Fleisch

Kotleti – ukrainische Frikadellen

Gute Kotleti sind weniger ein Rezept als ein paar Gewohnheiten: in Milch eingeweichtes Weißbrot, geriebene statt gehackte Zwiebel und ein paar Minuten unter dem Deckel zum Schluss. Genau das macht diese ukrainischen Frikadellen zart und saftig, sogar aufgewärmt am nächsten Tag. Wir mögen halb Schweine-, halb Rinderhack: Da stimmen Geschmack und Fett.

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Kotleti – ukrainische Frikadellen – das fertige Gericht
Vorbereitung
25 Min.
Garzeit
25 Min.
Ruhezeit
15 Min.
Gesamt
1 Std. 5 Min.
Portionen
5
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
480 kcal

Zutaten

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Mit Hähnchenhackfleisch werden sie zarter. Lass sie dann 10–12 Minuten unter dem Deckel garen, bis die Mitte 74 °C erreicht.

Ergibt: 10 Frikadellen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Brot einweichen

    Zupf das Weißbrot in eine Schüssel, gieß die Milch darüber und lass es 10 Minuten stehen. Wenn es ganz weich ist, zerdrück es mit der Gabel zu einem glatten Brei.

  2. Schritt 2: Zwiebel reiben

    Reib Zwiebel und Knoblauch auf der feinen Reibe direkt in die Schüssel mit dem Brot. Geriebene Zwiebel gibt Saft ab und verteilt sich im Hackfleisch, deshalb werden die Frikadellen saftiger als mit gewürfelter.

  3. Schritt 3: Fleischteig kneten

    Gib Hackfleisch, Ei, Salz und Pfeffer dazu. Knete alles 2 Minuten mit der Hand, heb dann den Fleischteig ein paar Mal hoch und wirf ihn zurück in die Schüssel: So wird die Masse kompakter, und die Frikadellen fallen nicht auseinander. Deck die Schüssel ab und stell sie 15 Minuten in den Kühlschrank.

  4. Schritt 4: Frikadellen formen

    Befeuchte die Hände mit kaltem Wasser und forme 10 ovale Frikadellen zu je 80–85 g, etwa 2 cm dick. Wälze jede rundum im Paniermehl.

  5. Schritt 5: Knusprig braten

    Erhitze das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis ein Bröselchen darin zu zischen beginnt. Brate die Frikadellen von jeder Seite 4 Minuten, bis sie gleichmäßig goldbraun sind.

  6. Schritt 6: Unter dem Deckel garen

    Gieß das heiße Wasser an, leg sofort den Deckel auf, stell die Hitze auf niedrig und lass die Frikadellen 8–10 Minuten garen. Sie sind fertig, wenn beim Einstechen klarer Saft austritt und ein Thermometer in der Mitte mindestens 71 °C zeigt.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Drück die Frikadellen beim Braten nicht mit dem Pfannenwender flach. Damit presst du nur den Saft in die Pfanne.

  • Variante

    Misch 2 EL fein gehackten Dill oder Petersilie unter das Hackfleisch – die Frikadellen schmecken frischer und sehen im Anschnitt hübscher aus.

  • Alternative

    Mit Hähnchenhackfleisch werden sie zarter. Lass sie dann 10–12 Minuten unter dem Deckel garen, bis die Mitte 74 °C erreicht.

  • Aufbewahrung

    Im Kühlschrank halten sie sich 3 Tage, im Gefrierfach bis zu 2 Monate. Wärm sie mit einem Löffel Wasser zugedeckt in der Pfanne auf.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 5 Portionen
Brennwert480 kcal2.400 kcal
Eiweiß24 g120 g
Fett34 g170 g
Kohlenhydrate18 g90 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.