Crêpes et pancakes

Crêpes de sarrasin au lait

Les crêpes de sarrasin ont un goût profond, un peu noisette, et une jolie couleur gris-brun avec une dentelle sombre sur les bords. Nous les faisons uniquement à la farine de sarrasin, donc sans blé, mais avec des œufs et du lait : plus tendres que la galette bretonne à l’eau, elles se servent aussi bien sucrées que salées. Une heure de repos rend la pâte souple et docile.

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Crêpes de sarrasin au lait — le plat terminé
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Repos
1 h
Total
1 h 45 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
340 kcal

Ingrédients

Quantité : environ 12 crêpes de 24 cm

Étapes

  1. Étape 1 : Mélanger les ingrédients secs

    Dans un saladier, mélangez la farine de sarrasin, le sel et le sucre, puis creusez un puits au centre.

  2. Étape 2 : Préparer une pâte épaisse

    Cassez les œufs dans le puits, versez 200 ml de lait et mixez jusqu’à obtenir une pâte épaisse, lisse et sans grumeaux. Sans mixeur, fouettez du centre vers les bords.

  3. Étape 3 : Détendre la pâte

    Versez peu à peu le reste du lait et l’eau sans cesser de remuer, puis ajoutez le beurre fondu.

  4. Étape 4 : Laisser reposer

    Couvrez et laissez reposer 1 heure à température ambiante ou une nuit au réfrigérateur. La farine de sarrasin gonfle et les crêpes ne se déchirent plus. Mélangez avant la cuisson : la pâte doit avoir la consistance d’une crème liquide ; si elle a épaissi, ajoutez 2–3 c. à soupe d’eau.

  5. Étape 5 : Chauffer la poêle

    Faites chauffer une poêle de 24 cm sur un feu un peu plus fort que moyen et beurrez-la.

  6. Étape 6 : Cuire les crêpes

    Versez environ 60 ml de pâte et étalez-la vite sur tout le fond. Faites cuire 1,5–2 minutes, jusqu’à ce que les bords soient croustillants, bruns et se décollent de la poêle, puis retournez et poursuivez 30–45 secondes.

  7. Étape 7 : Servir avec de la crème

    Pliez les crêpes en quatre et servez-les tièdes avec de la crème fraîche ou votre garniture préférée.

Astuces et variantes

  • Astuce

    La farine de sarrasin ne contient pas de gluten, mais si c’est important pour vous, choisissez un paquet portant la mention « sans gluten » : elle est souvent moulue sur les mêmes lignes que le blé.

  • Variante

    Pour une version salée, parsemez la crêpe dans la poêle d’une poignée de fromage râpé, cassez un œuf au centre, rabattez les bords en carré et gardez à couvert jusqu’à ce que le blanc prenne.

  • Astuce

    Les crêpes de sarrasin sont moins élastiques que celles de blé : ne vous pressez pas, retournez-les seulement quand les bords se décollent tout seuls.

  • Conservation

    Gardez-les 2 jours au réfrigérateur sous film. Réchauffez-les dans une poêle sèche, 20 secondes de chaque côté.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 4 portions
Énergie340 kcal1,360 kcal
Protéines12 g48 g
Lipides15 g60 g
Glucides40 g160 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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