Millet au lait crémeux
Le millet n’est pas amer parce qu’il est vieux, mais parce que la matière grasse de son enveloppe s’oxyde vite ; c’est justement cette enveloppe que l’on rince à l’eau bouillante avant la cuisson. Ensuite, tout est simple : d’abord l’eau, puis le lait, et 10 minutes à couvert à la fin pour que la bouillie finisse de cuire toute seule.

- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Repos
- 10 min
- Total
- 50 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 330 kcal
Ingrédients
Quantité : 4 portions
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Rincer le millet
Rincez le millet à l’eau froide en le frottant entre vos doigts jusqu’à ce que l’eau soit claire, en général 5–6 eaux. L’eau trouble, c’est cette graisse oxydée qui donne l’amertume.
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Étape 2 : Ébouillanter
Couvrez le millet rincé d’eau bouillante pendant 1 minute, puis égouttez-le dans une passoire. Cette étape retire le reste d’amertume ; sans elle, même un millet bien rincé garde un arrière-goût.
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Étape 3 : Cuire à l’eau
Couvrez le millet de 300 ml d’eau froide, portez à ébullition et laissez cuire 10 minutes sur feu doux, sans couvercle, jusqu’à ce que l’eau soit presque entièrement absorbée.
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Étape 4 : Verser le lait
Ajoutez le lait chaud, le sel et le sucre. Le lait chaud n’interrompt pas la cuisson ; froid, il fait chuter la température et la bouillie devient collante.
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Étape 5 : Finir à feu doux
Laissez cuire 15–20 minutes en remuant toutes les 3–4 minutes, jusqu’à ce que les grains éclatent et que la bouillie ait la consistance d’une crème épaisse. Elle épaissira encore au repos.
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Étape 6 : Laisser reposer
Retirez du feu, ajoutez le beurre, couvrez d’un couvercle et d’un torchon et laissez 10 minutes. Le grain absorbe le reste d’humidité et devient tendre jusqu’au cœur.
Astuces et variantes
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Astuce
Un millet jaune vif est frais ; pâle ou grisâtre, il a longtemps attendu et restera amer même ébouillanté. Gardez-le au réfrigérateur : la matière grasse s’y oxyde bien plus lentement.
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Astuce
Pour un millet plus détaché, prenez 500 ml de lait ; pour une bouillie fluide, 700 ml. Elle épaissit encore une dizaine de minutes hors du feu, alors visez un peu plus liquide que voulu.
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Variante
Au potiron : ajoutez 200 g de potiron en dés avec le lait. Ils fondent et donnent à la bouillie douceur et couleur.
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Conservation
2 jours au réfrigérateur. Réchauffez avec une cuillerée de lait par portion, sinon le millet se défait en grains secs.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 4 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 330 kcal | 1,320 kcal |
| Protéines | 11 g | 44 g |
| Lipides | 11 g | 44 g |
| Glucides | 46 g | 184 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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