Grill und Spieße

Lachsspieße

Fetter Fisch über Kohlen ist eine Frage der Geschwindigkeit: Lachs braucht acht bis zehn Minuten, und genau deshalb ist er so schnell übergart. Die Marinade muss kurz und fettreich sein, mit Öl und Zitrone, die Würfel groß, damit die Mitte fast cremig bleibt. Eine halbe Stunde marinieren reicht völlig, länger gart die Säure den Fisch.

Zum Rezept
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Lachsspieße – das fertige Gericht
Vorbereitung
20 Min.
Garzeit
10 Min.
Ruhezeit
30 Min.
Gesamt
1 Std.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
390 kcal

Zutaten

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Kein Honig im Haus? Ein halber Teelöffel Zucker bewirkt für die Kruste fast dasselbe.

Ergibt: 4 Spieße

Zubereitung

  1. Schritt 1: Fisch schneiden

    Schneide das Filet in 4–5 cm große Würfel. Kleine Stücke fallen vom Spieß und trocknen sofort aus, also nicht zu klein schneiden.

  2. Schritt 2: Marinade anrühren

    Verrühre Öl, den Saft einer halben Zitrone, gepressten Knoblauch, Honig, Salz und Pfeffer. Der Honig ist nicht für die Süße da, sondern für die Bräunung.

  3. Schritt 3: Lachs marinieren

    Wende die Würfel vorsichtig in der Marinade und lass sie 30 Minuten bei Raumtemperatur stehen. Länger nicht: Die Säure verändert sonst die Textur.

  4. Schritt 4: Spieße stecken

    Schneide die zweite Zitrone in dünne Scheiben und stecke sie abwechselnd mit dem Fisch auf. Sie geben Aroma und schirmen den Lachs etwas ab.

  5. Schritt 5: Rost einfetten

    Öle Rost oder Spieße großzügig ein und lass das Metall über der Glut heiß werden — auf kaltem Metall klebt der Fisch garantiert.

  6. Schritt 6: Über mäßiger Glut grillen

    Die Kohlen sollen mäßig heiß sein, nicht glühend. 8–10 Minuten grillen und alle 2 Minuten wenden, bis die Kanten goldbraun sind.

  7. Schritt 7: Garpunkt prüfen

    Drück auf einen Würfel: Der Fisch soll sich leicht in Lamellen lösen, in der Mitte aber etwas dunkler und feucht bleiben. Genau so ist es richtig.

  8. Schritt 8: Servieren

    Mit gehacktem Dill bestreuen und den Saft der restlichen Zitrone direkt über die heißen Spieße träufeln.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Holzspieße 20 Minuten in Wasser einweichen, sonst verbrennen sie, bevor der Fisch gar ist.

  • Variante

    Mit Forelle gelingt es genauso, mit Thunfischsteak ebenfalls — Thunfisch aber höchstens 5 Minuten, er trocknet noch schneller aus.

  • Alternative

    Kein Honig im Haus? Ein halber Teelöffel Zucker bewirkt für die Kruste fast dasselbe.

  • Aufbewahrung

    Gegrillter Lachs hält einen Tag im Kühlschrank. Nicht aufwärmen — besser zerpflückt in den Salat oder aufs Brot.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert390 kcal1.560 kcal
Eiweiß35 g140 g
Fett25 g100 g
Kohlenhydrate5 g20 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.