Fisch im Backteig
Ein leichter Backteig entsteht durch Kälte und Eile: Eiskaltes Sprudelwasser bringt die Bläschen, und sparsames Rühren verhindert, dass sich Gluten bildet und die Hülle gummiartig wird. Danach hängt alles am Öl, denn unter 170 °C hört der Fisch auf zu frittieren und saugt sich einfach voll.

- Vorbereitung
- 20 Min.
- Garzeit
- 20 Min.
- Ruhezeit
- 30 Min.
- Gesamt
- 1 Std. 10 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 440 kcal
Zutaten
Fisch
Backteig
-
Was du stattdessen nehmen kannst
Kaltes helles Bier statt Sprudelwasser ergibt eine noch dünnere Kruste mit einer feinen Malznote.
Ergibt: 4 Portionen
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Zubereitung
-
Schritt 1: Fisch vorbereiten
Die Filets in 3 cm breite Streifen schneiden, gründlich trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. 10 Minuten stehen lassen und die austretende Feuchtigkeit abtupfen.
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Schritt 2: Teig anrühren
Die Eier mit Salz verquirlen, das eiskalte Sprudelwasser angießen und das Mehl zugeben. Nur kurz verrühren, bis alles verbunden ist; zu lange gerührter Teig wird durch das Gluten zäh.
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Schritt 3: Teig ruhen lassen
Abgedeckt 30 Minuten kalt stellen. Das Gluten entspannt sich, während die Gasbläschen bleiben — und genau die machen die Kruste leicht.
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Schritt 4: Öl erhitzen
Das Öl 3 cm hoch einfüllen und auf 175 °C erhitzen. Ein Tropfen Teig soll sofort aufsteigen und zischen; in kühlerem Öl saugt sich der Fisch nur voll.
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Schritt 5: Mehlieren und eintauchen
Jedes Stück in trockenem Mehl wenden, überschüssiges abklopfen, in den Teig tauchen und abtropfen lassen.
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Schritt 6: Portionsweise frittieren
Immer nur 4 oder 5 Stücke einlegen, damit das Öl heiß bleibt, und pro Seite 3 Minuten gleichmäßig goldbraun frittieren.
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Schritt 7: Garpunkt prüfen
Das dickste Stück aufbrechen: Das Fleisch soll weiß und matt sein und in Blättchen zerfallen. Das Thermometer zeigt 63 °C.
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Schritt 8: Abtropfen und servieren
Auf ein Gitter legen, nicht auf Küchenpapier — dort weicht die Unterseite binnen einer Minute auf. Heiß mit Zitrone servieren.
Tipps & Varianten
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Tipp
Zwischen den Portionen die verbrannten Teigkrümel abschöpfen: Sie werden schnell bitter und färben die nächsten Stücke braun.
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Alternative
Kaltes helles Bier statt Sprudelwasser ergibt eine noch dünnere Kruste mit einer feinen Malznote.
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Tipp
Pollack und Seehecht enthalten viel Wasser. Fühlen sich die Filets nass an, 15 Minuten offen auf einem Gitter in den Kühlschrank legen.
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Aufbewahrung
Am besten in der ersten halben Stunde. Am nächsten Tag bei 190 °C für 8 Minuten im Ofen wieder knusprig machen; die Mikrowelle hilft hier nicht.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 4 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 440 kcal | 1.760 kcal |
| Eiweiß | 29 g | 116 g |
| Fett | 25 g | 100 g |
| Kohlenhydrate | 25 g | 100 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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