Teriyaki-Hähnchen
Echte Teriyaki-Sauce besteht nur aus Sojasauce, Mirin, Sake und etwas Zucker, eingekocht zu einer dicken, glänzenden Glasur. Keine Stärke, kein Knoblauchpulver. Wir braten die Schenkel mit der Hautseite nach unten, bis sie knusprig ist, und glasieren sie dann in wenigen Minuten direkt in derselben Pfanne.

- Vorbereitung
- 10 Min.
- Garzeit
- 20 Min.
- Gesamt
- 30 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 400 kcal
Zutaten
Für die Teriyaki-Sauce
-
Was du stattdessen nehmen kannst
Sake kannst du durch trockenen Weißwein oder Wasser ersetzen, Mirin durch 60 ml Wasser mit 1 EL Zucker.
Für das Hähnchen
Ergibt: 4 Portionen
Einkaufsliste
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Zubereitung
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Schritt 1: Sauce anrühren
Verrühr Sojasauce, Mirin, Sake und Zucker in einer kleinen Schüssel, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
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Schritt 2: Schenkel vorbereiten
Tupf die Schenkel mit Küchenpapier trocken. Sind manche Stellen viel dicker als andere, schneide sie auf der Fleischseite ein paarmal flach ein, damit alles gleichmäßig gart.
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Schritt 3: Auf der Hautseite braten
Erhitze das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und leg die Schenkel mit der Hautseite nach unten hinein. Brate sie 7–8 Minuten und drück sie dabei mit dem Pfannenwender an, bis die Haut dunkel goldbraun und knusprig ist und das Fett ausgebraten ist.
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Schritt 4: Von der anderen Seite braten
Wende die Schenkel und brate sie weitere 4–5 Minuten, bis das Fleisch an der dicksten Stelle 74 °C erreicht. Gieß fast das ganze Fett aus der Pfanne ab oder tupf es mit Küchenpapier auf.
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Schritt 5: In der Sauce glasieren
Gieß die Sauce in die Pfanne – sie kocht sofort auf. Lass sie 2–3 Minuten einkochen, wende die Schenkel dabei ständig und begieß sie, bis die Sauce dick wie flüssiger Honig ist und das Hähnchen mit einer glänzenden Glasur überzieht.
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Schritt 6: Aufschneiden und servieren
Leg die Schenkel auf ein Brett, schneide sie in 1,5 cm breite Streifen, beträufle sie mit der restlichen Sauce aus der Pfanne und bestreu sie mit Sesam und fein geschnittenen Frühlingszwiebeln.
Tipps & Varianten
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Tipp
Behalte die Glasur in den letzten Minuten im Blick: Zucker und Mirin karamellisieren schnell und können anbrennen.
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Alternative
Sake kannst du durch trockenen Weißwein oder Wasser ersetzen, Mirin durch 60 ml Wasser mit 1 EL Zucker.
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Variante
Für eine glutenfreie Version nimm Tamari statt normaler Sojasauce.
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Aufbewahrung
Im Kühlschrank hält sich das Hähnchen bis zu 3 Tage. Wärm es in der Pfanne mit einem Löffel Wasser auf, dann glänzt die Glasur wieder.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 4 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 400 kcal | 1.600 kcal |
| Eiweiß | 32 g | 128 g |
| Fett | 24 g | 96 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 52 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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