Chicken Wings aus der Heißluftfritteuse
Knusprige Haut in der Heißluftfritteuse hängt an drei Dingen: trockener Haut, Backpulver und zwei Temperaturen. Die ersten zwölf Minuten bei 120 °C bräunen nichts, sie lassen das Fett unter der Haut aus; die folgenden bei 200 °C machen sie hart und goldbraun. Die Stunde im Kühlschrank erledigt den Rest.

- Vorbereitung
- 15 Min.
- Garzeit
- 25 Min.
- Ruhezeit
- 1 Std.
- Gesamt
- 1 Std. 40 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 420 kcal
Zutaten
Wings
Soße
Ergibt: 1 kg Wings, 4 Portionen
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Zubereitung
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Schritt 1: Flügel trocknen
Jeden Flügel gründlich mit Küchenpapier trocken tupfen. Oberflächenwasser wird zu Dampf, und Dampf verhindert, dass die Haut knusprig wird.
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Schritt 2: Panieren
Das Backpulver mit Salz und Gewürzen mischen und die Flügel darin wenden. Die Schicht soll so dünn sein, dass man sie kaum sieht.
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Schritt 3: Im Kühlschrank trocknen
Die Flügel auf ein Gitter legen und eine Stunde offen in den Kühlschrank stellen, bis die Haut trocken und matt aussieht.
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Schritt 4: Erste Stufe, 120 °C
Die Flügel mit der Haut nach oben einlagig auslegen und 12 Minuten bei 120 °C garen. Diese Stufe lässt das Fett aus, sie bräunt nicht.
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Schritt 5: Zweite Stufe, 200 °C
Die Hitze auf 200 °C erhöhen und weitere 10–12 Minuten garen, die Flügel nach der Hälfte einmal wenden.
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Schritt 6: Prüfen
Die Haut soll tief goldbraun und hart sein, der Saft klar und das Fleisch an der dicksten Stelle mindestens 80 °C haben.
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Schritt 7: In der Soße wenden
Die geschmolzene Butter mit der scharfen Soße und dem Honig verrühren, die heißen Flügel in eine große Schüssel geben und wenden. Sofort servieren.
Tipps & Varianten
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Tipp
Heißluftfritteusen unterscheiden sich stark in der Leistung. Beim ersten Mal die Flügel 3 Minuten vor Ende der zweiten Stufe kontrollieren.
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Tipp
Im Ofen brauchen dieselben Flügel 40–45 Minuten bei 200 °C, und die Haut bleibt weicher — der Korb bewegt die Luft schlicht viel schneller.
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Tipp
Den Korb nicht überfüllen. Die Flügel brauchen eine Lage mit Abstand, sonst dämpfen sie in der eigenen Feuchtigkeit. Zwei Durchgänge schlagen eine volle Ladung.
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Variante
Die scharfe Soße gegen 2 EL Sojasoße, 1 EL Honig und geriebenen Knoblauch tauschen — das ergibt eine klebrige Glasur nach asiatischer Art.
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Aufbewahrung
Zwei Tage im Kühlschrank. 4 Minuten bei 190 °C aufwärmen, dann kommt fast die ganze Knusprigkeit zurück.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 4 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 420 kcal | 1.680 kcal |
| Eiweiß | 34 g | 136 g |
| Fett | 30 g | 120 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 8 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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