Salate

Coleslaw – amerikanischer Krautsalat

Coleslaw ist ein knackiger, kühler und leicht säuerlicher Salat, der zu allem passt, was fettig, gebraten oder geräuchert ist. Wir salzen den Kohl zuerst leicht und drücken ihn aus: So bleibt er knackig, und das Dressing wird nicht wässrig. Eine halbe Stunde im Kühlschrank – und die Aromen verbinden sich wunderbar.

Zum Rezept
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Coleslaw – amerikanischer Krautsalat – das fertige Gericht
Vorbereitung
20 Min.
Ruhezeit
30 Min.
Gesamt
50 Min.
Portionen
6
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
190 kcal

Zutaten

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Statt Schmand kannst du griechischen Joghurt nehmen, statt Apfelessig Zitronensaft.

Ergibt: 6 Portionen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Kohl hobeln

    Entferne die äußeren Blätter, schneide den Strunk heraus und hobel oder schneide den Kohl so fein wie möglich – mit einem scharfen Messer oder einem Gemüsehobel. Die Streifen sollten 2–3 mm dick sein.

  2. Schritt 2: Salzen und ausdrücken

    Misch den Kohl mit dem Salz und lass ihn 10 Minuten stehen. Drück ihn dann portionsweise über der Spüle aus, damit überschüssiger Saft abläuft – der Kohl wird etwas weicher, bleibt aber knackig.

  3. Schritt 3: Karotten raspeln

    Schäl die Karotten und zerkleinere sie in der Küchenmaschine mit Raspelscheibe oder raspel sie grob. Gib sie zum Kohl.

  4. Schritt 4: Dressing anrühren

    Verrühr Mayonnaise, Schmand, Essig, Senf und Zucker in einer Schüssel glatt und pfeffere großzügig. Das Dressing soll cremig und deutlich säuerlich sein.

  5. Schritt 5: Anmachen und kühlen

    Gieß das Dressing über das Gemüse und misch alles gut, bis jeder Streifen überzogen ist. Deck den Salat ab und stell ihn 30 Minuten kalt. Misch vor dem Servieren noch einmal durch und probier – der Kohl ist schon gesalzen, meist brauchst du kein Salz mehr.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Lass das Salzen des Kohls nicht weg: Ohne diesen Schritt schwimmt der Salat nach einer Stunde im Wasser.

  • Variante

    Ersetz einen Teil des Weißkohls durch Rotkohl – dann wird der Coleslaw bunter und etwas süßer.

  • Alternative

    Statt Schmand kannst du griechischen Joghurt nehmen, statt Apfelessig Zitronensaft.

  • Aufbewahrung

    Abgedeckt hält er sich bis zu 2 Tage im Kühlschrank; misch ihn vor dem Servieren durch.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 6 Portionen
Brennwert190 kcal1.140 kcal
Eiweiß2 g12 g
Fett16 g96 g
Kohlenhydrate9 g54 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Erfahrungen und Fragen

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