Lachsspieße
Fetter Fisch über Kohlen ist eine Frage der Geschwindigkeit: Lachs braucht acht bis zehn Minuten, und genau deshalb ist er so schnell übergart. Die Marinade muss kurz und fettreich sein, mit Öl und Zitrone, die Würfel groß, damit die Mitte fast cremig bleibt. Eine halbe Stunde marinieren reicht völlig, länger gart die Säure den Fisch.

- Vorbereitung
- 20 Min.
- Garzeit
- 10 Min.
- Ruhezeit
- 30 Min.
- Gesamt
- 1 Std.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 390 kcal
Zutaten
-
Was du stattdessen nehmen kannst
Kein Honig im Haus? Ein halber Teelöffel Zucker bewirkt für die Kruste fast dasselbe.
Ergibt: 4 Spieße
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Zubereitung
-
Schritt 1: Fisch schneiden
Schneide das Filet in 4–5 cm große Würfel. Kleine Stücke fallen vom Spieß und trocknen sofort aus, also nicht zu klein schneiden.
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Schritt 2: Marinade anrühren
Verrühre Öl, den Saft einer halben Zitrone, gepressten Knoblauch, Honig, Salz und Pfeffer. Der Honig ist nicht für die Süße da, sondern für die Bräunung.
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Schritt 3: Lachs marinieren
Wende die Würfel vorsichtig in der Marinade und lass sie 30 Minuten bei Raumtemperatur stehen. Länger nicht: Die Säure verändert sonst die Textur.
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Schritt 4: Spieße stecken
Schneide die zweite Zitrone in dünne Scheiben und stecke sie abwechselnd mit dem Fisch auf. Sie geben Aroma und schirmen den Lachs etwas ab.
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Schritt 5: Rost einfetten
Öle Rost oder Spieße großzügig ein und lass das Metall über der Glut heiß werden — auf kaltem Metall klebt der Fisch garantiert.
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Schritt 6: Über mäßiger Glut grillen
Die Kohlen sollen mäßig heiß sein, nicht glühend. 8–10 Minuten grillen und alle 2 Minuten wenden, bis die Kanten goldbraun sind.
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Schritt 7: Garpunkt prüfen
Drück auf einen Würfel: Der Fisch soll sich leicht in Lamellen lösen, in der Mitte aber etwas dunkler und feucht bleiben. Genau so ist es richtig.
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Schritt 8: Servieren
Mit gehacktem Dill bestreuen und den Saft der restlichen Zitrone direkt über die heißen Spieße träufeln.
Tipps & Varianten
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Tipp
Holzspieße 20 Minuten in Wasser einweichen, sonst verbrennen sie, bevor der Fisch gar ist.
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Variante
Mit Forelle gelingt es genauso, mit Thunfischsteak ebenfalls — Thunfisch aber höchstens 5 Minuten, er trocknet noch schneller aus.
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Alternative
Kein Honig im Haus? Ein halber Teelöffel Zucker bewirkt für die Kruste fast dasselbe.
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Aufbewahrung
Gegrillter Lachs hält einen Tag im Kühlschrank. Nicht aufwärmen — besser zerpflückt in den Salat oder aufs Brot.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 4 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 390 kcal | 1.560 kcal |
| Eiweiß | 35 g | 140 g |
| Fett | 25 g | 100 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 20 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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