Reisgerichte & Plov

Plov mit Hähnchen

Plov mit Hähnchen ist unsere Version für den Alltag: Hähnchenschenkel garen dreimal so schnell wie Lamm, und der Geschmack bleibt tief und würzig. Wir nehmen bewusst Schenkel, denn Brustfilet wird im Plov trocken. Ein normaler Topf mit dickem Boden und gut schließendem Deckel reicht völlig.

Zum Rezept
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Plov mit Hähnchen – das fertige Gericht
Vorbereitung
25 Min.
Garzeit
1 Std.
Ruhezeit
10 Min.
Gesamt
1 Std. 35 Min.
Portionen
6
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
630 kcal

Zutaten

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Statt Basmati kannst du Parboiled-Reis nehmen. Den weichst du nicht ein und gibst 100 ml mehr Wasser dazu.

Ergibt: 6 Portionen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Reis einweichen

    Wasch den Reis, bis das Wasser klar bleibt, und weich ihn 30 Minuten in warmem Wasser ein, während du den Rest vorbereitest.

  2. Schritt 2: Zutaten schneiden

    Schneide die Hähnchenschenkel in Stücke von 4 cm, die Zwiebeln in Halbringe und die Karotten in 5 mm dicke Stifte. Zieh von der Knoblauchknolle die äußere Schale ab.

  3. Schritt 3: Hähnchen anbraten

    Erhitze das Öl in einem Topf mit dickem Boden bei starker Hitze. Brate das Hähnchen 6–7 Minuten goldbraun an, gib dann die Zwiebeln dazu und brate sie weitere 5 Minuten, bis sie Farbe nehmen.

  4. Schritt 4: Karotten und Gewürze dazugeben

    Gib die Karotten dazu und brate sie unter Rühren 7–8 Minuten, bis sie weich werden. Rühr den zwischen den Handflächen zerriebenen Kreuzkümmel, Kurkuma, Berberitzen und 1,5 TL Salz unter.

  5. Schritt 5: Grundlage köcheln

    Gieß 300 ml kochendes Wasser an und lass alles bei mittlerer bis schwacher Hitze 15 Minuten köcheln.

  6. Schritt 6: Reis einschichten

    Gieß den Reis ab und verteil ihn gleichmäßig auf dem Hähnchen, ohne umzurühren. Streu das restliche Salz darüber und gieß vorsichtig das übrige kochende Wasser an: Es soll den Reis 1,5 cm hoch bedecken. Gieß etwas nach, falls es nicht reicht.

  7. Schritt 7: Verdampfen und garen

    Koch den Plov bei starker Hitze ohne Deckel 8–10 Minuten, bis das Wasser unter die Oberfläche des Reises gesunken ist. Drück die Knoblauchknolle in die Mitte, leg den Deckel fest auf und lass alles bei kleinster Hitze 20 Minuten garen.

  8. Schritt 8: Ruhen lassen

    Schalte den Herd aus und lass den Plov 10 Minuten zugedeckt stehen. Misch ihn vorsichtig durch und serviere ihn mit dem Knoblauch obenauf.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Schließt der Deckel nicht dicht, leg erst ein Küchentuch über den Topf und dann den Deckel: So entweicht kein Dampf, und der Reis gart gleichmäßig.

  • Alternative

    Statt Basmati kannst du Parboiled-Reis nehmen. Den weichst du nicht ein und gibst 100 ml mehr Wasser dazu.

  • Variante

    5 Minuten vor Ende der Garzeit eine Handvoll Rosinen oder gehackte getrocknete Aprikosen auf den Reis legen: Das ergibt eine leicht süße Festtagsvariante.

  • Aufbewahrung

    Im Kühlschrank bis zu 3 Tage haltbar. Zum Aufwärmen mit einem Löffel Wasser zugedeckt in der Pfanne erhitzen.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 6 Portionen
Brennwert630 kcal3.780 kcal
Eiweiß31 g186 g
Fett22 g132 g
Kohlenhydrate75 g450 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Erfahrungen und Fragen

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