Buschenyna – ukrainischer Schweinebraten mit Knoblauch
Buschenyna ist das beste Argument für ein Küchenthermometer: Damit wird der Schweinerücken saftig statt trocken, wie es sonst so oft passiert. Wir spicken das Fleisch großzügig mit Knoblauch und marinieren es über Nacht, die eigentliche Arbeit dauert also nur etwa zwanzig Minuten. Warm schmeckt der Braten mit Beilage, kalt lässt er sich hauchdünn für Brote aufschneiden.

- Vorbereitung
- 20 Min.
- Garzeit
- 1 Std. 15 Min.
- Ruhezeit
- 13 Std. 15 Min.
- Gesamt
- 14 Std. 50 Min.
- Portionen
- 10
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 250 kcal
Zutaten
-
Was du stattdessen nehmen kannst
Schweinekeule geht auch. Gare sie 20–30 Minuten länger und richte dich nach derselben Kerntemperatur.
Ergibt: ca. 1 kg gegartes Fleisch, 10 Portionen
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Zubereitung
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Schritt 1: Mit Knoblauch spicken
Tupf das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Schneide den Knoblauch in dünne Stifte. Stich mit einem schmalen Messer 15–20 tiefe Löcher ins Fleisch und steck in jedes einen Knoblauchstift.
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Schritt 2: Mit Marinade einreiben
Verrühr Salz, Pfeffer, Paprikapulver, die zerbröselten Lorbeerblätter, Senf und Öl. Reib das Fleisch rundum gleichmäßig damit ein, wickle es straff in Frischhaltefolie und stell es 12 Stunden in den Kühlschrank, höchstens einen Tag lang.
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Schritt 3: Fleisch temperieren
Nimm das Fleisch eine Stunde vor dem Braten aus dem Kühlschrank, damit es gleichmäßig gart und keinen rohen Kern behält. Heize den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vor.
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Schritt 4: In Folie garen
Nimm die Folie ab, wickle das Fleisch mit der Fettseite nach oben in zwei Lagen Alufolie und leg es auf ein Backblech. Gare es 60 Minuten im Ofen.
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Schritt 5: Kruste bräunen
Öffne die Alufolie vorsichtig, stell den Ofen auf 200 °C und brate das Fleisch weitere 15 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun ist. Steck das Thermometer in die dickste Stelle: Es sollte 63–65 °C anzeigen. Ist es weniger, schieb den Braten noch 5–10 Minuten in den Ofen.
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Schritt 6: Ruhen lassen
Deck den Braten wieder mit der Folie ab und lass ihn 15 Minuten ruhen, damit sich der Fleischsaft verteilt. Schneide ihn warm auf, oder lass ihn ganz abkühlen und bewahr ihn im Kühlschrank auf – dann werden die Scheiben dünner und gleichmäßiger.
Tipps & Varianten
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Tipp
Bei 63–65 °C ist das Fleisch sicher gar und bleibt zart, mit einem Hauch Rosa. Magst du es ganz hell, gare es auf 68–70 °C, dann wird es aber etwas trockener.
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Alternative
Schweinekeule geht auch. Gare sie 20–30 Minuten länger und richte dich nach derselben Kerntemperatur.
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Variante
Für eine glänzende Kruste verrührst du 1 EL Honig mit 1 EL Senf und bestreichst das Fleisch damit, sobald du die Folie öffnest.
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Aufbewahrung
Gut eingewickelt hält sich der Braten 5 Tage im Kühlschrank. Einfrieren empfehlen wir nicht: Nach dem Auftauen wird er wässrig.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 10 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 250 kcal | 2.500 kcal |
| Eiweiß | 24 g | 240 g |
| Fett | 17 g | 170 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 10 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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