Arroces y plov

Plov de pollo

El plov de pollo es nuestra versión de entre semana: los muslos se cocinan en un tercio del tiempo que el cordero y el sabor sigue siendo profundo y especiado. Usamos muslos y no pechuga, porque la pechuga se reseca en el plov. Basta una olla normal de fondo grueso con una tapa que cierre bien.

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Plov de pollo — el plato terminado
Preparación
25 min
Cocción
1 h
Reposo
10 min
Total
1 h 35 min
Porciones
6
Dificultad
Media
Por porción
630 kcal

Ingredientes

  • Qué usar en su lugar

    En lugar de basmati puedes usar arroz precocido (parboiled); en ese caso no lo remojes y añade 100 ml más de agua.

Rinde: 6 porciones

Modo de preparación

  1. Paso 1: Remoja el arroz

    Lava el arroz hasta que el agua salga transparente y déjalo en remojo en agua tibia 30 minutos mientras preparas lo demás.

  2. Paso 2: Corta los ingredientes

    Corta los muslos en trozos de 4 cm, la cebolla en medias lunas y la zanahoria en bastones de 5 mm de grosor. Quita al ajo la piel exterior más suelta.

  3. Paso 3: Dora el pollo

    Calienta el aceite a fuego alto en una olla de fondo grueso. Dora el pollo 6–7 minutos, hasta que tenga una costra dorada; añade la cebolla y cocina 5 minutos más, hasta que tome color.

  4. Paso 4: Agrega la zanahoria y las especias

    Añade la zanahoria y fríe 7–8 minutos, removiendo, hasta que se ablande. Agrega el comino frotado entre las palmas, la cúrcuma, el agracejo y 1,5 cucharaditas de sal.

  5. Paso 5: Cuece la base

    Vierte 300 ml de agua hirviendo y cocina a fuego medio-bajo 15 minutos.

  6. Paso 6: Pon el arroz

    Escurre el arroz y extiéndelo en una capa pareja sobre el pollo, sin mezclar. Sálalo con el resto de la sal y vierte con cuidado el resto del agua hirviendo: debe cubrir el arroz por 1,5 cm. Añade un poco más si no alcanza.

  7. Paso 7: Evapora y cocina tapado

    Cocina a fuego alto sin tapa 8–10 minutos, hasta que el agua baje por debajo de la superficie del arroz. Hunde la cabeza de ajo en el centro, tapa bien y cocina a fuego mínimo 20 minutos.

  8. Paso 8: Deja reposar

    Apaga el fuego y deja el plov tapado 10 minutos. Mézclalo con cuidado y sírvelo con el ajo encima.

Consejos y variantes

  • Consejo

    Si la tapa no ajusta bien, cubre la olla con un paño de cocina y luego pon la tapa: el vapor no se escapa y el arroz se cuece de forma pareja.

  • Sustitución

    En lugar de basmati puedes usar arroz precocido (parboiled); en ese caso no lo remojes y añade 100 ml más de agua.

  • Variante

    5 minutos antes del final, pon encima un puñado de pasas u orejones picados: tendrás una versión festiva, ligeramente dulce.

  • Conservación

    Se conserva hasta 3 días en el refrigerador. Recaliéntalo en una sartén tapada con una cucharada de agua.

Información nutricional

Información nutricional aproximada por porción y de toda la receta
1 porción Toda la receta 6 porciones
Energía630 kcal3,780 kcal
Proteínas31 g186 g
Grasas22 g132 g
Carbohidratos75 g450 g

Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.