Plov de pollo
El plov de pollo es nuestra versión de entre semana: los muslos se cocinan en un tercio del tiempo que el cordero y el sabor sigue siendo profundo y especiado. Usamos muslos y no pechuga, porque la pechuga se reseca en el plov. Basta una olla normal de fondo grueso con una tapa que cierre bien.

- Preparación
- 25 min
- Cocción
- 1 h
- Reposo
- 10 min
- Total
- 1 h 35 min
- Porciones
- 6
- Dificultad
- Media
- Por porción
- 630 kcal
Ingredientes
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Qué usar en su lugar
En lugar de basmati puedes usar arroz precocido (parboiled); en ese caso no lo remojes y añade 100 ml más de agua.
Rinde: 6 porciones
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
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Paso 1: Remoja el arroz
Lava el arroz hasta que el agua salga transparente y déjalo en remojo en agua tibia 30 minutos mientras preparas lo demás.
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Paso 2: Corta los ingredientes
Corta los muslos en trozos de 4 cm, la cebolla en medias lunas y la zanahoria en bastones de 5 mm de grosor. Quita al ajo la piel exterior más suelta.
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Paso 3: Dora el pollo
Calienta el aceite a fuego alto en una olla de fondo grueso. Dora el pollo 6–7 minutos, hasta que tenga una costra dorada; añade la cebolla y cocina 5 minutos más, hasta que tome color.
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Paso 4: Agrega la zanahoria y las especias
Añade la zanahoria y fríe 7–8 minutos, removiendo, hasta que se ablande. Agrega el comino frotado entre las palmas, la cúrcuma, el agracejo y 1,5 cucharaditas de sal.
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Paso 5: Cuece la base
Vierte 300 ml de agua hirviendo y cocina a fuego medio-bajo 15 minutos.
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Paso 6: Pon el arroz
Escurre el arroz y extiéndelo en una capa pareja sobre el pollo, sin mezclar. Sálalo con el resto de la sal y vierte con cuidado el resto del agua hirviendo: debe cubrir el arroz por 1,5 cm. Añade un poco más si no alcanza.
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Paso 7: Evapora y cocina tapado
Cocina a fuego alto sin tapa 8–10 minutos, hasta que el agua baje por debajo de la superficie del arroz. Hunde la cabeza de ajo en el centro, tapa bien y cocina a fuego mínimo 20 minutos.
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Paso 8: Deja reposar
Apaga el fuego y deja el plov tapado 10 minutos. Mézclalo con cuidado y sírvelo con el ajo encima.
Consejos y variantes
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Consejo
Si la tapa no ajusta bien, cubre la olla con un paño de cocina y luego pon la tapa: el vapor no se escapa y el arroz se cuece de forma pareja.
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Sustitución
En lugar de basmati puedes usar arroz precocido (parboiled); en ese caso no lo remojes y añade 100 ml más de agua.
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Variante
5 minutos antes del final, pon encima un puñado de pasas u orejones picados: tendrás una versión festiva, ligeramente dulce.
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Conservación
Se conserva hasta 3 días en el refrigerador. Recaliéntalo en una sartén tapada con una cucharada de agua.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 6 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 630 kcal | 3,780 kcal |
| Proteínas | 31 g | 186 g |
| Grasas | 22 g | 132 g |
| Carbohidratos | 75 g | 450 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
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