Coleslaw – amerikanischer Krautsalat
Coleslaw ist ein knackiger, kühler und leicht säuerlicher Salat, der zu allem passt, was fettig, gebraten oder geräuchert ist. Wir salzen den Kohl zuerst leicht und drücken ihn aus: So bleibt er knackig, und das Dressing wird nicht wässrig. Eine halbe Stunde im Kühlschrank – und die Aromen verbinden sich wunderbar.

- Vorbereitung
- 20 Min.
- Ruhezeit
- 30 Min.
- Gesamt
- 50 Min.
- Portionen
- 6
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 190 kcal
Zutaten
-
Was du stattdessen nehmen kannst
Statt Schmand kannst du griechischen Joghurt nehmen, statt Apfelessig Zitronensaft.
Ergibt: 6 Portionen
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Zubereitung
-
Schritt 1: Kohl hobeln
Entferne die äußeren Blätter, schneide den Strunk heraus und hobel oder schneide den Kohl so fein wie möglich – mit einem scharfen Messer oder einem Gemüsehobel. Die Streifen sollten 2–3 mm dick sein.
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Schritt 2: Salzen und ausdrücken
Misch den Kohl mit dem Salz und lass ihn 10 Minuten stehen. Drück ihn dann portionsweise über der Spüle aus, damit überschüssiger Saft abläuft – der Kohl wird etwas weicher, bleibt aber knackig.
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Schritt 3: Karotten raspeln
Schäl die Karotten und zerkleinere sie in der Küchenmaschine mit Raspelscheibe oder raspel sie grob. Gib sie zum Kohl.
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Schritt 4: Dressing anrühren
Verrühr Mayonnaise, Schmand, Essig, Senf und Zucker in einer Schüssel glatt und pfeffere großzügig. Das Dressing soll cremig und deutlich säuerlich sein.
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Schritt 5: Anmachen und kühlen
Gieß das Dressing über das Gemüse und misch alles gut, bis jeder Streifen überzogen ist. Deck den Salat ab und stell ihn 30 Minuten kalt. Misch vor dem Servieren noch einmal durch und probier – der Kohl ist schon gesalzen, meist brauchst du kein Salz mehr.
Tipps & Varianten
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Tipp
Lass das Salzen des Kohls nicht weg: Ohne diesen Schritt schwimmt der Salat nach einer Stunde im Wasser.
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Variante
Ersetz einen Teil des Weißkohls durch Rotkohl – dann wird der Coleslaw bunter und etwas süßer.
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Alternative
Statt Schmand kannst du griechischen Joghurt nehmen, statt Apfelessig Zitronensaft.
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Aufbewahrung
Abgedeckt hält er sich bis zu 2 Tage im Kühlschrank; misch ihn vor dem Servieren durch.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 6 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 190 kcal | 1.140 kcal |
| Eiweiß | 2 g | 12 g |
| Fett | 16 g | 96 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 54 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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