Plov au poulet
Le plov au poulet, c’est notre version de semaine : les hauts de cuisse cuisent trois fois plus vite que l’agneau, et le goût reste profond et épicé. Nous prenons justement des cuisses, car le blanc se dessèche dans un plov. Une simple cocotte à fond épais avec un couvercle bien ajusté suffit.

- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 1 h
- Repos
- 10 min
- Total
- 1 h 35 min
- Portions
- 6
- Difficulté
- Moyen
- Par portion
- 630 kcal
Ingrédients
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Par quoi remplacer
À la place du basmati, vous pouvez prendre du riz étuvé ; ne le faites pas tremper et ajoutez 100 ml d’eau en plus.
Quantité : 6 portions
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Faire tremper le riz
Rincez le riz jusqu’à ce que l’eau soit claire et laissez-le tremper 30 minutes dans de l’eau tiède pendant que vous préparez le reste.
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Étape 2 : Couper les ingrédients
Coupez le poulet en morceaux de 4 cm, les oignons en demi-rondelles et les carottes en bâtonnets de 5 mm d’épaisseur. Retirez la première peau de la tête d’ail.
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Étape 3 : Saisir le poulet
Faites chauffer l’huile à feu vif dans une cocotte à fond épais. Faites dorer le poulet 6–7 minutes, puis ajoutez l’oignon et laissez cuire encore 5 minutes, jusqu’à ce qu’il dore.
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Étape 4 : Ajouter carottes et épices
Ajoutez les carottes et faites-les revenir 7–8 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Ajoutez le cumin écrasé entre vos paumes, le curcuma, l’épine-vinette et 1,5 c. à café de sel.
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Étape 5 : Cuire la base
Versez 300 ml d’eau bouillante et laissez mijoter à feu moyen-doux 15 minutes.
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Étape 6 : Ajouter le riz
Égouttez le riz et répartissez-le en couche régulière sur le poulet, sans mélanger. Salez avec le reste du sel et versez délicatement le reste de l’eau bouillante : elle doit couvrir le riz de 1,5 cm. Ajoutez-en un peu si nécessaire.
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Étape 7 : Évaporer et mijoter
Laissez bouillir à feu vif sans couvercle 8–10 minutes, jusqu’à ce que l’eau soit absorbée sous la surface du riz. Enfoncez la tête d’ail au centre, couvrez hermétiquement et laissez cuire à feu très doux 20 minutes.
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Étape 8 : Laisser reposer
Éteignez le feu et laissez reposer le plov 10 minutes à couvert. Mélangez délicatement et servez, l’ail posé dessus.
Astuces et variantes
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Astuce
Si le couvercle ferme mal, couvrez la cocotte d’un torchon puis du couvercle : la vapeur ne s’échappera pas et le riz cuira uniformément.
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Remplacement
À la place du basmati, vous pouvez prendre du riz étuvé ; ne le faites pas tremper et ajoutez 100 ml d’eau en plus.
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Variante
5 minutes avant la fin de la cuisson, posez dessus une poignée de raisins secs ou d’abricots secs coupés : vous obtiendrez une version de fête, légèrement sucrée.
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Conservation
Il se garde jusqu’à 3 jours au réfrigérateur. Réchauffez-le à la poêle, à couvert, avec une cuillerée d’eau.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 6 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 630 kcal | 3,780 kcal |
| Protéines | 31 g | 186 g |
| Lipides | 22 g | 132 g |
| Glucides | 75 g | 450 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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