Salades

Salade de betterave rôtie au chèvre et aux noix

La betterave rôtie, sucrée, et le chèvre crémeux et acidulé forment un accord qui marche toujours. La roquette apporte son amertume, les noix grillées leur croquant, et la vinaigrette au miel et au balsamique relie le tout. Nous aimons servir la betterave encore tiède : le fromage fond légèrement et enrobe chaque morceau.

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Salade de betterave rôtie au chèvre et aux noix — le plat terminé
Préparation
15 min
Cuisson
1 h
Repos
20 min
Total
1 h 35 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
370 kcal

Ingrédients

  • Par quoi remplacer

    Le chèvre se remplace par de la feta ou un fromage frais crémeux, et les noix par des noix de pécan.

Quantité : 4 portions

Étapes

Four

200 °C · chaleur statique (voûte et sole), sans ventilation

Chaleur tournante : 180 °C

  1. Étape 1 : Rôtir la betterave

    Préchauffez le four à 200 °C (chaleur statique). Enveloppez chaque betterave dans du papier aluminium et faites rôtir 50–70 minutes selon la taille, jusqu’à ce que le couteau entre sans résistance.

  2. Étape 2 : Refroidir et éplucher

    Ouvrez le papier et laissez tiédir la betterave 20 minutes, pour pouvoir la tenir en main. La peau s’enlève facilement avec les doigts ou du papier absorbant. Coupez la betterave en quartiers.

  3. Étape 3 : Griller les noix

    Chauffez une poêle sèche à feu moyen et faites griller les noix 3–4 minutes en secouant sans cesse, jusqu’à ce qu’elles sentent bon et foncent un peu. Versez-les aussitôt sur une assiette, pour qu’elles ne brûlent pas.

  4. Étape 4 : Préparer la vinaigrette

    Fouettez à la fourchette l’huile, le vinaigre balsamique et le miel, salez et poivrez. Mélangez la betterave encore tiède avec la moitié de la vinaigrette.

  5. Étape 5 : Assembler

    Mélangez légèrement la roquette avec le reste de vinaigrette et répartissez-la sur les assiettes. Disposez la betterave par-dessus, émiettez le chèvre à la main et parsemez de noix. Servez aussitôt.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Pour ne pas vous teinter les mains, épluchez la betterave avec des gants jetables.

  • Remplacement

    Le chèvre se remplace par de la feta ou un fromage frais crémeux, et les noix par des noix de pécan.

  • Variante

    Ajoutez de fines tranches de poire ou d’orange : la salade n’en sera que plus juteuse.

  • Conservation

    La betterave rôtie se garde jusqu’à 4 jours au réfrigérateur : vous pouvez la préparer à l’avance.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 4 portions
Énergie370 kcal1,480 kcal
Protéines11 g44 g
Lipides27 g108 g
Glucides21 g84 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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