Hähnchen

Teriyaki-Hähnchen

Echte Teriyaki-Sauce besteht nur aus Sojasauce, Mirin, Sake und etwas Zucker, eingekocht zu einer dicken, glänzenden Glasur. Keine Stärke, kein Knoblauchpulver. Wir braten die Schenkel mit der Hautseite nach unten, bis sie knusprig ist, und glasieren sie dann in wenigen Minuten direkt in derselben Pfanne.

Zum Rezept
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Teriyaki-Hähnchen – das fertige Gericht
Vorbereitung
10 Min.
Garzeit
20 Min.
Gesamt
30 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
400 kcal

Zutaten

Für die Teriyaki-Sauce

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Sake kannst du durch trockenen Weißwein oder Wasser ersetzen, Mirin durch 60 ml Wasser mit 1 EL Zucker.

Für das Hähnchen

Ergibt: 4 Portionen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Sauce anrühren

    Verrühr Sojasauce, Mirin, Sake und Zucker in einer kleinen Schüssel, bis sich der Zucker aufgelöst hat.

  2. Schritt 2: Schenkel vorbereiten

    Tupf die Schenkel mit Küchenpapier trocken. Sind manche Stellen viel dicker als andere, schneide sie auf der Fleischseite ein paarmal flach ein, damit alles gleichmäßig gart.

  3. Schritt 3: Auf der Hautseite braten

    Erhitze das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und leg die Schenkel mit der Hautseite nach unten hinein. Brate sie 7–8 Minuten und drück sie dabei mit dem Pfannenwender an, bis die Haut dunkel goldbraun und knusprig ist und das Fett ausgebraten ist.

  4. Schritt 4: Von der anderen Seite braten

    Wende die Schenkel und brate sie weitere 4–5 Minuten, bis das Fleisch an der dicksten Stelle 74 °C erreicht. Gieß fast das ganze Fett aus der Pfanne ab oder tupf es mit Küchenpapier auf.

  5. Schritt 5: In der Sauce glasieren

    Gieß die Sauce in die Pfanne – sie kocht sofort auf. Lass sie 2–3 Minuten einkochen, wende die Schenkel dabei ständig und begieß sie, bis die Sauce dick wie flüssiger Honig ist und das Hähnchen mit einer glänzenden Glasur überzieht.

  6. Schritt 6: Aufschneiden und servieren

    Leg die Schenkel auf ein Brett, schneide sie in 1,5 cm breite Streifen, beträufle sie mit der restlichen Sauce aus der Pfanne und bestreu sie mit Sesam und fein geschnittenen Frühlingszwiebeln.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Behalte die Glasur in den letzten Minuten im Blick: Zucker und Mirin karamellisieren schnell und können anbrennen.

  • Alternative

    Sake kannst du durch trockenen Weißwein oder Wasser ersetzen, Mirin durch 60 ml Wasser mit 1 EL Zucker.

  • Variante

    Für eine glutenfreie Version nimm Tamari statt normaler Sojasauce.

  • Aufbewahrung

    Im Kühlschrank hält sich das Hähnchen bis zu 3 Tage. Wärm es in der Pfanne mit einem Löffel Wasser auf, dann glänzt die Glasur wieder.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert400 kcal1.600 kcal
Eiweiß32 g128 g
Fett24 g96 g
Kohlenhydrate13 g52 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Erfahrungen und Fragen

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