Heißluftfritteuse

Chicken Wings aus der Heißluftfritteuse

Knusprige Haut in der Heißluftfritteuse hängt an drei Dingen: trockener Haut, Backpulver und zwei Temperaturen. Die ersten zwölf Minuten bei 120 °C bräunen nichts, sie lassen das Fett unter der Haut aus; die folgenden bei 200 °C machen sie hart und goldbraun. Die Stunde im Kühlschrank erledigt den Rest.

Zum Rezept
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Chicken Wings aus der Heißluftfritteuse – das fertige Gericht
Vorbereitung
15 Min.
Garzeit
25 Min.
Ruhezeit
1 Std.
Gesamt
1 Std. 40 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
420 kcal

Zutaten

Wings

Soße

Ergibt: 1 kg Wings, 4 Portionen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Flügel trocknen

    Jeden Flügel gründlich mit Küchenpapier trocken tupfen. Oberflächenwasser wird zu Dampf, und Dampf verhindert, dass die Haut knusprig wird.

  2. Schritt 2: Panieren

    Das Backpulver mit Salz und Gewürzen mischen und die Flügel darin wenden. Die Schicht soll so dünn sein, dass man sie kaum sieht.

  3. Schritt 3: Im Kühlschrank trocknen

    Die Flügel auf ein Gitter legen und eine Stunde offen in den Kühlschrank stellen, bis die Haut trocken und matt aussieht.

  4. Schritt 4: Erste Stufe, 120 °C

    Die Flügel mit der Haut nach oben einlagig auslegen und 12 Minuten bei 120 °C garen. Diese Stufe lässt das Fett aus, sie bräunt nicht.

  5. Schritt 5: Zweite Stufe, 200 °C

    Die Hitze auf 200 °C erhöhen und weitere 10–12 Minuten garen, die Flügel nach der Hälfte einmal wenden.

  6. Schritt 6: Prüfen

    Die Haut soll tief goldbraun und hart sein, der Saft klar und das Fleisch an der dicksten Stelle mindestens 80 °C haben.

  7. Schritt 7: In der Soße wenden

    Die geschmolzene Butter mit der scharfen Soße und dem Honig verrühren, die heißen Flügel in eine große Schüssel geben und wenden. Sofort servieren.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Heißluftfritteusen unterscheiden sich stark in der Leistung. Beim ersten Mal die Flügel 3 Minuten vor Ende der zweiten Stufe kontrollieren.

  • Tipp

    Im Ofen brauchen dieselben Flügel 40–45 Minuten bei 200 °C, und die Haut bleibt weicher — der Korb bewegt die Luft schlicht viel schneller.

  • Tipp

    Den Korb nicht überfüllen. Die Flügel brauchen eine Lage mit Abstand, sonst dämpfen sie in der eigenen Feuchtigkeit. Zwei Durchgänge schlagen eine volle Ladung.

  • Variante

    Die scharfe Soße gegen 2 EL Sojasoße, 1 EL Honig und geriebenen Knoblauch tauschen — das ergibt eine klebrige Glasur nach asiatischer Art.

  • Aufbewahrung

    Zwei Tage im Kühlschrank. 4 Minuten bei 190 °C aufwärmen, dann kommt fast die ganze Knusprigkeit zurück.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert420 kcal1.680 kcal
Eiweiß34 g136 g
Fett30 g120 g
Kohlenhydrate2 g8 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Erfahrungen und Fragen

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