Grill und Spieße

Schweinenackensteak vom Grill

Ein Schweinesteak wird schnell zur Schuhsohle, und der Grund ist fast immer derselbe: ein zu dünnes Stück und zu viel Zeit über dem Feuer. Nimm Nacken von 2,5–3 cm Dicke, salze ihn rechtzeitig und grille ihn kurz, mit zwei oder drei Wendungen. Die Ruhezeit danach ist keine Spielerei: In diesen 5 Minuten verteilt sich der Saft zurück ins Fleisch.

Zum Rezept
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Schweinenackensteak vom Grill – das fertige Gericht
Vorbereitung
15 Min.
Garzeit
12 Min.
Ruhezeit
1 Std.
Gesamt
1 Std. 27 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
480 kcal

Zutaten

Ergibt: 4 Steaks

Zubereitung

  1. Schritt 1: Rechtzeitig salzen

    Tupfe die Steaks trocken, salze sie beidseitig und lass sie eine Stunde bei Raumtemperatur liegen. Das Salz zieht ein, die Oberfläche trocknet ab — genau das gibt die Kruste.

  2. Schritt 2: Würzen

    Reibe das Fleisch kurz vor dem Grillen mit Öl ein und würze mit Pfeffer und Paprikapulver. Das Öl gehört aufs Fleisch, nicht in die Schüssel, sonst tropft es nur in die Glut.

  3. Schritt 3: Grill vorheizen

    Du brauchst starke Glut: Die Hand über dem Rost hält es höchstens zwei Sekunden aus. Rost heiß werden lassen und einölen.

  4. Schritt 4: Erste Seite grillen

    Leg die Steaks auf und lass sie 4 Minuten liegen. Früher zu wenden bringt nichts — die Kruste ist noch nicht da und das Fleisch klebt fest.

  5. Schritt 5: Wenden

    Grille die zweite Seite ebenfalls 4 Minuten und wende danach zweimal für je 2 Minuten, dabei einen Rosmarinzweig aufs Fleisch drücken.

  6. Schritt 6: Garpunkt prüfen

    Schwein ist fertig, wenn es innen hellrosa und auf Druck elastisch ist. Mit Thermometer: 63 °C in der Mitte, dann sofort herunternehmen.

  7. Schritt 7: Ruhen lassen

    Leg die Steaks auf ein Brett, den halbierten Knoblauch darauf und decke sie 5 Minuten mit Folie ab.

  8. Schritt 8: Servieren

    Quer zur Faser aufschneiden oder ganz servieren, mit dem Saft vom Brett übergossen.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Bei Stichflammen schiebst du das Steak einfach in die kühlere Zone — Wasser aus der Flasche wirbelt nur Asche aufs Fleisch.

  • Variante

    Dasselbe Steak gelingt in der Grillpfanne: 4 Minuten pro Seite und 3 Minuten bei 180 °C in den Ofen.

  • Alternative

    Kotelett ist magerer und passt auch, dann aber 2 Minuten kürzer grillen, weil weniger Fett schützt.

  • Aufbewahrung

    Kaltes Steak schmeckt dünn aufgeschnitten im Sandwich besser, als wenn du es ein zweites Mal trocken grillst.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert480 kcal1.920 kcal
Eiweiß42 g168 g
Fett33 g132 g
Kohlenhydrate3 g12 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.