Koreanischer Karottensalat (Morkowtscha)
Ehrlich gesagt kennt man diesen Salat in Korea selbst kaum. Erfunden haben ihn die Korjo-Saram – sowjetische Koreaner, die in den 1930er-Jahren nach Zentralasien deportiert wurden und statt des unerreichbaren Chinakohls Karotten mit Knoblauch, Koriander und Pfeffer einlegten. So entstand ein Gericht, das im ganzen postsowjetischen Raum und auch in der Ukraine heimisch geworden ist. Wir bereiten ihn mit heißem Öl zu, damit die Gewürze ihr volles Aroma entfalten.

- Vorbereitung
- 25 Min.
- Garzeit
- 5 Min.
- Ruhezeit
- 2 Std. 15 Min.
- Gesamt
- 2 Std. 45 Min.
- Portionen
- 6
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 165 kcal
Zutaten
Ergibt: 6 Portionen, ca. 600 g
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Zubereitung
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Schritt 1: Karotten raspeln
Schäl die Karotten und raspel sie auf einer Reibe für koreanische Karotten zu langen, dünnen Streifen. Hast du keine solche Reibe, schneide sie mit dem Messer oder dem Gemüsehobel in möglichst feine Streifen.
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Schritt 2: Karotten salzen
Bestreu die Karotten mit Salz und Zucker und knete sie 1–2 Minuten kräftig mit den Händen. Lass sie 15 Minuten stehen, damit sie Saft ziehen und biegsam werden. Gieß überschüssige Flüssigkeit ab, wenn es viel ist.
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Schritt 3: Essig und Knoblauch zugeben
Gieß den Essig dazu, gib den Knoblauch hinein und misch alles. Häuf die Karotten auf, drück in die Mitte eine Mulde und gib Koriander, Chili und schwarzen Pfeffer hinein.
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Schritt 4: Öl erhitzen
Schneide die Zwiebel in Halbringe. Erhitze das Öl in einem kleinen Topf und brate die Zwiebel darin 4–5 Minuten goldbraun, damit sie dem Öl ihr Aroma gibt. Nimm sie mit einem Schaumlöffel heraus – sie hat ihre Arbeit getan.
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Schritt 5: Gewürze übergießen
Erhitze das Öl fast bis zum Rauchpunkt und gieß es sofort direkt auf die Gewürze in der Mitte – sie zischen und entfalten ihr Aroma. Vorsicht vor Spritzern.
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Schritt 6: Mischen und durchziehen lassen
Misch alles gründlich, deck es ab und stell den Salat mindestens 2 Stunden, besser über Nacht, in den Kühlschrank. Probier vor dem Servieren und gib bei Bedarf Salz, Zucker oder Essig dazu.
Tipps & Varianten
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Tipp
Das intensivste Aroma bekommst du mit ganzem Koriander: Röste die Samen 1–2 Minuten in einer trockenen Pfanne und mahl sie im Mörser.
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Tipp
Nimm saftige, süße Karotten. Alte, trockene Karotten bleiben auch nach dem Marinieren zäh.
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Variante
Gib 1 TL Sojasauce oder 1 EL gerösteten Sesam dazu, das vertieft den Geschmack. Genauso kannst du dünn geschnittene Gurken, Auberginen oder Kohl marinieren.
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Aufbewahrung
In einem verschlossenen Glas hält er sich bis zu 5 Tage im Kühlschrank. Am zweiten Tag schmeckt er sogar noch besser.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 6 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 165 kcal | 990 kcal |
| Eiweiß | 1 g | 6 g |
| Fett | 13 g | 78 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 66 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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