Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse und Walnüssen
Süße gebackene Rote Bete und säuerlich-cremiger Ziegenkäse – diese Kombination funktioniert immer. Rucola bringt eine leichte Bitterkeit, geröstete Walnüsse sorgen für Biss, und das Honig-Balsamico-Dressing verbindet alles. Wir servieren die Bete gern noch lauwarm: Dann schmilzt der Käse leicht an und umhüllt jedes Stück.

- Vorbereitung
- 15 Min.
- Garzeit
- 1 Std.
- Ruhezeit
- 20 Min.
- Gesamt
- 1 Std. 35 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 370 kcal
Zutaten
-
Was du stattdessen nehmen kannst
Statt Ziegenkäse passen Feta oder ein milder Frischkäse, statt Walnüssen Pekannüsse.
Ergibt: 4 Portionen
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Zubereitung
Backofen
200 °C · Ober- und Unterhitze, ohne Umluft
Mit Umluft: 180 °C
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Schritt 1: Rote Bete backen
Heize den Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vor. Wickel jede Rote Bete in Alufolie und back sie je nach Größe 50–70 Minuten, bis ein Messer ohne Widerstand hineingleitet.
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Schritt 2: Abkühlen und schälen
Öffne die Folie und lass die Bete etwa 20 Minuten abkühlen, bis du sie anfassen kannst. Die Schale lässt sich dann leicht mit den Fingern oder mit Küchenpapier abziehen. Schneide die Bete in Spalten.
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Schritt 3: Walnüsse rösten
Erhitze eine trockene Pfanne bei mittlerer Hitze und röste die Walnüsse 3–4 Minuten unter ständigem Schwenken, bis sie duften und etwas dunkler werden. Schütte sie sofort auf einen Teller, damit sie nicht verbrennen.
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Schritt 4: Dressing anrühren
Verquirl Olivenöl, Balsamico und Honig mit einer Gabel und schmeck mit Salz und Pfeffer ab. Misch die noch warme Rote Bete mit der Hälfte des Dressings.
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Schritt 5: Salat anrichten
Schwenk den Rucola kurz im restlichen Dressing und verteil ihn auf Teller. Leg die Rote Bete darauf, zerbröckel den Ziegenkäse mit den Fingern darüber und bestreu alles mit den Walnüssen. Serviere den Salat sofort.
Tipps & Varianten
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Tipp
Damit deine Hände nicht rot werden, schäl die Bete mit Einweghandschuhen.
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Alternative
Statt Ziegenkäse passen Feta oder ein milder Frischkäse, statt Walnüssen Pekannüsse.
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Variante
Gib dünne Birnen- oder Orangenscheiben dazu – dann wird der Salat noch saftiger.
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Aufbewahrung
Gebackene Rote Bete hält sich bis zu 4 Tage im Kühlschrank, du kannst sie also gut im Voraus zubereiten.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 4 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 370 kcal | 1.480 kcal |
| Eiweiß | 11 g | 44 g |
| Fett | 27 g | 108 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 84 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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