Pasta & Lasagne

Linguine mit Garnelen und Knoblauch

Das ist unsere Lieblingspasta für den Feierabend: eine halbe Stunde, und auf dem Tisch steht etwas, das nach Meer, Knoblauch und Zitrone duftet. Die Garnelen braten wir separat an und geben sie erst ganz am Ende zurück, so bleiben sie saftig und knackig. Die Sauce entsteht direkt in der Pfanne aus Wein, Butter und Nudelwasser.

Zum Rezept
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Linguine mit Garnelen und Knoblauch – das fertige Gericht
Vorbereitung
15 Min.
Garzeit
20 Min.
Gesamt
35 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
680 kcal

Zutaten

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Statt Wein kannst du 100 ml Nudelwasser nehmen und 1 EL Zitronensaft mehr dazugeben.

Ergibt: 4 Portionen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Garnelen vorbereiten

    Tupf die Garnelen mit Küchenpapier trocken und salze sie. Setz das gesalzene Nudelwasser auf.

  2. Schritt 2: Garnelen anbraten

    Erhitze 2 EL Öl in einer weiten Pfanne bei starker Hitze. Leg die Garnelen in einer Lage hinein und brate sie pro Seite 1 Minute, bis sie außen rosa, innen aber noch leicht glasig sind. Gib sie auf einen Teller – sie garen später fertig.

  3. Schritt 3: Linguine kochen

    Gib die Linguine ins kochende Wasser und koch sie 1 Minute kürzer als auf der Packung angegeben.

  4. Schritt 4: Knoblauch anschwitzen

    Stell die Hitze unter der Pfanne auf mittlere bis schwache Stufe, gieß das restliche Öl hinein und gib Knoblauch und Chili dazu. Lass alles 2 Minuten ziehen, bis der Knoblauch gerade hellgolden ist. Brauner Knoblauch wird bitter, bleib also dabei.

  5. Schritt 5: Wein einkochen

    Gieß den Wein an und lass ihn bei mittlerer Hitze 2 Minuten einkochen, bis sich die Flüssigkeit halbiert hat.

  6. Schritt 6: Sauce binden

    Heb die Linguine mit der Zange in die Pfanne und gib 100 ml Nudelwasser und die Butter dazu. Schwenk alles 1–2 Minuten, bis die Sauce eindickt und glänzt und die Pasta al dente ist.

  7. Schritt 7: Garnelen zurückgeben

    Gib die Garnelen mit ihrem Saft, Zitronenschale, Zitronensaft und Petersilie dazu und schwenk alles weitere 30–60 Sekunden. Die Garnelen sind fertig, wenn sie ganz undurchsichtig sind und sich zu einem lockeren „C“ gebogen haben; enge Ringe bedeuten, dass sie zu lange gegart sind.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Tiefgekühlte Garnelen taust du über Nacht im Kühlschrank oder 10 Minuten in einer Schüssel mit kaltem Wasser auf und tupfst sie dann sehr gründlich trocken: Feuchtigkeit verhindert, dass sie Farbe nehmen.

  • Alternative

    Statt Wein kannst du 100 ml Nudelwasser nehmen und 1 EL Zitronensaft mehr dazugeben.

  • Variante

    Misch zum Schluss eine Handvoll halbierte Kirschtomaten unter – sie bringen eine süßliche Säure und Farbe.

  • Aufbewahrung

    Frisch schmeckt es am besten. Reste halten sich bis zu 1 Tag im Kühlschrank; erwärme sie nur kurz, damit die Garnelen nicht gummiartig werden.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert680 kcal2.720 kcal
Eiweiß38 g152 g
Fett25 g100 g
Kohlenhydrate74 g296 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Erfahrungen und Fragen

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