Salate

Koreanischer Karottensalat (Morkowtscha)

Ehrlich gesagt kennt man diesen Salat in Korea selbst kaum. Erfunden haben ihn die Korjo-Saram – sowjetische Koreaner, die in den 1930er-Jahren nach Zentralasien deportiert wurden und statt des unerreichbaren Chinakohls Karotten mit Knoblauch, Koriander und Pfeffer einlegten. So entstand ein Gericht, das im ganzen postsowjetischen Raum und auch in der Ukraine heimisch geworden ist. Wir bereiten ihn mit heißem Öl zu, damit die Gewürze ihr volles Aroma entfalten.

Zum Rezept
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Koreanischer Karottensalat (Morkowtscha) – das fertige Gericht
Vorbereitung
25 Min.
Garzeit
5 Min.
Ruhezeit
2 Std. 15 Min.
Gesamt
2 Std. 45 Min.
Portionen
6
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
165 kcal

Zutaten

Ergibt: 6 Portionen, ca. 600 g

Zubereitung

  1. Schritt 1: Karotten raspeln

    Schäl die Karotten und raspel sie auf einer Reibe für koreanische Karotten zu langen, dünnen Streifen. Hast du keine solche Reibe, schneide sie mit dem Messer oder dem Gemüsehobel in möglichst feine Streifen.

  2. Schritt 2: Karotten salzen

    Bestreu die Karotten mit Salz und Zucker und knete sie 1–2 Minuten kräftig mit den Händen. Lass sie 15 Minuten stehen, damit sie Saft ziehen und biegsam werden. Gieß überschüssige Flüssigkeit ab, wenn es viel ist.

  3. Schritt 3: Essig und Knoblauch zugeben

    Gieß den Essig dazu, gib den Knoblauch hinein und misch alles. Häuf die Karotten auf, drück in die Mitte eine Mulde und gib Koriander, Chili und schwarzen Pfeffer hinein.

  4. Schritt 4: Öl erhitzen

    Schneide die Zwiebel in Halbringe. Erhitze das Öl in einem kleinen Topf und brate die Zwiebel darin 4–5 Minuten goldbraun, damit sie dem Öl ihr Aroma gibt. Nimm sie mit einem Schaumlöffel heraus – sie hat ihre Arbeit getan.

  5. Schritt 5: Gewürze übergießen

    Erhitze das Öl fast bis zum Rauchpunkt und gieß es sofort direkt auf die Gewürze in der Mitte – sie zischen und entfalten ihr Aroma. Vorsicht vor Spritzern.

  6. Schritt 6: Mischen und durchziehen lassen

    Misch alles gründlich, deck es ab und stell den Salat mindestens 2 Stunden, besser über Nacht, in den Kühlschrank. Probier vor dem Servieren und gib bei Bedarf Salz, Zucker oder Essig dazu.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Das intensivste Aroma bekommst du mit ganzem Koriander: Röste die Samen 1–2 Minuten in einer trockenen Pfanne und mahl sie im Mörser.

  • Tipp

    Nimm saftige, süße Karotten. Alte, trockene Karotten bleiben auch nach dem Marinieren zäh.

  • Variante

    Gib 1 TL Sojasauce oder 1 EL gerösteten Sesam dazu, das vertieft den Geschmack. Genauso kannst du dünn geschnittene Gurken, Auberginen oder Kohl marinieren.

  • Aufbewahrung

    In einem verschlossenen Glas hält er sich bis zu 5 Tage im Kühlschrank. Am zweiten Tag schmeckt er sogar noch besser.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 6 Portionen
Brennwert165 kcal990 kcal
Eiweiß1 g6 g
Fett13 g78 g
Kohlenhydrate11 g66 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.