Lavash – dünnes Fladenbrot aus der Pfanne
Dünnes Lavash aus der Pfanne ist das einfachste Brot, das du zu Hause backen kannst: Mehl, Wasser, Salz und etwas Öl. Der ganze Trick ist, den Teig ruhen zu lassen, damit er sich fast durchscheinend ausrollen lässt, und die Fladen nicht zu lange in der Pfanne zu lassen. Gestapelt unter einem Tuch werden sie weich wie Stoff.

- Vorbereitung
- 25 Min.
- Garzeit
- 16 Min.
- Ruhezeit
- 30 Min.
- Gesamt
- 1 Std. 11 Min.
- Portionen
- 8
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 205 kcal
Zutaten
Ergibt: 8 Fladen (Ø 28 cm)
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Zubereitung
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Schritt 1: Teig kneten
Misch Mehl und Salz, gieß warmes Wasser und Öl dazu und verrühr alles. Knete 5–7 Minuten, bis der Teig glatt, weich und elastisch ist. Er soll sich anfühlen wie ein Ohrläppchen.
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Schritt 2: Ruhen lassen
Deck den Teig mit einer Schüssel oder Folie ab und lass ihn 30 Minuten ruhen. Das Gluten entspannt sich, und der Teig lässt sich dünn ausrollen, ohne sich zusammenzuziehen.
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Schritt 3: Teilen
Teil den Teig in 8 Stücke à ca. 80 g und form sie zu Kugeln. Halte sie unter einem Tuch, damit sie nicht antrocknen.
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Schritt 4: Dünn ausrollen
Roll eine Kugel auf der leicht bemehlten Fläche zu einem Kreis oder Oval von 28–30 cm Durchmesser und 1–1,5 mm Dicke aus. Die Arbeitsfläche soll durch den Teig schimmern.
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Schritt 5: In der trockenen Pfanne backen
Erhitz eine große Pfanne ohne Fett 2–3 Minuten bei mittlerer bis starker Hitze. Leg einen Fladen hinein und back ihn 30–45 Sekunden, bis sich Blasen bilden und die Unterseite hellbraune Flecken hat. Wende ihn und back ihn weitere 20–30 Sekunden.
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Schritt 6: Unter dem Tuch stapeln
Leg das Lavash sofort auf ein feuchtes, sauberes Küchentuch und schlag die andere Hälfte darüber. Der Dampf der heißen Fladen macht sie weich; zu lange gebackenes Lavash bricht dagegen.
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Schritt 7: Wiederholen
Roll den nächsten Fladen aus, während einer in der Pfanne ist. Stapel die fertigen unter dem Tuch und serviere sie, wenn sie etwas abgekühlt sind.
Tipps & Varianten
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Tipp
Zieht sich der Teig unter dem Nudelholz zusammen, deck ihn noch 10 Minuten ab. Kraft hilft hier nicht, nur Zeit.
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Variante
Bestreu einen ausgerollten Fladen mit Sesam oder Schwarzkümmel und roll leicht darüber, damit die Saat haften bleibt.
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Aufbewahrung
In einem Beutel bei Zimmertemperatur hält es sich bis zu 2 Tage, mit Backpapier dazwischen eingefroren bis zu 2 Monate. Angetrocknetes Lavash mit Wasser besprühen und zugedeckt in der Pfanne erwärmen.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 8 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 205 kcal | 1.640 kcal |
| Eiweiß | 5 g | 40 g |
| Fett | 4 g | 32 g |
| Kohlenhydrate | 37 g | 296 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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