Rinderspieße
Rind verzeiht weniger als Schwein: übergart wird es gummiartig, und keine Marinade rettet das. Deshalb gelten zwei Regeln — ein Stück mit Fettadern kaufen und vom Feuer nehmen, solange es innen noch rosa ist. Säure hat in der Marinade nichts verloren, sie zieht die Fasern nur zusammen.

- Vorbereitung
- 30 Min.
- Garzeit
- 15 Min.
- Ruhezeit
- 6 Std.
- Gesamt
- 6 Std. 45 Min.
- Portionen
- 6
- Schwierigkeit
- Mittel
- Pro Portion
- 390 kcal
Zutaten
Ergibt: 6 Spieße
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Zubereitung
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Schritt 1: Das richtige Stück wählen
Nimm Hochrippe, Filet oder die Oberschale mit sichtbaren Fettadern. Hesse und Schulter taugen nicht für den Spieß — sie brauchen langes Schmoren.
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Schritt 2: Quer zur Faser schneiden
Schneide 4 cm große Würfel unbedingt quer zur Faser: So lässt sich der Bissen auch dann gut kauen, wenn er eine Minute zu lang über der Glut war.
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Schritt 3: Marinade anrühren
Reibe die Zwiebeln zu Brei und drücke den Knoblauch aus. Verrühre beides mit Öl, Pfeffer und Thymian. Kein Essig, keine Zitrone, kein Wein — Säure macht Rind trocken.
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Schritt 4: Lange marinieren
Übergieße das Fleisch mit der Marinade, decke es ab und stell es 6 Stunden oder über Nacht kalt. Salze 20 Minuten vor dem Grillen.
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Schritt 5: Spieße stecken
Stecke dicht auf, ohne Zwiebeln zwischen den Stücken: Rind grillt schnell, die Zwiebel würde in dieser Zeit nicht weich, sondern nur verbrennen.
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Schritt 6: Kurz grillen
Die Glut soll heiß sein. 12–15 Minuten grillen und alle 2–3 Minuten wenden — hier braucht es starke Hitze und wenig Zeit.
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Schritt 7: Rechtzeitig abnehmen
Schneide ein Stück an: Innen soll es rosa sein, nicht rot und nicht nass. Ganz durchgrau zu grillen lohnt nicht.
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Schritt 8: Ruhen lassen
5 Minuten mit Folie abdecken, dann mit Zitrone beträufeln und mit Grillzwiebeln servieren.
Tipps & Varianten
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Tipp
Bist du dir beim Fleisch unsicher, mach eine Probe: Grille einen einzelnen Würfel und probiere ihn, bevor du alles aufspießt.
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Variante
Für ein zarteres Ergebnis kommen 200 g Naturjoghurt in die Marinade — er wirkt sanfter als jede Säure.
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Tipp
Nimm das Fleisch eine Stunde vor dem Grillen aus dem Kühlschrank: Ein kalter Würfel verbrennt außen, bevor er innen warm wird.
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Aufbewahrung
Mariniertes Rind hält einen Tag. Fertige Spieße isst du besser sofort — am nächsten Tag sind sie deutlich zäher.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 6 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 390 kcal | 2.340 kcal |
| Eiweiß | 42 g | 252 g |
| Fett | 21 g | 126 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 30 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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