Grill und Spieße

Rinderspieße

Rind verzeiht weniger als Schwein: übergart wird es gummiartig, und keine Marinade rettet das. Deshalb gelten zwei Regeln — ein Stück mit Fettadern kaufen und vom Feuer nehmen, solange es innen noch rosa ist. Säure hat in der Marinade nichts verloren, sie zieht die Fasern nur zusammen.

Zum Rezept
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Rinderspieße – das fertige Gericht
Vorbereitung
30 Min.
Garzeit
15 Min.
Ruhezeit
6 Std.
Gesamt
6 Std. 45 Min.
Portionen
6
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
390 kcal

Zutaten

Ergibt: 6 Spieße

Zubereitung

  1. Schritt 1: Das richtige Stück wählen

    Nimm Hochrippe, Filet oder die Oberschale mit sichtbaren Fettadern. Hesse und Schulter taugen nicht für den Spieß — sie brauchen langes Schmoren.

  2. Schritt 2: Quer zur Faser schneiden

    Schneide 4 cm große Würfel unbedingt quer zur Faser: So lässt sich der Bissen auch dann gut kauen, wenn er eine Minute zu lang über der Glut war.

  3. Schritt 3: Marinade anrühren

    Reibe die Zwiebeln zu Brei und drücke den Knoblauch aus. Verrühre beides mit Öl, Pfeffer und Thymian. Kein Essig, keine Zitrone, kein Wein — Säure macht Rind trocken.

  4. Schritt 4: Lange marinieren

    Übergieße das Fleisch mit der Marinade, decke es ab und stell es 6 Stunden oder über Nacht kalt. Salze 20 Minuten vor dem Grillen.

  5. Schritt 5: Spieße stecken

    Stecke dicht auf, ohne Zwiebeln zwischen den Stücken: Rind grillt schnell, die Zwiebel würde in dieser Zeit nicht weich, sondern nur verbrennen.

  6. Schritt 6: Kurz grillen

    Die Glut soll heiß sein. 12–15 Minuten grillen und alle 2–3 Minuten wenden — hier braucht es starke Hitze und wenig Zeit.

  7. Schritt 7: Rechtzeitig abnehmen

    Schneide ein Stück an: Innen soll es rosa sein, nicht rot und nicht nass. Ganz durchgrau zu grillen lohnt nicht.

  8. Schritt 8: Ruhen lassen

    5 Minuten mit Folie abdecken, dann mit Zitrone beträufeln und mit Grillzwiebeln servieren.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Bist du dir beim Fleisch unsicher, mach eine Probe: Grille einen einzelnen Würfel und probiere ihn, bevor du alles aufspießt.

  • Variante

    Für ein zarteres Ergebnis kommen 200 g Naturjoghurt in die Marinade — er wirkt sanfter als jede Säure.

  • Tipp

    Nimm das Fleisch eine Stunde vor dem Grillen aus dem Kühlschrank: Ein kalter Würfel verbrennt außen, bevor er innen warm wird.

  • Aufbewahrung

    Mariniertes Rind hält einen Tag. Fertige Spieße isst du besser sofort — am nächsten Tag sind sie deutlich zäher.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 6 Portionen
Brennwert390 kcal2.340 kcal
Eiweiß42 g252 g
Fett21 g126 g
Kohlenhydrate5 g30 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.