Buchweizenpfannkuchen
Buchweizenpfannkuchen schmecken kräftig und leicht nussig und haben eine schöne graubraune Farbe mit dunklem Spitzenrand. Wir backen sie nur mit Buchweizenmehl, also ganz ohne Weizen, und eine Stunde Ruhezeit macht den Teig geschmeidig und gut zu handhaben. Am einfachsten isst du sie mit Schmand, aber mit Pilzen oder mit Ei und Käse sind sie ebenso gut.

- Vorbereitung
- 15 Min.
- Garzeit
- 30 Min.
- Ruhezeit
- 1 Std.
- Gesamt
- 1 Std. 45 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 340 kcal
Zutaten
Ergibt: ca. 12 Stück (Ø 24 cm)
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Zubereitung
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Schritt 1: Trockene Zutaten mischen
Misch Buchweizenmehl, Salz und Zucker in einer Schüssel und drück in die Mitte eine Mulde.
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Schritt 2: Dicken Teig anrühren
Schlag die Eier in die Mulde, gieß 200 ml Milch dazu und rühr mit dem Schneebesen von der Mitte nach außen einen dicken, glatten Teig ohne Klümpchen.
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Schritt 3: Teig verdünnen
Gieß nach und nach unter ständigem Rühren die restliche Milch und das Wasser dazu und rühr dann die geschmolzene Butter unter.
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Schritt 4: Teig ruhen lassen
Deck die Schüssel ab und lass den Teig 1 Stunde bei Zimmertemperatur oder über Nacht im Kühlschrank ruhen. Das Buchweizenmehl quillt, und die Pfannkuchen reißen nicht. Rühr den Teig vor dem Backen durch: Er soll wie flüssige Sahne sein. Ist er dicker geworden, gib 2–3 EL Wasser dazu.
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Schritt 5: Pfanne erhitzen
Erhitze eine Pfanne (Ø 24 cm) bei etwas mehr als mittlerer Hitze und fette sie mit Butter ein.
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Schritt 6: Pfannkuchen backen
Gieß etwa 60 ml Teig hinein und verteil ihn schnell über den Boden. Back den Pfannkuchen 1,5–2 Minuten, bis die Ränder knusprig und braun sind und sich von der Pfanne lösen, wende ihn und back ihn weitere 30–45 Sekunden.
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Schritt 7: Mit Schmand servieren
Falte die Pfannkuchen zu Vierteln und serviere sie warm mit Schmand oder deiner Lieblingsfüllung.
Tipps & Varianten
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Tipp
Buchweizenmehl ist von Natur aus glutenfrei. Wenn es für dich darauf ankommt, greif zu einer Packung mit dem Hinweis „glutenfrei“ – es wird oft auf denselben Anlagen gemahlen wie Weizen.
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Variante
Für eine herzhafte Version streust du eine Handvoll geriebenen Käse auf den Pfannkuchen in der Pfanne, schlägst ein Ei darauf, klappst die Ränder zu einem Quadrat ein und lässt alles zugedeckt garen, bis das Eiweiß gestockt ist.
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Tipp
Buchweizenpfannkuchen sind weniger elastisch als Weizenpfannkuchen, also keine Eile: Wende sie erst, wenn sich die Ränder von selbst von der Pfanne lösen.
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Aufbewahrung
Mit Folie abgedeckt halten sie sich bis zu 2 Tage im Kühlschrank. Wärm sie in einer trockenen Pfanne je 20 Sekunden pro Seite auf.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 4 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 340 kcal | 1.360 kcal |
| Eiweiß | 12 g | 48 g |
| Fett | 15 g | 60 g |
| Kohlenhydrate | 40 g | 160 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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