Riz et plov

Plov au poulet

Le plov au poulet, c’est notre version de semaine : les hauts de cuisse cuisent trois fois plus vite que l’agneau, et le goût reste profond et épicé. Nous prenons justement des cuisses, car le blanc se dessèche dans un plov. Une simple cocotte à fond épais avec un couvercle bien ajusté suffit.

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Plov au poulet — le plat terminé
Préparation
25 min
Cuisson
1 h
Repos
10 min
Total
1 h 35 min
Portions
6
Difficulté
Moyen
Par portion
630 kcal

Ingrédients

  • Par quoi remplacer

    À la place du basmati, vous pouvez prendre du riz étuvé ; ne le faites pas tremper et ajoutez 100 ml d’eau en plus.

Quantité : 6 portions

Étapes

  1. Étape 1 : Faire tremper le riz

    Rincez le riz jusqu’à ce que l’eau soit claire et laissez-le tremper 30 minutes dans de l’eau tiède pendant que vous préparez le reste.

  2. Étape 2 : Couper les ingrédients

    Coupez le poulet en morceaux de 4 cm, les oignons en demi-rondelles et les carottes en bâtonnets de 5 mm d’épaisseur. Retirez la première peau de la tête d’ail.

  3. Étape 3 : Saisir le poulet

    Faites chauffer l’huile à feu vif dans une cocotte à fond épais. Faites dorer le poulet 6–7 minutes, puis ajoutez l’oignon et laissez cuire encore 5 minutes, jusqu’à ce qu’il dore.

  4. Étape 4 : Ajouter carottes et épices

    Ajoutez les carottes et faites-les revenir 7–8 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Ajoutez le cumin écrasé entre vos paumes, le curcuma, l’épine-vinette et 1,5 c. à café de sel.

  5. Étape 5 : Cuire la base

    Versez 300 ml d’eau bouillante et laissez mijoter à feu moyen-doux 15 minutes.

  6. Étape 6 : Ajouter le riz

    Égouttez le riz et répartissez-le en couche régulière sur le poulet, sans mélanger. Salez avec le reste du sel et versez délicatement le reste de l’eau bouillante : elle doit couvrir le riz de 1,5 cm. Ajoutez-en un peu si nécessaire.

  7. Étape 7 : Évaporer et mijoter

    Laissez bouillir à feu vif sans couvercle 8–10 minutes, jusqu’à ce que l’eau soit absorbée sous la surface du riz. Enfoncez la tête d’ail au centre, couvrez hermétiquement et laissez cuire à feu très doux 20 minutes.

  8. Étape 8 : Laisser reposer

    Éteignez le feu et laissez reposer le plov 10 minutes à couvert. Mélangez délicatement et servez, l’ail posé dessus.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Si le couvercle ferme mal, couvrez la cocotte d’un torchon puis du couvercle : la vapeur ne s’échappera pas et le riz cuira uniformément.

  • Remplacement

    À la place du basmati, vous pouvez prendre du riz étuvé ; ne le faites pas tremper et ajoutez 100 ml d’eau en plus.

  • Variante

    5 minutes avant la fin de la cuisson, posez dessus une poignée de raisins secs ou d’abricots secs coupés : vous obtiendrez une version de fête, légèrement sucrée.

  • Conservation

    Il se garde jusqu’à 3 jours au réfrigérateur. Réchauffez-le à la poêle, à couvert, avec une cuillerée d’eau.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 6 portions
Énergie630 kcal3,780 kcal
Protéines31 g186 g
Lipides22 g132 g
Glucides75 g450 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

Avis et questions

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