert das Fett deutlich langsamer.
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Tipp
Für einen lockereren Brei nimm 700 ml Milch, für einen festeren 500 ml. Er zieht nach dem Herd noch zehn Minuten an, plane also etwas dünner.
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Variante
Mit Kürbis: 200 g Würfel zusammen mit der Milch zugeben – er zerfällt im Brei und bringt Süße und Farbe.
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Aufbewahrung
Zwei Tage im Kühlschrank. Wärm ihn mit einem Löffel Milch pro Portion auf, sonst zerfällt er wieder in trockene Körner.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 4 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 330 kcal | 1.320 kcal |
| Eiweiß | 11 g | 44 g |
| Fett | 11 g | 44 g |
| Kohlenhydrate | 46 g | 184 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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