Crêpes de sarrasin au lait
Les crêpes de sarrasin ont un goût profond, un peu noisette, et une jolie couleur gris-brun avec une dentelle sombre sur les bords. Nous les faisons uniquement à la farine de sarrasin, donc sans blé, mais avec des œufs et du lait : plus tendres que la galette bretonne à l’eau, elles se servent aussi bien sucrées que salées. Une heure de repos rend la pâte souple et docile.

- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Repos
- 1 h
- Total
- 1 h 45 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 340 kcal
Ingrédients
Quantité : environ 12 crêpes de 24 cm
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Mélanger les ingrédients secs
Dans un saladier, mélangez la farine de sarrasin, le sel et le sucre, puis creusez un puits au centre.
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Étape 2 : Préparer une pâte épaisse
Cassez les œufs dans le puits, versez 200 ml de lait et mixez jusqu’à obtenir une pâte épaisse, lisse et sans grumeaux. Sans mixeur, fouettez du centre vers les bords.
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Étape 3 : Détendre la pâte
Versez peu à peu le reste du lait et l’eau sans cesser de remuer, puis ajoutez le beurre fondu.
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Étape 4 : Laisser reposer
Couvrez et laissez reposer 1 heure à température ambiante ou une nuit au réfrigérateur. La farine de sarrasin gonfle et les crêpes ne se déchirent plus. Mélangez avant la cuisson : la pâte doit avoir la consistance d’une crème liquide ; si elle a épaissi, ajoutez 2–3 c. à soupe d’eau.
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Étape 5 : Chauffer la poêle
Faites chauffer une poêle de 24 cm sur un feu un peu plus fort que moyen et beurrez-la.
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Étape 6 : Cuire les crêpes
Versez environ 60 ml de pâte et étalez-la vite sur tout le fond. Faites cuire 1,5–2 minutes, jusqu’à ce que les bords soient croustillants, bruns et se décollent de la poêle, puis retournez et poursuivez 30–45 secondes.
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Étape 7 : Servir avec de la crème
Pliez les crêpes en quatre et servez-les tièdes avec de la crème fraîche ou votre garniture préférée.
Astuces et variantes
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Astuce
La farine de sarrasin ne contient pas de gluten, mais si c’est important pour vous, choisissez un paquet portant la mention « sans gluten » : elle est souvent moulue sur les mêmes lignes que le blé.
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Variante
Pour une version salée, parsemez la crêpe dans la poêle d’une poignée de fromage râpé, cassez un œuf au centre, rabattez les bords en carré et gardez à couvert jusqu’à ce que le blanc prenne.
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Astuce
Les crêpes de sarrasin sont moins élastiques que celles de blé : ne vous pressez pas, retournez-les seulement quand les bords se décollent tout seuls.
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Conservation
Gardez-les 2 jours au réfrigérateur sous film. Réchauffez-les dans une poêle sèche, 20 secondes de chaque côté.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 4 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 340 kcal | 1,360 kcal |
| Protéines | 12 g | 48 g |
| Lipides | 15 g | 60 g |
| Glucides | 40 g | 160 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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