Fisch

Fisch im Backteig

Ein leichter Backteig entsteht durch Kälte und Eile: Eiskaltes Sprudelwasser bringt die Bläschen, und sparsames Rühren verhindert, dass sich Gluten bildet und die Hülle gummiartig wird. Danach hängt alles am Öl, denn unter 170 °C hört der Fisch auf zu frittieren und saugt sich einfach voll.

Zum Rezept
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Fisch im Backteig – das fertige Gericht
Vorbereitung
20 Min.
Garzeit
20 Min.
Ruhezeit
30 Min.
Gesamt
1 Std. 10 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
440 kcal

Zutaten

Fisch

Backteig

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Kaltes helles Bier statt Sprudelwasser ergibt eine noch dünnere Kruste mit einer feinen Malznote.

Ergibt: 4 Portionen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Fisch vorbereiten

    Die Filets in 3 cm breite Streifen schneiden, gründlich trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. 10 Minuten stehen lassen und die austretende Feuchtigkeit abtupfen.

  2. Schritt 2: Teig anrühren

    Die Eier mit Salz verquirlen, das eiskalte Sprudelwasser angießen und das Mehl zugeben. Nur kurz verrühren, bis alles verbunden ist; zu lange gerührter Teig wird durch das Gluten zäh.

  3. Schritt 3: Teig ruhen lassen

    Abgedeckt 30 Minuten kalt stellen. Das Gluten entspannt sich, während die Gasbläschen bleiben — und genau die machen die Kruste leicht.

  4. Schritt 4: Öl erhitzen

    Das Öl 3 cm hoch einfüllen und auf 175 °C erhitzen. Ein Tropfen Teig soll sofort aufsteigen und zischen; in kühlerem Öl saugt sich der Fisch nur voll.

  5. Schritt 5: Mehlieren und eintauchen

    Jedes Stück in trockenem Mehl wenden, überschüssiges abklopfen, in den Teig tauchen und abtropfen lassen.

  6. Schritt 6: Portionsweise frittieren

    Immer nur 4 oder 5 Stücke einlegen, damit das Öl heiß bleibt, und pro Seite 3 Minuten gleichmäßig goldbraun frittieren.

  7. Schritt 7: Garpunkt prüfen

    Das dickste Stück aufbrechen: Das Fleisch soll weiß und matt sein und in Blättchen zerfallen. Das Thermometer zeigt 63 °C.

  8. Schritt 8: Abtropfen und servieren

    Auf ein Gitter legen, nicht auf Küchenpapier — dort weicht die Unterseite binnen einer Minute auf. Heiß mit Zitrone servieren.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Zwischen den Portionen die verbrannten Teigkrümel abschöpfen: Sie werden schnell bitter und färben die nächsten Stücke braun.

  • Alternative

    Kaltes helles Bier statt Sprudelwasser ergibt eine noch dünnere Kruste mit einer feinen Malznote.

  • Tipp

    Pollack und Seehecht enthalten viel Wasser. Fühlen sich die Filets nass an, 15 Minuten offen auf einem Gitter in den Kühlschrank legen.

  • Aufbewahrung

    Am besten in der ersten halben Stunde. Am nächsten Tag bei 190 °C für 8 Minuten im Ofen wieder knusprig machen; die Mikrowelle hilft hier nicht.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert440 kcal1.760 kcal
Eiweiß29 g116 g
Fett25 g100 g
Kohlenhydrate25 g100 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.