Perfekte gekochte Eier
Ein gekochtes Ei braucht kein Rezept, es braucht eine Uhr. Mit L-Eiern direkt aus dem Kühlschrank und sanftem Sieden verändert jede Minute das Ergebnis vorhersagbar: vom flüssigen bis zum festen Dotter. Der Rest sind zwei Handgriffe, die beim Pellen den Unterschied machen: Eiswasser und kaltes fließendes Wasser.

- Vorbereitung
- 3 Min.
- Garzeit
- 11 Min.
- Gesamt
- 14 Min.
- Portionen
- 2
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 235 kcal
Zutaten
Ergibt: 6 Eier, 2 Portionen
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Zubereitung
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Schritt 1: Das Wasser aufkochen
Einen Topf wählen, in dem die Eier in einer Lage liegen, 6 cm Wasser und das Salz zugeben und aufkochen.
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Schritt 2: Die Eier einsetzen
Die Hitze auf gleichmäßiges Sieden zurückdrehen und die Eier mit einem Löffel einsetzen. Der Temperaturschock lässt gelegentlich eine Schale springen; Salz im Wasser hilft dem Eiweiß, den Riss schnell zu verschließen.
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Schritt 3: Die Zeittabelle
Für große Eier aus dem Kühlschrank: 6 Minuten ergeben einen flüssigen Dotter, 7 einen wachsweichen, 8 einen fast festen, 9 einen festen mit noch leuchtender Farbe, 11 einen ganz harten. Bei M-Eiern 30 Sekunden abziehen.
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Schritt 4: Sanft sieden lassen
Sprudelndes Kochen schlägt die Eier gegen den Boden und gegeneinander und sprengt die Schalen. Es reicht, wenn die Oberfläche gleichmäßig blubbert.
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Schritt 5: Sofort ins Eiswasser
Mit der Schaumkelle in eine Schüssel mit Wasser und Eis heben, 3 Minuten. Die Kälte stoppt das Garen und zieht das Eiweiß von der Schale weg, was das Pellen deutlich erleichtert.
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Schritt 6: Unter Wasser pellen
Auf das stumpfe Ende klopfen, wo die Luftkammer sitzt, das Ei auf der Arbeitsplatte rollen, damit die Schale überall reißt, und unter einem dünnen Strahl kaltem Wasser pellen.
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Schritt 7: Servieren
Halbieren und die Schnittflächen würzen. Hart gekochte Eier schmecken lauwarm besser als direkt aus dem Kühlschrank.
Tipps & Varianten
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Tipp
Der grüngraue Ring um den Dotter ist eine Eisen-Schwefel-Verbindung, die beim Übergaren entsteht. Es gibt keinen Grund, länger als 12 Minuten zu kochen.
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Tipp
Die frischesten Eier lassen sich am schlechtesten pellen, weil das Eiweiß an der Haut klebt. Für harte Eier nimm welche, die ein bis zwei Wochen alt sind.
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Variante
Eier von 7 Minuten über Nacht in Sojasauce, Wasser und einem Löffel Zucker marinieren — ein Snack nach Ramen-Art.
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Aufbewahrung
Fünf Tage im Kühlschrank in der Schale, zwei Tage gepellt in einer dichten Dose.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 2 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 235 kcal | 470 kcal |
| Eiweiß | 19 g | 38 g |
| Fett | 16 g | 32 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 2 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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