Salate

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse und Walnüssen

Süße gebackene Rote Bete und säuerlich-cremiger Ziegenkäse – diese Kombination funktioniert immer. Rucola bringt eine leichte Bitterkeit, geröstete Walnüsse sorgen für Biss, und das Honig-Balsamico-Dressing verbindet alles. Wir servieren die Bete gern noch lauwarm: Dann schmilzt der Käse leicht an und umhüllt jedes Stück.

Zum Rezept
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Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse und Walnüssen – das fertige Gericht
Vorbereitung
15 Min.
Garzeit
1 Std.
Ruhezeit
20 Min.
Gesamt
1 Std. 35 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
370 kcal

Zutaten

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Statt Ziegenkäse passen Feta oder ein milder Frischkäse, statt Walnüssen Pekannüsse.

Ergibt: 4 Portionen

Zubereitung

Backofen

200 °C · Ober- und Unterhitze, ohne Umluft

Mit Umluft: 180 °C

  1. Schritt 1: Rote Bete backen

    Heize den Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vor. Wickel jede Rote Bete in Alufolie und back sie je nach Größe 50–70 Minuten, bis ein Messer ohne Widerstand hineingleitet.

  2. Schritt 2: Abkühlen und schälen

    Öffne die Folie und lass die Bete etwa 20 Minuten abkühlen, bis du sie anfassen kannst. Die Schale lässt sich dann leicht mit den Fingern oder mit Küchenpapier abziehen. Schneide die Bete in Spalten.

  3. Schritt 3: Walnüsse rösten

    Erhitze eine trockene Pfanne bei mittlerer Hitze und röste die Walnüsse 3–4 Minuten unter ständigem Schwenken, bis sie duften und etwas dunkler werden. Schütte sie sofort auf einen Teller, damit sie nicht verbrennen.

  4. Schritt 4: Dressing anrühren

    Verquirl Olivenöl, Balsamico und Honig mit einer Gabel und schmeck mit Salz und Pfeffer ab. Misch die noch warme Rote Bete mit der Hälfte des Dressings.

  5. Schritt 5: Salat anrichten

    Schwenk den Rucola kurz im restlichen Dressing und verteil ihn auf Teller. Leg die Rote Bete darauf, zerbröckel den Ziegenkäse mit den Fingern darüber und bestreu alles mit den Walnüssen. Serviere den Salat sofort.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Damit deine Hände nicht rot werden, schäl die Bete mit Einweghandschuhen.

  • Alternative

    Statt Ziegenkäse passen Feta oder ein milder Frischkäse, statt Walnüssen Pekannüsse.

  • Variante

    Gib dünne Birnen- oder Orangenscheiben dazu – dann wird der Salat noch saftiger.

  • Aufbewahrung

    Gebackene Rote Bete hält sich bis zu 4 Tage im Kühlschrank, du kannst sie also gut im Voraus zubereiten.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert370 kcal1.480 kcal
Eiweiß11 g44 g
Fett27 g108 g
Kohlenhydrate21 g84 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Erfahrungen und Fragen

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